Rahatlamayı teşvik etmek için aromaterapide büyük bir müttefik olmasının yanı sıra, lavanta yağı ile masajlar kas spazmlarının neden olduğu rahatsızlığı hafifletmede çok etkilidir.
Kas ağrısı birden fazla nedene bağlı olabilir. Birçok durumda bu sinir bozucu ağrıları çekmemizin nedenlerini bilsek de, diğer durumlarda nedenlerini bilmiyoruz.
Çoğu durumda, stres, kas gerginliği, düşmeler, egzersiz, kötü bir hareket veya grip bile kas hasarına , rahatsızlığa ve tembelliklere neden olabilir .
Kas ağrısını nasıl hafifleteceğimizi bilmek çok önemlidir, çünkü yaşam kalitemizi doğrudan etkiler: Günümüzü normalde gerçekleştirmemize aciz bırakır ve her zaman acıyı düşünürüz. Buna karşılık, kas ağrısı doğrudan vücudumuzda aniden ortaya çıkan ve sinir bozucudan ağrılıya kadar değişen istemsiz hareketler olan spazmlarla ilişkilidir.
Kas spazmlarını tedavi etmek için ev ilaçları
Doğal ürünler vücudumuzda görülen bazı rahatsızlıklara dikkat etmek için idealdir. Hem kas ağrısı hem de kas spazmlarından kaçınmak için en iyi tedavilerin veya çözümlerin ne olduğunu bilmek istiyorsanız , bu satırları okumaya devam edin.
1. Sıcak su
Ilık veya ılık su kasları gevşetmek için mükemmeldir. Sadeliği ve etkinliği sayesinde en geniş ev ilaçlarından biridir .
- İdeal olan, sıcak su şişesi veya sıcak suya batırılmış bez kompreslere sahip olmaktır. Etkilenen bölgeye uygulandığında, kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olur, böylece kas gerginliğini ve iltihabı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
- Ayrıca, ısıyı yerel olarak uygulamak için duş anından da yararlanabilirsiniz.
2. Biberiye dalları
Bu ise Universidade Estadual Paulista’nın (Brezilya) tarafından gerçekleştirilen bu çalışmaya göre, organizma sayesinde tedavi değişik anlamları için, yararlı bir bitki . Bu durumda, infüzyonu iltihabın kaybolmasına yardımcı olabilir: içindeki bir bezi nemlendirin ve tedavi etmek istediğiniz alana uygulayın.
- Biberiye yağı alabilirseniz, durumu iyileştirmek için nazik ve sıkı masajlarla uygulayabilirsiniz.
3. Potasyum alımınızı artırın
Kas ağrısı birden fazla nedene bağlı olabilir. Birçok durumda bu sinir bozucu ağrıları çekmemizin nedenlerini bilsek de, diğer durumlarda nedenlerini bilmiyoruz.
Çoğu durumda, stres, kas gerginliği, düşmeler, egzersiz, kötü bir hareket veya grip bile kas hasarına , rahatsızlığa ve tembelliklere neden olabilir .
Kas ağrısını nasıl hafifleteceğimizi bilmek çok önemlidir, çünkü yaşam kalitemizi doğrudan etkiler: Günümüzü normalde gerçekleştirmemize aciz bırakır ve her zaman acıyı düşünürüz. Buna karşılık, kas ağrısı doğrudan vücudumuzda aniden ortaya çıkan ve sinir bozucudan ağrılıya kadar değişen istemsiz hareketler olan spazmlarla ilişkilidir.
4. Elma sirkesi
Elma sirkesi mükemmel özelliklere ve diğer birçok yerli kullanıma sahiptir. Malezya Tarımsal Araştırma ve Geliştirme Enstitüsü tarafından yapılan bu araştırmaya göre , bu durumda, vücuttaki ağrı ve kas spazmlarından kaçınmada çok etkilidir . Kas gerginliği ile mücadele için ideal bir çözümdür.
- Faydalarından yararlanmak için, etkilenen bölgeyi bir su ve iki bardak sirke (500 mi) karışımı içeren bir kaba daldırabiliriz.
- Başka bir seçenek, karışıma gazlı bez veya emdirilmiş kompresler uygulamak ve 30 dakika boyunca hareket etmesini sağlamaktır .
5. Buz
Ne zaman kas rahatsızlığımızı düşündüğümüzde hemen buz küplerini düşünürüz . Onlar evde her zaman elimizde olan büyük doğal anti-enflamatuarlardan biridir.
- Havluya buz küpleri sararak soğuk algınlığı uygulayabilirsiniz. Cilde yanıklara neden olabileceğinden doğrudan buz uygulamaktan kaçının.
- Ardından buzun bölgede 15 dakika çalışmasına izin verin . Bu tedaviyi ihtiyacınız olduğunda günde 2 ila 3 kez yapabilirsiniz.
6. Kediotu infüzyonu
Bulduğumuz en rahatlatıcı bitkilerden biri kediotu. Analjezik özellikleri sayesinde vücudu hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlatmak için bir kediotu infüzyonu hazırlayabilirsiniz. Bu çalışmada Şiraz Üniversitesi (İran) tarafından ifade edilmiştir.
malzemeler
- 1 su bardağı su (250 ml)
- 1 yemek kaşığı kediotu (15 g)
Hazırlık
- Bir bardak kaynar suya bir çorba kaşığı kediotu ekleyin ve 5 veya 10 dakika demlendirin.
- Belirtilen süreden sonra süzün ve için.
İdeal olarak, vücudun tüm gece saatlerinde iyileşmesi için yatmadan önce gece alın.
7. Lavanta yağı
Lavanta yağı artık kas spazmlarıyla savaşmak için en iyi müttefikiniz olabilir. Kediotu gibi, lavanta da çok rahatlatıcı özelliklere sahiptir (Shefa Nörobilim Araştırma Merkezi’nin bu makalesinde açıklandığı gibi), bu yüzden birçok hava spreyi ile de kullanılmaktadır.
- Kullanmak için, bir bitki uzmanından lavanta yağı alın (isterseniz, kendiniz hazırlayabilirsiniz).
- Etkilenen bölgeye uygulayın ve tekrar emilene kadar masaj yapın.
Gördüğünüz gibi, bu öneriler çok basittir ancak aynı zamanda kas spazmlarının tedavisinde ve ortadan kaldırılmasında çok etk
