A sensibilidade à luz e ao ruído na fibromialgia (FMS) e na síndrome da fadiga crônica ( EM / SFC ) foram cientificamente estabelecidas desde o início da década de 1990, mas ainda não foram reconhecidas e raramente apresentam listas de sintomas.Tenha certeza de que você não está sozinho em experimentar este sintoma!
Quando eu costumava levar meus filhos para a creche, algumas manhãs o barulho me atingia como uma parede de tijolos. Em um instante, eu teria dor, náusea, tontura, tremor e um ataque de pânico iminente.
Mais de uma vez, tive que ficar doente por causa disso. Eu tive experiências semelhantes com luzes brilhantes ou piscantes, ou com o caos visual em geral.
Causas
Não conhecemos as causas da sensibilidade à luz e ao ruído, mas muitas vezes elas são chamadas de “ hipervigilância generalizada ”. Isso significa que nossos corpos estão constantemente em alerta máximo. É também um sintoma do transtorno de estresse pós-traumático .
A hipervigilância é benéfica para pessoas em situações potencialmente perigosas, como soldados ou policiais, porque acelera vários processos e ajuda na resposta à crise.
Em FMS e ME / CFS, entretanto, a hipervigilância nos domina. Nós não sabemos porque, mas as possibilidades incluem:
- Anormalidades do sistema nervoso
- Problemas do sistema de tensão ( eixo HPA )
- Desregulação neurotransmissor
- Irregularidades da pressão arterial
Sintomas de hipervigilância generalizada
Sintomas comuns de hipervigilância incluem:
- Ansiedade
- Batimento cardíaco acelerado
- Tremor
- Respiração rápida ou difícil
- Suando
- Irritabilidade
- Fadiga
- Distúrbios do sono
Tratamentos
Até agora, não temos pesquisas mostrando que tratamentos específicos aliviam a luz e a sensibilidade ao ruído em FMS e ME / CFS.
Em pessoas com TEPT, o tratamento da ansiedade relacionada à hipervigilância generalizada pode incluir aconselhamento sobre saúde mental e medicamentos, especialmente antidepressivos .
Suplementos para ansiedade e estresse podem ajudá-lo a lidar melhor com a sensibilidade à luz e ao ruído também. Algumas pessoas também se beneficiam de tratamentos como massagem ou acupuntura .
Lidar
A sensibilidade à luz e ao ruído pode ter um impacto enorme em sua vida. Você pode evitar certas situações e até mesmo temê-las, o que aumenta a ansiedade. Também pode contribuir para o isolamento social, que é comum em pessoas com FMS ou ME / CFS, e pode piorar a depressão .
Alguns ambientes de trabalho são difíceis de suportar. Eu costumava ser um produtor de notícias de televisão, o que significava sentar sob uma grade de iluminação em uma sala com dezenas de TVs e telefones tocando. Eu fui de prosperar no caos para ter ataques de ansiedade regulares. Eu decidi deixar o trabalho. Outras pessoas podem conseguir acomodações razoáveis para diminuir o impacto desse sintoma.
Você pode eliminar ou eliminar muitas fontes de excesso de ruído e de luz, mas provavelmente não conseguirá eliminar todas elas. Várias coisas simples podem ajudá-lo a lidar com a sensibilidade à luz e ao ruído em sua vida diária:
- Óculos de sol são uma obrigação fora.
- Se luzes fluorescentes o incomodarem, óculos de sol levemente coloridos ou um chapéu com aba pode ajudar.
- Em um ambiente barulhento, fones de ouvido ou ouvindo música em fones de ouvido podem ajudar algumas pessoas.
- A respiração profunda e outras técnicas de relaxamento podem ajudá-lo a superar episódios de sobrecarga sensorial devido à luz e ao ruído.
- Ensine a sua família e amigos sobre o impacto que a luz e o ruído têm em você, para que eles entendam seus pedidos para desligar as luzes ou diminuir o volume.
- Se a tela do seu computador incomodar, tente ajustar o brilho e o contraste.
Também ajuda a estar ciente de quais situações podem incomodá-lo e estar preparado – mentalmente e com suplementos e / ou medicamentos.
Fontes:
verywell.com
