Har du hørt nyhetene? Forskere har funnet den viktigste kilden til smerte hos fibromyalgi-pasienter. TV-reklamen for stoffet Lyrica vil ha deg til å tro at smerten ved fibromyalgi skyldes overaktive nerver, men det er det ikke. Mystikken med fibromyalgi har etterlatt millioner av syke som lette etter håp i smertestillende medisiner, og frem til de siste 15 årene trodde mange leger at sykdommen var “innbilt” eller psykologisk fordi test etter testpoeng for å kjenne en årsak. Nylig har forskere oppdaget at den viktigste kilden til smerte stammer fra et mest usannsynlig sted – overflødig blodkar.
“For å løse Fibromyalgia mysteriet, forsket forskerne på huden fra hånden til en pasient som hadde mangel på sensoriske nervefibrer, noe som forårsaket en redusert reaksjon på smerte. De tok deretter hudprøver fra hendene til fibromyalgi-pasienter og ble overrasket over å finne en ekstremt overdreven mengde av en bestemt type nervefibre kalt arteriole-venule (AV) shunts.
Frem til dette tidspunktet hadde forskere trodd at disse fibrene bare var ansvarlige for å regulere blodstrømmen, og ikke spilte noen rolle i smertefølelse, men nå har de oppdaget at det er en direkte kobling mellom disse nervene og den utbredte kroppssmerte som Fibromyalgi lider føler. ”
Da jeg leste gjennom artikkelen, var alt jeg kunne tenke endelig! Endelig skal noen sette det sammen og innse at betennelse er årsaken til disse menneskers smerter.
Betennelsenes rolle i fibromyalgi har vært tema i debatten i flere tiår. Faktisk ble tilstanden pleide å bli kalt “fibrositt”, som betyr “fibrøs vevsbetennelse.” På grunn av en tilsynelatende mangel på betennelse ble navnet erstattet med fibromyalgi (fibrøst vev og muskelsmerter) fordi det antas å være mer nøyaktig. Men nå er det mange forskere som finner forbindelser med kronisk betennelse som kan bidra til smerter og tretthet ved fibromyalgi.
Fibromyalgi blir ofte referert til som en artrittrelatert tilstand. Imidlertid forårsaker det ikke leddsskader eller hevelse, slik som leddgikt gjør. Heller ikke fibromyalgi forårsaker skade på muskler og andre vev. På grunn av dette ble det antatt at fibromyalgi ikke var en inflammatorisk tilstand.
Men forskning har også vist oss at hvert smertesyndrom har en inflammatorisk profil som består av betennelsesformidlere som er til stede i smertesyndromet. Den inflammatoriske profilen kan ha variasjoner fra en person til en annen, og kan ha variasjoner i samme person til forskjellige tider.
De siste årene har flere studier avdekket flere markører for betennelse hos personer med fibromyalgi, inkludert høye nivåer av C-reaktivt protein og pro-inflammatoriske cytokiner.
Så hva er koblingen mellom å ha flere blodkar og kronisk betennelse?
Vel, kronisk betennelse kan forårsake angiogenese, dvs. dannelse av nye blodkar!
Det er en rekke patologiske tilstander som er kjent for å være assosiert med avvikende angiogenese. Disse tilstandene inkluderer kreft, diabetisk retinopati, iskemiske kardiovaskulære sykdommer (f.eks. Hjerneslag) og kroniske inflammatoriske sykdommer, som inflammatorisk tarmsykdom (f.eks. IBD, kolitt og lignende). Selv om koblingen mellom angiogenese og betennelse har fått mye oppmerksomhet de siste årene, har det lenge vært holdepunkter som tyder på at dette er to nært beslektede prosesser.
Forskning viser også at det er økende bevis på at angiogenesen som følger med kronisk betennelse har en tendens til å forlenge og intensivere den inflammatoriske responsen. Denne påstanden støttes av rapporter som beskriver en forverring av sykdomsaktivitet, vevskade og tykktarmsbetennelse.
Så la meg koble prikkene for deg: (A) Kronisk betennelse (forårsaket av dårlig kosthold, dårlig livsstilsvalg, matallergier … som kan forårsake fordøyelsesproblemer og lekker tarm, og kroniske degenerative sykdommer) kan forårsake (B) angiogenese (produksjon) av arterioler). Disse arteriolene har smerterfølsomme nervefibre og kan oppdage kjemiske markører for betennelse i sirkulasjonen og vevet og (C) videresending av smerter til hjernen.
Men kronisk betennelse øker mer enn bare smerter, den endrer hormonmønster, fordøyelsesmønster, søvnmønster og til og med humør. Det er den skyldige i hver autoimmun lidelse, og også i omtrent alle kroniske degenerative sykdommer, inkludert hjertesykdommer, diabetes, leddgikt og hjerneslag.
Betennelse er en ikke så lydløs drapsmann, og det første du trenger å lære om det, er hvordan du slutter å gjøre mer ut av det:
Slikk sukkervanen: eliminere kilder til sukker, inkludert sukker og komplekse karbohydrater og matvarer som pasta, brød, chips, kjeks, småkaker og snacks. Ikke bare skaper de betennelse, men de øker blodsukkeret og kan føre til diabetes også.
Rydd opp i kostholdet ditt: Spis 5-9 porsjoner grønnsaker og frukt hver dag. Velg fersk økologisk mat når det er mulig. Kjøtt er godt, men begrenser proteininntaket til ikke mer enn 4-6 oz per porsjon.
Tilsett fettet tilbake: Avokadoolje, kokosnøttolje, olivenolje, smør, fiskeolje og til og med animalsk fett er faktisk bra for deg og betennelsesdempende. Jeg anbefaler også å supplere med omega-fettsyrer, MCT-olje og eksogene ketoner.
Få nok trening: Dette vil forbedre sirkulasjonen din og hjelpe sirkulasjonssystemet med å skylle giftstoffer og metabolitter fra muskler og vev.
Drikk rent vann: Gi nyrene og leveren litt hjelp ved å få tilstrekkelig med rent vann hver dag … 1/2 din kroppsvekt er hvor mange unser du skal drikke hver dag.
Reduser den giftige belastningen: Bruk kjemiske frie såper, rengjøringsmidler og kremer slik at du ikke legger til problemet.
Synkende emosjonelt stress : Stress øker kortisolnivået, noe som øker blodsukkernivået (og sug etter) og forstyrrer normal hormonproduksjon og -funksjon som kan føre til insulinresistens og en hel rekke symptomer som tretthet, søvnforstyrrelser, vektøkning og muskelsmerter .
Tillegg kostholdet ditt : Undervurder aldri de betennelsesdempende egenskapene til vitamin C. Dette er en grunnleggende anbefaling for alle med autoimmune og betennelsesproblemer. Jeg anbefaler vanligvis 2000-4000 mg per dag. Jeg har funnet en pulverisert vit C som er 4000 mg per ts. – bare ring og be om ProC. Så mange mennesker tar ikke multivitamin, og det burde de også gjøre. Hvis du ikke spiser 5-9 porsjoner med grønnsaker og frukt – får du sannsynligvis ikke nok næringsstoffer til å hjelpe kroppen din med å avgifte, reparere og regenerere. Jeg anbefaler tilskudd til pasientene mine for å hjelpe dem med å overvinne sykdom og hormonubalanse, men jeg anbefaler dem også å opprettholde en sunn kropp og immunsystem. Dagens jord er bare ikke slik det pleide å være, og som samfunn spiser vi ikke nok hele, ferske matvarer.
Få justert ryggraden : Livsstil vil ta deg lang vei, men hemmeligheten bak suksessen min er Kiropraktikk. Du må ha en ordentlig nervesystemkommunikasjon! Alle kroppens funksjoner – selv på cellenivå – er avhengig av kommandoene som er mottatt fra hjernen og nervesystemet. Hvis hjernen ikke kan kommunisere med resten av kroppen på grunn av subluxasjoner i ryggraden, vel, det er som å ikke ha noen ved kontrollene. Tenk også på dette: Når ryggmargen ikke får lov til å bevege seg fritt, blir de betente og leddgikt… ughhh mer betennelse!
Dette er trinnene jeg ikke bare ber fibromyalgi-pasientene mine om å ta, men alle pasientene mine. De som opplever å bli frisk, helbrede og glede seg over livet raskere enn de som ikke gjør det.
