Mon cou et mes épaules sont les zones les plus compliquées de mon corps en ce qui concerne la douleur et la tension musculaire.

Beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie disent la même chose.
Qu’est-ce qui cause ces douleurs particulières?
Y a-t-il quelque chose que nous puissions faire pour l’atténuer?
La lanévralgie occipitale est un type spécifique de douleur au cou associée à la fibromyalgie.

C’est une douleur atroce qui commence à l’arrière du cou et s’étend jusqu’au cuir chevelu.

Cela peut provoquer une douleur derrière un œil et une plus grande sensibilité à la lumière.
Spine-health recommande un traitement régulier et constant de la douleur au cou et aux épaules.

Commencez lentement et augmentez avec le temps est le meilleur. Quelques idées d’exercices sont le yoga et la marche.

L’objectif est de pomper le sang et de faire quelque chose pour améliorer la flexibilité et aider à améliorer la force.

Si vous êtes confiné au lit ou si vous souhaitez un sommeil réparateur avant ou après l’étirement, je vous recommande «Yoga au lit».

Spine-health recommande également des thérapies alternatives telles que les soins chiropratiques, le massage doux, l’acupuncture ou l’acupression.

Style Craze suggère également d’appliquer des huiles essentielles, du vinaigre de cidre, de la glace ou du sel d’Epsom sur le site de la douleur.

En outre, un collier et recommandé de prendre de la vitamine C, complexe de vitamine B et de la vitamine D.

La myothérapie est une excellente option si le massage vous intéresse.
Myotherapy utilise une gamme plus large de massages thérapeutiques avec des techniques de massage plus étendues.

Ils se concentrent principalement sur la thérapie ponctuelle, mais peuvent également utiliser d’autres techniques, telles que l’aiguilletage à sec, l’alignement musculo-squelettique, le massage des tissus profonds, les ventouses et les étirements musculaires, ainsi qu’une série d’exercices de rééducation.

Les douleurs au cou et aux épaules peuvent être très frustrantes et nous devrions essayer de les contrôler. Nous devons faire très attention à notre posture et à la tension dans les muscles de notre cou et de nos épaules.

L’oreiller que nous utilisons peut également influer sur le niveau de douleur à la nuque et aux épaules que nous ressentons.

Les douleurs au cou et aux épaules peuvent provoquer des maux de tête et ensuite augmenter le stress et la tension musculaire en général et, par conséquent, augmenter la douleur.