La sensibilidad a la luz y el ruido en la fibromialgia (FMS) y el síndrome de fatiga crónica ( EM / SFC ) se han establecido científicamente desde principios de la década de 1990, pero todavía no se reconocen y rara vez se enumeran los síntomas. ¡Tenga la seguridad de que no está solo en experimentar este síntoma!
Cuando solía llevar a mis hijos a la guardería, algunas mañanas el ruido me golpeaba como una pared de ladrillos. En un instante, sentiría dolor, náuseas, mareos, temblores y un inminente ataque de pánico.
Más de una vez, tuve que llamar a un enfermo como resultado de eso. He tenido experiencias similares con luces brillantes o intermitentes, o con caos visual en general.
Causas
No conocemos las causas de la sensibilidad a la luz y el ruido, pero a menudo se denominan ” hipervigilancia generalizada “. Esto significa que nuestros cuerpos están constantemente en alerta máxima. También es un síntoma del trastorno de estrés postraumático .
La hipervigilancia es beneficiosa para personas en situaciones potencialmente peligrosas, como soldados o policías, porque acelera varios procesos y ayuda con la respuesta a la crisis.
En FMS y ME / CFS, sin embargo, la hipervigilancia nos abruma. No sabemos por qué, pero las posibilidades incluyen:
- Anomalías del sistema nervioso
- Problemas del sistema de estrés ( eje HPA )
- Desregulación del neurotransmisor
- Irregularidades en la presión sanguínea
Síntomas de hipervigilancia generalizada
Los síntomas comunes de hipervigilancia incluyen:
- Ansiedad
- Latidos rápidos
- Temblor
- Respiración rápida o laboriosa
- Transpiración
- Irritabilidad
- Fatiga
- Trastornos del sueño
Tratos
Hasta el momento, no tenemos investigaciones que muestren que los tratamientos específicos alivien la sensibilidad a la luz y al ruido en FMS y ME / CFS.
En personas con TEPT, el tratamiento para la ansiedad relacionada con la hipervigilancia generalizada puede incluir asesoramiento y medicamentos para la salud mental, especialmente antidepresivos .
Los suplementos para la ansiedad y el estrés también pueden ayudarlo a sobrellevar mejor la sensibilidad a la luz y al ruido. Algunas personas también se benefician de tratamientos como el masaje o la acupuntura .
Albardilla
La sensibilidad a la luz y al ruido puede tener un gran impacto en su vida. Puede evitar ciertas situaciones e incluso temerlas, lo que aumenta la ansiedad. También puede contribuir al aislamiento social, que es común en personas con FMS o EM / SFC, y puede empeorar la depresión .
Algunos entornos de trabajo son difíciles de soportar. Solía ser un productor de noticias de televisión, lo que significaba sentarse bajo una rejilla de iluminación en una habitación con docenas de televisores y teléfonos que suenan. Pasé de prosperar en el caos a tener ataques de ansiedad regulares. Decidí dejar el trabajo. Otras personas pueden obtener adaptaciones razonables para disminuir el impacto de este síntoma.
Es posible que pueda eliminar o evitar muchas fuentes de exceso de ruido y luz, pero probablemente no pueda eliminarlas todas. Varias cosas simples pueden ayudarlo a lidiar con la sensibilidad a la luz y al ruido en su vida diaria:
- Las gafas de sol son una necesidad fuera.
- Si le molestan las luces fluorescentes, gafas de sol ligeramente teñidas o un sombrero con ala pueden ayudar.
- En un entorno ruidoso, tapones para los oídos o escuchar música en auriculares puede ayudar a algunas personas.
- La respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ayudarlo a superar episodios de sobrecarga sensorial debido a la luz y al ruido.
- Enséñeles a sus familiares y amigos el impacto que la luz y el ruido ejercen sobre usted, de modo que entiendan sus solicitudes para apagar las luces o bajar el volumen.
- Si la pantalla de su computadora le molesta, intente ajustar el brillo y el contraste.
También ayuda a saber qué situaciones pueden molestarlo y estar preparado, mentalmente y con suplementos y / o medicamentos.
Fuentes:
verywell.com
