Jeg har et problem: uforklarlig overdreven svedtendens, som at komme ud af brusebadet, vådt hår, gennemvædet tøj. … Det har lagt en stor bremse på min livsstil. “
“Mine lemmer bliver så kolde og smertefulde … og alligevel vil mit ansigt svede fra varmen inde.”
“Hvad forårsager for meget sved? … Jeg bryder mig ikke om at bruge makeup om sommeren, fordi det ikke giver mening, det smelter bare. “
Dette er alle kommentarer lavet af personer med fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom.
Overdreven sved er et af de mærkelige symptomer, der sjældent når symptomerne eller tiltrækker forskernes opmærksomhed.
Det er forståeligt, da vi har meget større problemer. Alligevel kan det have stor indflydelse på dit liv.
Mens læger og forskere har bemærket, at overdreven svedtendens kan være et symptom på disse tilstande, kan du måske tale med din læge om komplekse regionale smerte syndrom. Det har lignende symptomer, og nogle undersøgelser tyder på, at overdreven svedtendens kan være mere almindelig i den tilstand.
Hvad forårsager overdreven svedtendens?
Flere faktorer kan være ansvarlige for vores sved, enten alene eller i kombination. De omfatter:
- dysfunktion af det autonome nervesystem
- følsomhed over for varme
- forhøjede niveauer af norepinephrin som en bivirkning af antidepressiva
- angst
Den eneste årsag, der er “helbredelig” er bivirkningen af medicinen, og det kan ikke være en attraktiv mulighed for dig, hvis medicinen gør det bedre end skade.
Din læge kan have ideer om medicin, der hjælper med at kontrollere sveden.
Lever med overdreven svedtendens
Hvis du er nødt til at leve med dette symptom, kan du have nogle ting til rådighed for at undgå at det er indlysende og pinligt.
- Løst pulver: støv på dit ansigt kan hjælpe med at absorbere sved, selv før du ved, at det er der. Du kan også anvende den efter tørring af sveden fra din hud for at forhindre den i at skinne.
- De våde klud, der absorberer olien, forhindrer dig også i at have en fedtet udseende. Generelt er de bedre end servietter eller væv, som virker i tilfælde af klemning, men kan være værre for huden og mindre effektiv.
- Kjole skjold og sweatshirts kan hjælpe med at absorbere sved, før det suger dit tøj. For en særlig intens sved kan en menstruationspude fungere bedre.
- Sweat-wicking tøj kan også være et godt valg for dig. Men de kan være dyrere.
- En hat eller en hestehale kan hjælpe med at skjule håret i forbindelse med sved.
Det kan være nødvendigt at holde et stykke ekstra tøj i din bil, taske, skab, skrivebord eller andet praktisk sted.
Forebyggelse af overdreven svedtendens
Hvis din sved ikke er forbundet med en bestemt stimulus, kan du muligvis ikke forhindre det. Men hvis det er forbundet med varme og især vores tendens til at overophedes, er det muligt, at nogle af disse ting reducerer problemet.
- Den ekstra antiperspirant, der påføres igen et par gange om dagen og påføres i ikke-typiske steder, hvor du har tendens til at svede meget, kan hjælpe.
- Ved koldere bade eller brusere eller koldt vand over din krop før du går, kan du forhindre, at du bliver for varm og sveder mere.
- Især hvis du plejer at være meget kold, kan du ofte finde dig selv for varm til miljøet. Dressing i lag giver dig flere muligheder for temperaturstyring.
- At vælge kolde drikkevarer over varme og undgå varme måltider kan hjælpe.
Når sveden begynder, kan det være svært at stoppe. Det er bedre, at du forsøger at undgå det i første omgang.
Dehydrering på grund af overdreven svedtendens
En vigtig ting ved overdreven sved er at sørge for at blive hydreret. Det er vigtigt at erstatte både vandet og de elektrolytter, der udviser.
Elektrolytter er mineraler, som omfatter:
- kalium
- fodbold
- magnesium
Hvis du tror at du skal udskifte elektrolytter, men ikke har en sportsdrik ved hånden, kan du få dem gennem kosttilskud eller mad.
Det kan være svært for os at vide, hvornår vi er dehydreret, fordi symptomerne kan ligner nogle, vi allerede har.
Du skal sørge for, at du kender symptomerne på dehydrering.
