Fibro Fog in het syndroom van fibromyalgie en chronische vermoeidheid
Hersenenmist (ook wel fibro-mist of cognitieve disfunctie genoemd) is een van de meest voorkomende klachten van mensen met fibromyalgie (FM) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) .Velen kunnen voor velen zo’n grote impact op hun leven hebben als pijn, Sommige mensen zeggen zelfs dat hersenmist de meest invaliderende fysieke symptomen zijn. Wat veroorzaakt hersenmist? We weten nog steeds niet precies wat cognitieve disfunctie veroorzaakt in deze omstandigheden, maar we hebben veel theorieën over mogelijke bijdragende factoren, waaronder:
• Gebrek aan rustgevende slaap
• Volume of abnormale bloedstroom uit de schedel
• Afwijkingen van de hersenen
• Vroegtijdige veroudering van de hersenen
• Mentale afleiding door pijn
Symptomen zijn onder meer:
Gebruik van woorden en geheugen:
• Moeilijkheid om bekende woorden te onthouden, onjuiste woorden te gebruiken, namen langzaam te onthouden.
Geheugenproblemen op korte termijn:
• Vergeetachtigheid, onvermogen om te onthouden wat je hebt gelezen of gehoord.
• Ruimtelijke desoriëntatie: door een familiale omgeving niet te herkennen, gaat deze gemakkelijk verloren, heeft moeite zich te herinneren waar de dingen zijn. Moeilijkheden om multitasking te doen:
• Onvermogen om op meer dan één ding te letten, waarbij de oorspronkelijke taak wordt vergeten wanneer afgeleid.
• Verwarring en concentratiestoornissen, informatieverwerkingsproblemen, worden gemakkelijk afgeleid. Wiskunde / problemen met getallen:
• Moeilijkheden bij het uitvoeren van eenvoudige wiskundige bewerkingen, het onthouden van reeksen, transpositienummers, problemen bij het onthouden van getallen.
• Sommige mensen hebben mogelijk ook andere soorten hersenaandoeningen.
Hersenenmist en leerstoornissen: tot nu toe hebben we geen bewijs dat onze hersenmist afkomstig is van bekende leerproblemen, maar onze problemen zijn vergelijkbaar met die geassocieerd met stoornissen zoals dyslexie (leesproblemen), dysfasie (spraakproblemen) en dyscalculie (problemen met wiskunde / tijd / ruimtelijke problemen). Als u denkt dat u een leerstoornis heeft, neem dan contact op met uw arts. Diagnose kan u helpen om redelijke aanpassingen op het werk te krijgen of een handicapclaim in te dienen. De behandeling van hersenmist. Voor sommige mensen lost hersenmist op met een effectieve behandeling van pijn of slaapproblemen.Niet iedereen kan echter effectieve behandelingen vinden, waardoor velen zonder behandeling voor dit probleem getroffen worden.Supplementen zijn een veel voorkomende optie.Hoewel we niet veel hebben sommige dokters en mensen met deze ziekten hebben bewezen dat supplementen de hersenfunctie / het denken helpen verbeteren.
Veel voorkomende supplementen voor hersenmist zijn:
• 5-HTP
• Vitaminen B
• L-Carnitine
• Heuvel
• Omega-3 (visolie) (Chia)
• Rhodiola
• Sint-janskruid
• Theanine (aminozuur aanwezig in theebladeren). Sommige artsen bevelen dieetveranderingen aan om ‘hersenvriendelijk’ voedsel op te nemen, waarvan sommige natuurlijke bronnen zijn van de bovengenoemde supplementen. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn:
• Vis (Omega-3)
• Canola-olie of walnootolie (Omega-3)
• Eieren (heuvel)
• Fruit en groenten
• Koolhydraten
• Chia-zaden (Omega-3)
ome-onderzoek naar fibromyalgie toont aan dat matige lichaamsbeweging ook kan helpen de hersenfunctie te verbeteren. Brain training Onderzoekers leren meer over de hersenen en hoe het werkt, en nieuwe informatie kan ons helpen hersenmist te begrijpen. Onderzoek naar hersenveroudering en sommige degeneratieve ziekten laten zien dat cognitieve training kan het verlies van intellectuele functies soms vertragen, stoppen of omkeren. Sommige artsen gebruiken intellectuele trainingsprogramma’s, die vaak software bevatten die u thuis gebruikt. Videogamebedrijven en websites die games aanbieden die zeggen dat ze de intellectuele functie kunnen verbeteren, enig bewijs suggereren dat virtual reality-spellen het geheugen en kritisch denkvermogen verbeteren. Omdat dit een nieuw wetenschapsgebied is, is het waarschijnlijk dat er de komende jaren meer te leren valt over mentale processen en hun functies.
