Bu hastalığı önlemek için, erken yaştan itibaren haftada iki veya üç kez ılımlı egzersiz yapılması önerilir.
Vücudun bazı bölgelerinde, üç aydan fazla süren ve belirgin bir nedenden ötürü, uyku bozuklukları , baş ağrısı, kolit, anksiyete ve depresyona ek olarak kas-iskelet ağrısı, kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyaljiye atıfta bulunmalıdır. bir uzman tarafından katıldı, bildirdi Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS) devlet.
Bu hastalık travmatik bir geçmişi, kazaları, enfeksiyonları, ameliyatları ve iş stresi olan kişilerde daha sık görülür.
IMSS İşçi Sağlığını Geliştirme ve Önleme Servisi başkanı Jorge Alberto Cabrera Estrada, hastaya sağlanan bakımda soğuk, nem, hareketsiz yaşam tarzı veya fiziksel hiperaktivite, stres gibi ağrı tetikleyicilerinin nasıl belirleneceğini öğrettiğini bildirdi. ve uykusuzluk.
Bu hastalığı önlemek için, erken yaştan itibaren haftada iki veya üç kez ılımlı egzersizler yapmanız ve bu hastalığı önlemek için iyi bir diyet yapmanız önerilir.
Bu hastalığı tetikleyebilecek diğer bir faktör çalışma saatlerinin stresidir. 20 ila 30 dakika süren düşük etkili aerobik egzersiz ve ağrıyı artıran egzersizlerden kaçınarak, hastalıkla özdeşleştirilen hastaya “bu gerginlikten kurtulabilmeleri için Sosyal Güvenlik Merkezleri (CSS)) sevk edilir. “
Cabrera Estrada, Sosyal Güvenlik’te fibromiyalji ile teşhis edilen hastaların dahiliye uzmanları, romatologlar, psikiyatristler, terapistler ve fiziksel rehabilitasyon uzmanlarıyla multidisipliner bakım aldıklarını söyledi.
Uzman nihayet, kadın grubunda, çoğunlukla hastalığa karşı duyarlı olduğunu belirtti, çünkü profesyonel görevleri veya evde günlük stres yaratmaları kolay.
