Nakken og skuldrene er de mest kompliserte delene av kroppen min når det gjelder smerter og muskelspenninger.
Mange mennesker med fibromyalgi sier det samme.
Hva forårsaker disse spesifikke smertene?
Er det noe vi kan gjøre for å sette ham fri?
Occipital lanralgi er en spesifikk type nakkesmerter assosiert med fibromyalgi.
Det er en uutholdelig smerte som begynner i nakken og strekker seg til hodebunnen.
Dette kan forårsake smerter bak øynene og større lysfølsomhet.
Spine Health anbefaler regelmessig og konsekvent behandling for smerter i nakke og skulder.
Start sakte og øk over tid, det er bedre. Noen treningsideer er yoga og turgåing.
Målet er å pumpe blod og gjøre noe for å forbedre fleksibiliteten og bidra til å forbedre styrken.
Hvis du er begrenset til sengen eller vil ha en god søvn før eller etter tøyning, anbefaler jeg “Yoga i sengen”.
Spine Health anbefaler også alternative behandlinger som kiropraktikk, mild massasje, akupunktur eller akupressur.
Style Craze foreslår også påføring av eteriske oljer, eplecidereddik, iskrem eller Epsom -salt på det smertefulle området.
I tillegg en kjede og anbefalt å ta vitamin C, vitamin B -kompleks og vitamin D.
Myoterapi er et godt alternativ hvis du er interessert i massasje.
Myoterapi bruker et bredere spekter av terapeutisk massasje med mer omfattende massasje teknikker.
De fokuserer først og fremst på triggerpoint -terapi, men kan også bruke andre teknikker, som tørr nåling, muskel -skjelettjustering, dyp vevsmassasje, cupping og muskelspenninger og en rekke rehabiliteringsøvelser.
Nakke og skuldre kan være veldig frustrerende, og vi må prøve å kontrollere dem. Vi må være veldig forsiktige med holdningen vår og spenningen i muskler i nakke og skuldre.
Puten vi bruker kan også påvirke smerter i nakke og skuldre som vi føler.
Nakke- og skulderpine kan forårsake hodepine og derfor vanligvis øke stress og muskelspenninger og derfor mer smerte.
