¿Eres uno de los 5 millones de estadounidenses que viven con dolor de fibromialgia?Aunque la causa específica de la fibromialgia sigue siendo un misterio, la forma en que el sistema nervioso perciba el dolor puede desempeñar un papel importante. “Es como si el volumen subiera por el dolor”. En muchas personas con fibromialgia, todo su sistema sensorial se amplifica, haciéndolos altamente sensibles al tacto y otros estímulos: algo tan simple como una etiqueta de ropa en la parte posterior del cuello puede ser intolerable, e incluso un abrazo de oso de un ser querido puede generar dolor
Otros informan que las reuniones ruidosas o las multitudes pueden sobrecargar los sentidos, haciendo que sus síntomas de fibromialgia sean mucho peores. Y algunas personas con el trastorno de dolor crónico son mucho más sensibles a medicamentos y productos químicos. Las sensibilidades sensoriales, la fibromialgia, el síndrome del intestino irritable y otros síndromes de dolor crónico parecen viajar juntos. El aumento de los datos muestra que estos factores están vinculados de alguna manera y pueden formar parte de un grupo de trastornos que se llama síndrome de sensibilización central.
Desde mi punto de vista, la fibromialgia se precipita por las emociones de ansiedad / miedo que tal vez comenzaron en el útero, pero más probablemente al inicio de la vida en que un niño desarrolla un sistema nervioso hiper-excitado. Los episodios traumáticos que se experimentan en una persona muy sensible son un lugar fértil para que arraiguen las raíces de la fibromialgia.
Generalmente, esta enfermedad (no enfermedad) comienza a mostrar su cara fea temprano en la mitad de la vida. Cuando era joven, a menudo se dice que este niño es “muy nervioso” o “demasiado sensible” o “demasiado temeroso”. Una mujer a la que entrevisté dijo que era comparada con una ‘orquídea de casa caliente’, frágil y excesivamente empática. Aún no he escuchado a ninguno de los cientos de personas con las que he hablado o leído sobre quienes no dijeron lo mismo sobre ellos mismos.
Sintonizado en el mundo de una manera hiper-vigilante y demasiado atenta, las partes del cerebro que pueden distinguir entre lo que es seguro o, a la inversa, temeroso en nuestro entorno, se encuentran en un estado de confusión. La ansiedad predomina en la personalidad de la fibromialgia. persona.
Sabía que existían personas sensibles, pero aparentemente son mucho más comunes de lo que pensaba. Y cuando digo sensible, no me refiero emocionalmente. No necesariamente el tipo de persona que se molesta fácilmente o tiene tendencia a llorar espontáneamente. Al menos no solo sensible de esa manera, No, el HSP es hiper sensible a la luz, los sonidos y los olores. Con los años, y especialmente en la última década más o menos, también he descubierto que soy una esponja humana para la emoción. Tal vez cuando era más joven no me detuvo.
¿O tal vez no me importó tanto? No lo sé. Pero en la última década, simplemente no puedo estar cerca de ciertos tipos de personas por mucho tiempo. Los llamo Vampiros Emocionales (EV). Estas personas a menudo no son conscientes de que son Vampiros Emocionales, pero sin duda me agotan a mí y a mi energía.
Un EV puede ser una persona excesivamente enojada o negativa que juzga constantemente a los demás o señala fallas. O tal vez todo y todos bajo el sol están equivocados o no están a la altura de sus expectativas de alguna manera – Judith Orloff MD llama a este tipo The Controller. Barbara Keddy, PhD, se considera una persona muy sensible (HSP) con fibromialgia. Keddy es el autor de Mujeres y Fibromialgia : Vivir con una Enfermedad Invisible.
“En su libro, ella escribió sobre una teoría que desarrolló, que sugiere que para que una persona desarrolle fibromialgia, la personalidad de esa persona debe ser de naturaleza altamente sensible”. Con el término “persona muy sensible”, me refiero a alguien que es hiper-vigilante, fácilmente excitado con demasiada estimulación, altamente intuitivo, etc. ”
Un año de vida como persona que está en sintonía con la atmósfera en cualquier entorno nos ha permitido la capacidad de leer personas y situaciones más fácilmente que la mayoría de las personas. Casi podemos sentir la ansiedad de otro. La ansiedad y el miedo crónicos, dos emociones debilitantes, resultan en innumerables dolencias físicas como dolor, fatiga, insomnio, picazón y trastornos digestivos entre los más comunes.
Silenciosa e invisible como es esta condición, nos desmoralizamos y pronto aparece la depresión. Ansiamos la paz y la calma que casi no existen. Las personas con fibromialgia se convierten en los heridos que viven con dolor crónico. Creo que a lo largo de toda la vida se han vuelto ansiosos y temerosos sobre muchas cosas, y se vuelve mucho peor cuando tienen un diagnóstico de fibromialgia.
Luego comienzan a pensar en términos catastróficos: ¿qué pasa si se vuelven totalmente incapacitados? ¿Qué pasa si este dolor nunca se detiene? ¿Qué pasa si se vuelven totalmente dependientes de la casa? ¿Qué pasa si no hay nadie que los cuide? ¿Están a punto de tener otro ataque de dolor? Sus cerebros siempre buscan dónde han percibido o experimentado el miedo en el pasado e imaginan que deberían tener miedo en el momento. Se vuelven emocionalmente desregulados. Su cerebro plástico, que es estimulado de una manera particular, se vuelve más y más enredado en su dolor y / u otros síntomas debilitantes.
Keddy dice que cuando está sobre estimulada siempre termina sintiendo dolor y cansancio. Debido a eso, mantiene un cronograma “bastante tranquilo” que incluye meditación, ejercicio y qi gong, una técnica de recreación china que usa movimientos amables, enfoque mental y respiración profunda. “Hago estas cosas durante todo el día, no todas a la vez, y escucho música y leo en silencio”, dice.
Junto con la medicina y la precaución de evitar el azúcar, esta forma de vida la ayuda a controlar su sistema nervioso. Keddy dice que para las personas que viven con fibromialgia el planeamiento del dolor incluye un cierto grado de disciplina. Debido a que no hay tratamiento para la fibromialgia, “tenemos que convertirnos en expertos en nuestras propias vidas”, agrega.
