Fibro dimma i syndrom av fibromyalgi och kronisk trötthet
Hjärndimma (även kallad fibro-dimma eller kognitiv dysfunktion) är en av de vanligaste klagomålen hos personer med fibromyalgi (FM) och kronisk trötthetssyndrom (CFS). För många kan det ha så stor inverkan på deras liv som smärta, eller trötthet. Faktum är att vissa människor säger att hjärndimma är den mest inaktiverande av deras fysiska symtom. Vad orsakar hjärndimma? Vi vet fortfarande inte exakt vad som orsakar kognitiv dysfunktion under dessa tillstånd, men vi har många teorier om möjliga bidragande faktorer, inklusive:
• Brist på vilsam sömn
• Volym eller onormalt blodflöde från skallen
• Hjärnabnormaliteter
• För tidig åldrande av hjärnan
• Psykisk distraktion på grund av smärta
Symtomen inkluderar:
Användning av ord och minne:
• Svårigheter att komma ihåg bekanta ord, använda felaktiga ord och komma ihåg sakta namn.
Kortsiktiga minnesproblem:
• Glömska, oförmåga att komma ihåg vad du har läst eller hört.
• Rumslig desorientering: Genom att inte känna igen en familjemiljö går den lätt förlorad, har problem med att komma ihåg var saker är. Svårigheter att göra multitasking:
• Oförmåga att vara uppmärksam på mer än en sak och glömma den ursprungliga uppgiften när den distraheras.
• Förvirring och koncentrationssvårigheter, informationsbehandlingsproblem distraheras lätt. Matematik / svårigheter med siffror:
• Svårigheter att utföra enkla matematiska operationer, komma ihåg sekvenser, transposition nummer, problem med att komma ihåg nummer.
• Vissa människor kan också ha andra typer av hjärnstörningar.
Hjärndimma och inlärningsproblem: Hittills har vi inga bevis för att vår hjärndimma kommer från kända inlärningsproblem. Men våra problem liknar de som är förknippade med störningar som dyslexi (läsproblem), dysfasi (svårt att tala) och dyscalculia (problem med matematik / tid / rumsliga problem). Om du tror att du kan ha en inlärningssjukdom, prata med din läkare. Diagnostik kan hjälpa dig att få rimliga anpassningar på jobbet eller göra ett handikappanspråk. Behandlingen av hjärndimma. För vissa människor löser hjärn dimma med en effektiv behandling av smärta eller sömnproblem. Men inte alla kan hitta effektiva behandlingar, vilket gör att många drabbas utan behandling för detta problem. Tillskott är ett vanligt alternativ.Även om vi inte har mycket av bevis som stöder dess effektivitet, har vissa läkare och personer med dessa sjukdomar märkt att tillskott hjälper till att förbättra hjärnans funktion / tänkande.
Vanliga kosttillskott för hjärndimma är:
• 5-HTP
• Vitaminer B
• L-karnitin
• Hill
• Omega-3 (fiskolja) (Chia)
• Rhodiola
• Johannesurt
• Teanin (aminosyra som finns i teblad). Vissa läkare rekommenderar koständringar för att inkludera ”hjärnvänliga” livsmedel, av vilka några är naturliga källor till de ovan nämnda tillskotten. Några av dessa livsmedel är:
• Fisk (Omega-3)
• Kanolaolja eller valnötolja (Omega-3)
• Ägg (kulle)
• Frukt och grönsaker
• Kolhydrater
• Chia frön (Omega-3)
ome-forskning om fibromyalgi visar att måttlig träning också kan hjälpa till att förbättra hjärnfunktionen. Träning i hjärnan Forskare lär sig mer om hjärnan och hur den fungerar, och ny information kan hjälpa oss att förstå hjärnens dimma. Forskning om hjärnåldring och vissa degenerativa sjukdomar visar kognitiv utbildning kan ibland försena, stoppa eller vända förlusten av intellektuella funktioner. Vissa läkare använder intellektuella träningsprogram, som ofta innehåller programvara som du använder hemma. Videospelföretag och webbplatser som erbjuder spel som säger att de kan förbättra intellektuell funktion, vissa bevis föreslå att virtual reality-spel förbättrar minnet och kritiskt tänkande. Eftersom detta är ett nytt vetenskapsområde är det troligt att mer kan lära sig om mentala processer och deras funktioner under de kommande åren.
