La fibromyalgie a été reconnue comme maladie par l’  Organisation mondiale de la santé (OMS)  en 1992. Actuellement, la  fibromyalgie touche 4%  de la population  , principalement des femmes, près de 90%.

Elle est connue sous le nom de “maladie invisible” car elle affecte toutes les parties molles du système musculo-squelettique et ne peut pas être facilement diagnostiquée par des tests médicaux. La fibromyalgie ne se voit pas, elle ne laisse pas de traces sur la peau et ne produit pas de blessures que d’autres puissent voir pour s’identifier. C’est une douleur solitaire et énervante.

 

Il est très difficile de souffrir de fibromyalgie: je ne sais pas comment je vais me réveiller aujourd’hui, si je peux bouger, si je peux rire ou si je veux juste pleurer … Ce que je sais, c’est que je ne prétends pas : Je souffre d’une maladie chronique.

L’étiologie de cette maladie est encore inconnue à l’heure actuelle,  mais nous savons qu’elle est de plus en plus diagnostiquée année après année. C’est pourquoi nous essayons donc d’intervenir de la manière la plus large possible, en incluant logiquement l’aspect biopsychosocial.

C’est pourquoi, aujourd’hui, dans notre espace, nous souhaitons vous donner quelques indications de base pour affronter la maladie avec force et améliorer au maximum la qualité de votre vie.

La fibromyalgie: la vraie maladie qu’on ne voit pas

Quand une personne ne peut pas sortir du lit parce qu’elle a le sentiment que «des aiguilles brûlantes» lui font mal aux articulations, elle ne prétend ni ne cherche une excuse pour ne pas aller au travail. Ceux qui souffrent de fibromyalgie doivent également ajouter l’incompréhension sociale à la maladie  , avec le sentiment d’  être invisible  dans un monde où l’on ne croit qu’en ce que l’on voit.

Le problème principal de la fibromyalgie (FM) réside dans le débat sur son origine psychologique ou organique. Voici les principales conclusions suggérées par les experts:

Les origines possibles de la fibromyalgie

Premièrement, il est nécessaire de préciser qu’il  n’existe aucune preuve médicale établissant un lien entre la fibromyalgie et des maladies psychiatriques  .

• Certains auteurs indiquent qu’environ 47% des patients souffrent d’anxiété, mais nous devons également examiner comment cette dimension psychologique peut être une réponse à la douleur elle-même,  à la maladie elle-même  .
• Selon une étude publiée dans la revue ”  Arthritis & Rheumatology  “, les personnes  souffrant de fibromyalgie sont davantage sujettes à une hypersensibilité lors de la stimulation sensorielle quotidienne  .
• Grâce à l’imagerie par résonance magnétique, les chercheurs ont découvert qu’après un stimulus visuel, tactile, olfactif ou auditif,  les régions d’intégration sensorielle dans le cerveau subissaient une stimulation excessive supérieure à la normale  .
• Les personnes atteintes de fibromyalgie ont plus de fibres nerveuses sensorielles dans leurs vaisseaux sanguins  , de sorte que toute stimulation ou changement de température entraîne une douleur intense.

Une chose à garder à l’esprit est que  tout facteur émotionnel augmente la sensation de douleur  dans ces fibres nerveuses. Une situation stressante particulière conduira à une stimulation excessive et à la douleur et, à son tour, le sentiment de souffrance et de fatigue chronique rendra le patient vulnérable et même déprimé.

Nous tombons donc dans un cercle vicieux dans lequel une maladie d’origine organique est amplifiée par le facteur psychologique. Pour cette raison, il  convient de vérifier la dimension émotionnelle pour atténuer ou au moins “contrôler” l’origine étiologique  .

Stratégies psychologiques pour traiter la fibromyalgie

La douleur chronique fait partie de notre réalité sociale et la fibromyalgie (FM) en est l’une des causes principales. Maintenant que nous savons que des facteurs tels que le stress ou la tristesse augmentent le sentiment de souffrance, il est important de présenter quelques stratégies de base qui peuvent nous aider à tout gérer.

Aujourd’hui, tu t’es levé, tu t’es habillé et tu pouvais quitter la maison. Personne d’autre ne comprendra vos réalisations, mais ces petits succès sont importants pour vous et doivent vous donner la force: vous pouvez être plus fort que votre maladie.

5 façons d’obtenir une meilleure qualité de vie

Premièrement, il faut bien comprendre que les mêmes mesures ne sont pas bonnes pour tout le monde. Vous devez trouver les bonnes stratégies pour vous, en fonction de vos particularités et de vos besoins. Essayez-les et sélectionnez celles qui vous apportent le plus de soulagement.

• Tu comprends ta maladie. Cela implique d’être en contact avec des spécialistes, des médecins et des psychologues. Nous avons besoin de traitements multidisciplinaires et chacun d’entre eux vous permettra d’en apprendre davantage sur cette maladie, afin de «comprendre» votre ennemi. De cette façon, vous vous sentirez plus confiant et méfiant.
• Adoptez une attitude positive. Nous savons que ce n’est pas facile, mais  au lieu de réagir à la douleur, il est préférable de l’accepter et de la traiter sans devenir déprimée  . N’ayez pas peur d’en parler avec des personnes qui ont le même problème, ne vous isolez pas et ne gardez pas rancune envers ceux qui vous entourent.
• Recherchez des activités qui vous permettent de faire face au stress et à l’anxiété  : il existe des techniques de relaxation vraiment adéquates pour vous aider. De plus, le yoga, entre autres, peut être très bénéfique.
• Ne perdez jamais le contrôle de votre vie, ne laissez pas la douleur vous dominer. Pour cette raison, établissez des moments quotidiens de temps libre, aussi brefs soient-ils. Sortez faire une promenade et n’évitez pas les contacts sociaux.
• Soyez conscient de vos émotions, de vos pensées et de votre langage. Ce que nous pensons et ressentons a une influence directe sur la maladie. Si nous disons des phrases telles que “je ne pourrai pas me lever”, “il n’y a pas de solution” ou “je n’ai pas la force”, votre douleur augmentera.

Donnez une tournure avec ces phrases et vous verrez comment votre réalité changera.