Les muscles fléchisseurs de la hanche permettent à vos hanches d’être en mouvement avec élasticité. Vous engagez ces muscles chaque fois que vous bougez vos jambes, ce qui signifie que vos hanches sont impliquées dans la plupart des mouvements que vous effectuez tout au long de la journée.
Une personne en forme peut ne pas apprécier la fréquence à laquelle elle utilise ses fléchisseurs de la hanche, mais toute personne vivant avec la fibromyalgie qui ressent une sensibilité des fléchisseurs de la hanche en sera bien consciente de manière plus habituelle. Il n’est pas rare d’avoir des problèmes de flexion de la hanche ou de la douleur dans cette région lorsqu’on vit avec la fibromyalgie.
Les hanches, les fléchisseurs de la hanche et le bas du dos sont associés à des zones douloureuses de la fibromyalgie en raison de zones sensibles dans la région du bas du dos ; beaucoup plus de zones de points de déclenchement et d’autres conditions qui influencent les zones voisines. Bien qu’il existe certaines blessures et conditions médicales connues qui peuvent causer des douleurs dans les fléchisseurs de la hanche, il peut être difficile d’identifier une cause directe de cette douleur chez une personne atteinte de fibromyalgie, à l’exception des nombreuses activités quotidiennes auxquelles il est souvent fait référence.
Nous pourrions traiter la douleur comme un symptôme d’une maladie diagnostiquée ou prendre plus de temps pour déterminer la cause exacte de la douleur. Quoi qu’il en soit, la fibromyalgie et la douleur dans le fléchisseur de la hanche sont souvent débilitantes si elles ne sont pas traitées rapidement et efficacement. Bien que la douleur à la hanche soit un symptôme courant de la fibromyalgie, elle doit être distinguée de l’arthrite.
L’arthrite fera violence aux articulations et causera des douleurs constantes à la hanche si elle s’y est développée. Il est important de noter qu’avec l’arthrite, la douleur est liée aux os, tandis que la douleur de la fibromyalgie est associée aux tissus et aux muscles. La fibromyalgie est un trouble douloureux chronique confondant. Les professionnels de la santé ne peuvent pas aller au fond des choses. Personne ne sait exactement ce qui en est la cause, comment y remédier efficacement ou même pourquoi certaines personnes sont plus enclines à le développer que d’autres. Si vous n’avez pas encore reçu de diagnostic de fibromyalgie et que vous ressentez des douleurs à la hanche et d’autres symptômes, notamment une fatigue chronique, une douleur généralisée, une raideur matinale, vous voudrez peut-être examiner la possibilité que la fibromyalgie soit la cause de ces symptômes.
La douleur à la hanche liée à la fibromyalgie peut être un symptôme particulièrement pénible, voire même nuire à votre mobilité. Rassurez-vous, cependant, il existe des moyens de le traiter ! Pour ceux qui souffrent de fibromyalgie, la douleur peut provenir d’autres muscles qui aident les hanches à bouger. Cela inclut les quadriceps, même en dépit du fait que ces muscles sont inférieurs à la plupart des muscles fléchisseurs de la hanche. Alors que la tendinose des fléchisseurs causée par une blessure ou un problème non lié à la fibromyalgie peut se concentrer sur un muscle ou une zone particulière de la hanche, les patients atteints de fibromyalgie peuvent ressentir une douleur qui se propage dans toute cette zone du corps.
La raison de la douleur est souvent inconnue, comme c’est typiquement le cas avec la tendresse de la fibromyalgie. La tendinose est un terme utilisé pour cette douleur fléchisseur de la hanche. La douleur de cet état provient typiquement d’un ou des deux muscles suivants, Illicacus et Psoas. Ces muscles sont souvent regroupés en une seule unité, appelée illiopsoas. Le psoas est responsable de nombreuses douleurs au dos et aux jambes, car les positions assises que la plupart des gens maintiennent tout au long de la journée entraînent une réduction du muscle pendant une longue période. Lorsque vous vous levez et recommencez à bouger, ce muscle ne veut pas s’allonger et fonctionner correctement.
Façons de gérer la douleur à la hanche
Si la douleur à la hanche vous dérange, sur la description de la fibromyalgie, assurez-vous que vous avez partagé votre situation avec votre médecin concernant vos symptômes. Ils vous conseilleront éventuellement des analgésiques pour commencer. Un moyen facile d’arrêter certaines douleurs liées à la fibromyalgie et aux fléchisseurs de la hanche est d’éviter de rester assis dans une pose pendant une longue période. Levez-vous et bougez brusquement et de temps en temps afin que vos muscles n’aient pas le temps de se fixer au même endroit. Assurez-vous de leur poser des questions sur l’exercice – il est extrêmement important que vous restiez actif et mobile.
Si votre douleur à la hanche vous rend inactif, plus vous êtes immobile, plus il est probable que vous soyez enfermé dans le chaos de la douleur. Des exercices sûrs et efficaces et l’importance de participer à un certain niveau d’exercice afin de garder votre corps fort et plus flexible, et c’est aussi une autre recommandation pour la douleur des fléchisseurs de la hanche. Les pratiques de mouvement alternatives comme le yoga et le tai-chi peuvent être des remèdes intéressants, en particulier si vous ressentez des douleurs aux hanches liées à la fibromyalgie.
Vous pouvez également étudier la méditation et l’acupuncture – évaluer comment ces interventions vous affectent. En option pour les sangles ou pour ramener le cou vers l’avant, approchez une chaise près de vous en même temps que vous vous allongez sur le sol, puis croisez une jambe au-dessus de l’autre juste au-dessus du genou et maintenez. La chaise agit vraiment comme une personne ou un thérapeute qui vous aide à vous étirer de manière plus sûre et plus efficace. Il est bon de garder l’esprit ouvert lors de l’évaluation de nouvelles modalités. Vous ne savez jamais ce qui vous aidera si vous souffrez d’une douleur chronique.
Plus vous apprenez à vous déplacer et à quel point les angles et la surcompensation sont importants, plus il est facile d’arrêter certaines causes de douleurs musculaires. Si vous passez une grande partie de votre journée assis à un bureau, investissez dans une chaise de bureau hautement réglable. Réglez la chaise surélevée, permettant à vos hanches de reposer plus haut que vos genoux.
Cette position est meilleure pour vos fléchisseurs de la hanche et peut vous débarrasser de la douleur causée par la restriction de ces muscles dans la pose caractéristique de la chaise de bureau. Vous pouvez également envisager un bureau debout qui vous permet de soulever facilement votre espace de travail.
