La sensibilidad a la temperatura afecta a muchas mujeres con fibromialgia, incluida yo misma. Puede estar frío todo el tiempo o caliente todo el tiempo o alternar entre estar caliente o frío.
Durante más de veinticinco años tuve sofocos y sudores nocturnos. No puedo decirte cuántas veces me sentí totalmente avergonzado porque no podía dejar de sudar. Mi cabello y mi ropa estarían empapados independientemente de la temperatura exterior. Ahora me congelo todo el tiempo.
La investigación muestra que las personas con fibromialgia tienen una incapacidad para adaptarse a los cambios de temperatura junto con un umbral de dolor más bajo a los estímulos fríos y calientes. Julie de Counting My Spoons escribió sobre un estudio que examinó los umbrales de temperatura para el calor y el frío en mujeres con fibromialgia en comparación con mujeres sanas.
¿Qué causa la sensibilidad a la temperatura?
La temperatura corporal está regulada por el hipotálamo. El hipotálamo es una sección del cerebro responsable de la producción de hormonas. Se considera el vínculo entre el sistema nervioso y el sistema endocrino.
El hipotálamo no solo controla la temperatura corporal. Controla los niveles de energía, el ciclo del sueño, la función muscular, la circulación, el intestino y las defensas contra infecciones.
La mayoría de los síntomas de la fibromialgia parecen deberse a desequilibrios en el eje hipotálamo-pituitario-adrenal (eje HPA). Estas tres glándulas trabajan juntas para controlar los niveles hormonales. Las alteraciones en el eje HPA parecen ser el núcleo de la fibromialgia.
Las hormonas tiroideas también juegan un papel en la regulación de la temperatura corporal. Una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) puede hacer que una persona sienta demasiado calor, mientras que una tiroides poco activa (hipotiroidismo) puede hacer que una persona sienta demasiado frío.
La glándula tiroides está bajo el control de la glándula pituitaria. La propia glándula pituitaria está regulada por el hipotálamo. Cualquier cosa que interrumpa el eje HPA también suprimirá la función tiroidea.
Ciertos medicamentos interfieren con la regulación de la temperatura corporal. Algunos medicamentos lo vuelven sensible al calor , lo que aumenta el riesgo de insolación y algunos pueden reducir la temperatura corporal.
Sensibilidad al calor
Algunas personas sensibles al calor sienten sensaciones de calor generalizadas que parecen provenir de su propio cuerpo. Junto con los sofocos, algunas personas tienen problemas de sudoración excesiva. Otros solo pueden tener problemas en las manos y los pies, como hinchazón y dolor. El clima cálido o caluroso puede ser insoportable con la sensibilidad al calor.
Para evitar sobrecalentarse:
- Mantenga su ambiente fresco.
- Use ropa suave y liviana que le quede holgada. Apéguese a los colores claros en climas cálidos porque los colores oscuros absorben el calor.
- Mantente hidratado. Asegúrese de tener siempre una bebida fría (el agua es mejor) para beber.
- Tome un baño o una ducha fría. A veces, simplemente sumergir los pies en agua fría puede ayudar a enfriar el cuerpo.
- Utilice productos refrigerantes como una compresa fría. o ventilador. Lleve un pequeño ventilador de mano que funcione con pilas. contigo cuando salgas.
Cuando el clima se vuelve cálido, las personas sensibles al calor con fibromialgia a menudo experimentan brotes de síntomas. La investigación ha encontrado que las personas con fibromialgia expuestas a altas temperaturas informan aumentos en: dolor, dolores de cabeza, fatiga, ansiedad y depresión. También son más propensos a tener erupciones por calor y agotamiento por calor o insolación.
El golpe de calor es una emergencia médica. En el sitio web de Mayo Clinic se pueden encontrar signos de insolación y acción inmediata para enfriar a la persona sobrecalentada mientras espera el tratamiento de emergencia .
Sensibilidad al frío
Las personas que son sensibles al frío a menudo se sienten heladas hasta los huesos y tienen dificultades para calentar. El frío puede haber terminado o solo en sus manos y pies. Este síntoma suele empeorar durante el clima frío, pero puede ocurrir en cualquier momento.
Para prevenir problemas con el resfriado:
- Mantenga su ambiente cálido.
- Vístase abrigado, especialmente en climas fríos. Mantenga los pies cubiertos, use calcetines y pantuflas.
- Beba líquidos calientes y coma comidas calientes como sopa y avena.
- Tome baños o duchas tibias.
- Tenga una manta a mano o use una almohadilla térmica o productos de microondas similares.
En ocasiones, en personas con fibromialgia se produce una sensibilidad inusual al frío en las manos y los pies con cambios de color en la piel. Esta condición se llama síndrome de Raynaud , también conocido como fenómeno de Raynaud.
Sensible tanto al calor como al frío
Algunas personas fluctúan entre el calor y el frío. Un minuto puede estar sudando con sofocos y congelando al siguiente. Esto puede ser un gran desafío. Tienes que estar preparado para cualquier escenario.
- Vístase en capas o tenga capas adicionales disponibles.
- Para los sudores nocturnos, use ropa de dormir que absorba la humedad o use sábanas reguladoras de temperatura.
Las fluctuaciones de temperatura pueden empeorar la fibromialgia. Es importante planificar con anticipación. Es posible que deba pasar la mayor parte del tiempo en interiores, donde puede controlar mejor las condiciones.
Conclusión
La sensibilidad a la temperatura es un síntoma común de la fibromialgia . La mayoría de las mujeres con fibromialgia informan ser extremadamente sensibles al frío y / o al calor. Esencialmente, la sensibilidad a la temperatura puede deberse a desequilibrios hormonales en el eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal. Los medicamentos también pueden interferir con la regulación de la temperatura corporal.
Durante muchos años, tuve calor todo el tiempo. El clima cálido y caluroso era insoportable, así que preferí el clima frío. Ahora parece que se ha accionado el interruptor y siempre tengo frío. Los sofocos cesaron cuando dejé de tomar antidepresivos y Lyrica. Entonces, o fueron los medicamentos o pasé la menopausia. Ahora, si pudiera calentarme.
Me gustaría saber de ti. Si tiene fibromialgia, ¿es sensible al calor, al frío oa ambos? Si es así, ¿tiene algún consejo que ayude? Deje un comentario a continuación para compartir.
