Har du hørt nyhederne? Forskere har fundet den vigtigste kilde til smerter hos fibromyalgi-patienter. Tv-reklamen for stoffet Lyrica ville få dig til at tro, at smerten ved fibromyalgi er forårsaget af overaktive nerver, men det er det ikke. Mystikken med fibromyalgi har efterladt millioner af patienter, der søger håb i smertestillende medicin, og indtil de sidste 15 år troede mange læger, at sygdommen var ”imaginær” eller psykologisk, fordi test efter testpunkter for at kende en årsag. For nylig har forskere opdaget, at den vigtigste kilde til smerter stammer fra et mest usandsynligt sted – overskydende blodkar.
”For at løse Fibromyalgi-mysteriet nulstillede forskere huden fra hånden fra en patient, der havde en mangel på de sensoriske nervefibre, hvilket forårsagede en reduceret reaktion på smerter. De tog derefter hudprøver fra hænderne på Fibromyalgi-patienter og blev overrasket over at finde en ekstremt overdreven mængde af en bestemt type nervefibre kaldet arteriole-venule (AV) shunts.
Indtil dette tidspunkt havde videnskabsmænd tænkt, at disse fibre kun var ansvarlige for at regulere blodgennemstrømningen og ikke spillede nogen rolle i smertefølelse, men nu har de opdaget, at der er en direkte forbindelse mellem disse nerver og den udbredte kropsmerter, som Fibromyalgi syge føler. ”
Da jeg læste gennem artiklen, var alt, hvad jeg kunne tænke, endelig! Endelig vil nogen sammensætte det og indse, at betændelse er årsagen til disse menneskers smerter.
Betændelsen for betændelse i fibromyalgi har været genstand for debat i årtier. Faktisk kaldes tilstanden ”fibrositis”, hvilket betyder ”fibrøs vævsbetændelse.” På grund af en tilsyneladende mangel på betændelse blev navnet erstattet med fibromyalgi (fibrøst væv og muskelsmerter), fordi det blev antaget at være mere nøjagtigt. Men nu finder mange forskere forbindelser med kronisk betændelse, der kan bidrage til smerter og træthed ved fibromyalgi.
Fibromyalgi omtales ofte som en arthritisrelateret tilstand. Dog forårsager det ikke ledskader eller hævelse, som gigt gør. Fibromyalgi forårsager heller ikke skader på muskler og andre væv. På grund af dette blev det antaget, at fibromyalgi ikke var en inflammatorisk tilstand.
Men forskning har også vist os, at ethvert smertesyndrom har en inflammatorisk profil, der består af de inflammatoriske mediatorer, der er til stede i smertesyndromet. Den inflammatoriske profil kan have variationer fra en person til en anden og kan have variationer i den samme person på forskellige tidspunkter.
I de senere år har flere undersøgelser afsløret flere markører for betændelse hos mennesker med fibromyalgi, herunder høje niveauer af C-reaktivt protein og pro-inflammatoriske cytokiner.
Så hvad er forbindelsen mellem at have flere blodkar og kronisk betændelse?
Nå, kronisk betændelse kan forårsage angiogenese, dvs. dannelse af nye blodkar!
Der er et antal patologiske tilstande, som vides at være forbundet med afvigende angiogenese. Disse tilstande indbefatter kræft, diabetisk retinopati, iskæmiske hjerte-kar-sygdomme (f.eks. Slagtilfælde) og kroniske inflammatoriske sygdomme, såsom inflammatorisk tarmsygdom (f.eks. IBD, colitis og lignende). Selvom forbindelsen mellem angiogenese og inflammation har modtaget meget opmærksomhed i de senere år, har der længe været bevis på, at dette er to tæt beslægtede processer.
Forskning viser også, at der er voksende bevis for, at den angiogenese, der ledsager kronisk betændelse, har en tendens til at forlænge og intensivere den inflammatoriske respons. Denne påstand understøttes af rapporter, der beskriver en forværring af sygdomsaktivitet, vævsskade og tyktarmsbetændelse.
Så lad mig forbinde prikkerne til dig: (A) Kronisk betændelse (forårsaget af dårlig kost, dårlig livsstilsvalg, fødevareallergi… som kan forårsage fordøjelsesproblemer og utæt tarm og kroniske degenerative sygdomme) kan forårsage (B) angiogenese (produktion af arterioler). Disse arterioler har smerterfølsomme nervefibre og kan detektere kemiske markører for betændelse i cirkulation og væv og (C) videresendesignaler til hjernen.
Men kronisk betændelse øger kun end bare smerter, det ændrer hormonmønstre, fordøjelsesmønstre, søvnmønstre og endda humør. Det er den skyldige i enhver autoimmun lidelse og også i næsten enhver kronisk degenerativ sygdom, herunder hjertesygdom, diabetes, gigt og slagtilfælde.
Betændelse er en ikke så lydløs morder, og den første ting, du har brug for at lære om det, er, hvordan man stopper med at gøre mere ud af det:
Slik sukkervanen: fjern kilder til sukker, herunder sukker og komplekse kulhydrater og emballerede fødevarer som pasta, brød, chips, kiks, kager og snackfødevarer. Ikke kun skaber de betændelse, men de øger blodsukkeret og kan også føre til diabetes.
Rens din kost: Spis 5-9 portioner grøntsager og frugter hver dag. Vælg friske økologiske fødevarer, når det er muligt. Kød er godt, men begræns proteinindtagelse til højst 4-6 oz pr. Portion.
Tilsæt fedtstoffer tilbage: Avocado-olie, kokosnøddeolie, olivenolie, smør, fiskeolie og endda dyrefedt er faktisk godt for dig og antiinflammatorisk. Jeg anbefaler også at supplere med omega-fedtsyrer, MCT-olie og eksogene ketoner.
Få nok motion: Dette vil forbedre din cirkulation og hjælpe dit kredsløbssystem skylle giftstoffer og metabolitter fra dine muskler og væv.
Drik rent vand: Giv dine nyrer og lever lidt hjælp ved at få tilstrækkeligt rent vand hver dag … 1/2 din kropsvægt er, hvor mange ounce du skal drikke hver dag.
Reducer din giftige belastning: Brug kemiske frie sæber, rengøringsmidler og lotioner, så du ikke tilføjer problemet.
Faldende følelsesmæssig stress : Stress hæver cortisolniveauer, hvilket øger blodsukkerniveauet (og sugetiden) og forstyrrer normal hormonproduktion og -funktion, som kan føre til insulinresistens og en hel række symptomer som træthed, søvnforstyrrelser, vægtøgning og muskelsmerter .
Supplér din diæt : Undervurder aldrig de antiinflammatoriske egenskaber ved vitamin C. Dette er en basisanbefaling for alle med autoimmune og betændelsesproblemer. Jeg anbefaler typisk 2000-4000 mg pr. Dag. Jeg har fundet en pulveriseret vit C, der er 4000 mg pr. Tsk. – bare ring og bede om ProC. Så mange mennesker tager bare ikke en multivitamin, og det burde de også. Hvis du ikke spiser 5-9 portioner grøntsager og frugter – får du sandsynligvis ikke nok næringsstoffer til at hjælpe din krop med at afgifte, reparere og regenerere. Jeg anbefaler kosttilskud til mine patienter for at hjælpe dem med at overvinde sygdom og hormonubalance, men jeg anbefaler også dem at opretholde en sund krop og immunsystem. Dagens jord er bare ikke, hvad det plejede at være, og som samfund spiser vi ikke nok hele, friske fødevarer.
Få din rygsøjle justeret : Livsstilen vil tage dig langt, men hemmeligheden bag min succes er kiropraktik. Du skal have en ordentlig nervesystemkommunikation! Alle funktioner i kroppen – også på celleniveau – er afhængige af kommandoerne fra hjernen og nervesystemet. Hvis hjernen ikke kan kommunikere med resten af kroppen på grund af rygsubluxationer, ja, det er som at ikke have nogen ved kontrol. Tænk også over dette: Når rygmarvsbenene ikke får lov til at bevæge sig frit, bliver de betændte og arthritiske… ughhh mere betændelse!
Dette er de trin, jeg ikke kun beder mine fibromyalgi-patienter om at tage, men alle mine patienter. De, der selv finder sig i bedring, helbredelse og nyder livet hurtigere end dem, der ikke gør det.
