Los músculos flexores de la cadera permiten que las caderas se muevan con elasticidad. Estás involucrando estos músculos cada vez que mueves las piernas, y eso significa que tus caderas están involucradas en la mayoría de los movimientos que haces durante el día promedio.
Es posible que una persona en forma no aprecie la frecuencia con la que usa los flexores de la cadera, pero cualquier persona que viva con fibromialgia que experimente sensibilidad en los flexores de la cadera será muy consciente de esto de manera más habitual. No es raro tener problemas con los flexores de la cadera o dolor en esta área cuando se vive con fibromialgia.
Las caderas, los flexores de la cadera y la parte inferior de la espalda se asocian con áreas de dolor de fibromialgia debido a áreas sensibles en la región de la parte inferior de la espalda; muchas más áreas de puntos gatillo y otras condiciones que influyen en las áreas cercanas. Si bien existen algunas lesiones y afecciones médicas conocidas que pueden causar dolor en los flexores de la cadera, puede ser difícil identificar una causa directa de este dolor en una persona con fibromialgia, excepto por las muchas actividades diarias a las que a menudo se hace referencia.
Podríamos tratar el dolor como un síntoma de una enfermedad diagnosticada o tomar más tiempo para determinar la causa exacta del dolor. De cualquier manera, la fibromialgia y el dolor en el flexor de la cadera a menudo son debilitantes si no se tratan de manera rápida y efectiva. Si bien el dolor de cadera es un síntoma común de la fibromialgia, debe distinguirse de la artritis.
La artritis hará violencia a las articulaciones y causará dolor constante en la cadera si se ha desarrollado allí. Es importante tener en cuenta que con la artritis, el dolor está relacionado con los huesos, mientras que el dolor de la fibromialgia está asociado con los tejidos y los músculos. La fibromialgia es un trastorno de dolor crónico confuso. Los profesionales médicos no pueden llegar al fondo de esto. Nadie sabe exactamente qué lo causa, cómo curarlo de manera efectiva o incluso por qué algunas personas son más propensas a desarrollarlo que otras. Si aún no le han diagnosticado fibromialgia y experimenta dolor de cadera y otros síntomas, como fatiga crónica, dolor generalizado, rigidez matutina, es posible que desee examinar la posibilidad de que la fibromialgia sea la causa de estos síntomas.
El dolor de cadera por fibromialgia puede ser un síntoma particularmente angustiante, tal vez incluso perjudicando su movilidad. ¡Anímate, sin embargo, hay maneras de tratarlo! Para aquellos que sufren de fibromialgia, el dolor puede provenir de otros músculos que ayudan a mover las caderas. Esto incluye los cuádriceps, incluso a pesar de que esos músculos son inferiores a la mayoría de los músculos flexores de la cadera. Si bien la tendinosis flexora causada por una lesión o un problema no relacionado con la fibromialgia puede enfocarse en un músculo o área particular de la cadera, los pacientes con fibromialgia pueden experimentar un dolor que se extiende por toda esta área del cuerpo.
Con frecuencia se desconoce la razón del dolor, como es característico en el caso de la fibromialgia. Tendinosis es un término utilizado para este dolor en los flexores de la cadera. El dolor de este estado proviene característicamente de uno o ambos músculos subsiguientes, Illicacus y Psoas. Estos músculos a menudo se agrupan como una sola unidad, denominada iliopsoas. El psoas es responsable de una gran cantidad de dolor de espalda y piernas de amplio alcance debido a que las posiciones sentadas que la mayoría de las personas adoptan durante el día hacen que el músculo se reduzca durante un largo período de tiempo. Cuando te pones de pie y empiezas a moverte de nuevo, ese músculo no quiere alargarse ni funcionar correctamente.
Formas de controlar el dolor de cadera
Si le molesta el dolor de cadera, en la descripción de la fibromialgia, asegúrese de haber compartido su situación con su médico con respecto a sus síntomas. Posiblemente le recomendarán algunos analgésicos para empezar. Una manera fácil de detener la fibromialgia y el dolor de los flexores de la cadera es evitar sentarse en una postura durante un largo período de tiempo. Levántese y muévase bruscamente y de vez en cuando para que sus músculos no tengan tiempo de quedarse en un solo lugar. Asegúrese de preguntarles sobre el ejercicio; es extremadamente importante que permanezca activo y móvil.
Si el dolor de cadera te está volviendo inactivo, cuanto más inmóvil estés, más probable será que te atrape el caos del dolor. El ejercicio seguro y efectivo y la importancia de participar en algún nivel de ejercicio para mantener su cuerpo fuerte y más flexible, y esta es otra recomendación también para el dolor del flexor de la cadera. Las prácticas de movimiento alternativo como el yoga y el tai chi pueden ser remedios interesantes, especialmente si experimenta dolor en las caderas relacionado con la fibromialgia.
También puede investigar la meditación y la acupuntura: evalúe cómo le afectan estas intervenciones. Como opción a las correas o llevar el cuello hacia adelante, acerque una silla al mismo tiempo que se acuesta en el piso, luego cruce una pierna sobre la otra justo por encima de la rodilla y sostenga. La silla realmente actúa como una persona o terapeuta que lo ayuda a estirarse de una manera más segura y efectiva. Es bueno mantener la mente abierta al evaluar nuevas modalidades. Nunca se sabe qué le ayudará si sufre de una condición de dolor crónico.
Cuanto más conozcas cómo moverte y cómo importan los ángulos y la sobrecompensación, más fácil será detener algunas de las causas del dolor muscular. Si pasa gran parte de su día sentado en un escritorio, invierta en una silla de oficina que sea altamente ajustable. Coloque la silla elevada, permitiendo que sus caderas descansen más arriba que sus rodillas.
Esta posición es mejor para los flexores de la cadera y puede eliminar el dolor causado por la restricción de esos músculos en la postura característica de la silla de oficina. También puede considerar un escritorio de pie que le permita levantar fácilmente su espacio de trabajo.
