La sensibilité à la température affecte de nombreuses femmes atteintes de fibromyalgie, moi y compris. Vous pouvez avoir froid tout le temps ou chaud tout le temps ou alterner entre chaud et froid.
Pendant plus de vingt-cinq ans, j’ai eu des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai été totalement gêné parce que je ne pouvais pas arrêter de transpirer. Mes cheveux et mes vêtements seraient trempés quelle que soit la température extérieure. Maintenant, je gèle tout le temps.
La recherche montre que les personnes atteintes de fibromyalgie ont une incapacité à s’adapter aux changements de température ainsi qu’un seuil de douleur inférieur aux stimuli chauds et froids. Julie de Counting My Spoons a écrit sur une étude qui a examiné les seuils de température pour la chaleur et le froid chez les femmes atteintes de fibromyalgie par rapport aux femmes en bonne santé.
Quelles sont les causes de la sensibilité à la température
La température corporelle est régulée par l’hypothalamus. L’hypothalamus est une partie du cerveau responsable de la production d’hormones. Il est considéré comme le lien entre le système nerveux et le système endocrinien.
L’hypothalamus contrôle non seulement la température corporelle. Il contrôle les niveaux d’énergie, le cycle du sommeil, la fonction musculaire, la circulation, l’intestin et la défense contre les infections.
La plupart des symptômes de la fibromyalgie semblent être dus à des déséquilibres de l’axe hypothalamus-hypophyso-surrénalien (axe HPA). Ces trois glandes travaillent ensemble pour contrôler les niveaux d’hormones. Les perturbations de l’axe HPA semblent être au cœur de la fibromyalgie.
Les hormones thyroïdiennes jouent également un rôle dans la régulation de la température corporelle. Une thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie) peut amener une personne à avoir trop chaud, tandis qu’une thyroïde sous-active (hypothyroïdie) peut amener une personne à avoir trop froid.
La glande thyroïde est sous le contrôle de l’hypophyse. L’hypophyse elle-même est régulée par l’hypothalamus. Tout ce qui perturbe l’axe HPA supprimera également la fonction thyroïdienne.
Certains médicaments interfèrent avec la régulation de la température corporelle. Certains médicaments vous rendent sensible à la chaleur , augmentant le risque de coup de chaleur et certains peuvent abaisser la température corporelle.
Sensibilité à la chaleur
Certaines personnes sensibles à la chaleur ressentent des sensations de chaleur généralisées qui semblent provenir de leur propre corps. En plus des bouffées de chaleur, certaines personnes ont des problèmes de transpiration excessive. D’autres peuvent n’avoir que des problèmes aux mains et aux pieds, notamment des gonflements et des douleurs. Le temps chaud ou chaud peut être insupportable avec la sensibilité à la chaleur.
Pour éviter de surchauffer :
- Gardez votre environnement frais.
- Portez des vêtements doux et légers qui s’ajustent librement. Tenez-vous en aux couleurs claires par temps chaud car les couleurs foncées absorbent la chaleur.
- Restez hydraté. Assurez-vous d’avoir toujours une boisson fraîche (l’eau est préférable) à siroter.
- Prenez un bain ou une douche fraîche. Parfois, le simple fait de tremper vos pieds dans de l’eau fraîche peut aider à refroidir votre corps.
- Utilisez des produits réfrigérants comme une compresse froide ou ventilateur. Emportez un petit ventilateur portatif à piles avec toi quand tu sors.
Lorsque le temps se réchauffe, les personnes sensibles à la chaleur atteintes de fibromyalgie éprouvent souvent des poussées de symptômes. La recherche a montré que les personnes atteintes de fibromyalgie exposées à des températures élevées signalent des augmentations de : douleur, maux de tête, fatigue, anxiété et dépression. Ils sont également plus susceptibles d’avoir des éruptions cutanées et un épuisement dû à la chaleur ou un coup de chaleur.
Le coup de chaleur est une urgence médicale. Les signes de coup de chaleur et l’action immédiate pour refroidir la personne surchauffée en attendant un traitement d’urgence peuvent être trouvés sur le site Web de la Mayo Clinic .
Sensibilité au froid
Les personnes sensibles au froid ont souvent froid aux os et ont du mal à se réchauffer. Le froid peut être partout ou juste dans vos mains et vos pieds. Ce symptôme est généralement pire par temps froid, mais peut survenir à tout moment.
Pour éviter les problèmes de froid :
- Gardez votre environnement au chaud.
- Habillez-vous chaudement, surtout par temps froid. Gardez vos pieds couverts, portez des chaussettes et des pantoufles.
- Buvez des liquides chauds et mangez des repas chauds comme de la soupe et des flocons d’avoine.
- Prenez des bains ou des douches chauds.
- Gardez une couverture à portée de main ou utilisez un coussin chauffant ou des produits micro-ondes similaires.
Une sensibilité inhabituelle au froid dans les mains et les pieds avec des changements de couleur de la peau se produit parfois chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Cette condition est appelée syndrome de Raynaud , également connu sous le nom de phénomène de Raynaud.
Sensible à la fois à la chaleur et au froid
Certaines personnes oscillent entre avoir chaud et avoir froid. Une minute, vous pouvez transpirer avec des bouffées de chaleur et geler la suivante. Cela peut être très difficile. Vous devez être préparé pour l’un ou l’autre scénario.
- Habillez-vous en couches ou ayez des couches supplémentaires disponibles.
- Pour les sueurs nocturnes, portez des vêtements de nuit qui évacuent l’humidité ou utilisez des draps thermorégulateurs.
Les fluctuations de température peuvent aggraver votre fibromyalgie. Il est important de planifier à l’avance. Vous devrez peut-être passer la plupart de votre temps à l’intérieur où vous pourrez mieux contrôler les conditions.
Conclusion
La sensibilité à la température est un symptôme courant de la fibromyalgie . La plupart des femmes atteintes de fibromyalgie déclarent être extrêmement sensibles au froid et/ou à la chaleur. Essentiellement, la sensibilité à la température peut être due à des déséquilibres hormonaux dans l’axe hypothalamus-pituitaire-surrénalien. Les médicaments peuvent également interférer avec la régulation de la température corporelle.
Pendant de nombreuses années, j’ai eu chaud tout le temps. Le temps chaud et chaud était insupportable alors j’ai préféré le temps froid. Maintenant, il semble que l’interrupteur a été basculé et j’ai toujours froid. Les bouffées de chaleur se sont arrêtées lorsque j’ai arrêté de prendre des antidépresseurs et du Lyrica. Donc, soit c’était les médicaments, soit j’ai survécu à la ménopause. Maintenant, si je pouvais juste me réchauffer.
J’aimerais vous entendre. Si vous souffrez de fibromyalgie, êtes-vous sensible à la chaleur, au froid ou aux deux ? Si oui, avez-vous des astuces qui pourraient vous aider ? Veuillez laisser un commentaire ci-dessous pour partager.
