De behandeling van fibromyalgie moet zich letterlijk van de bovenkant van het hoofd tot de punt van de voeten uitstrekken. Hoewel de voeten niet de meest waarschijnlijke plaats zijn voor fibromyalgiepijn, heeft in een recent artikel in het tijdschrift Arthritis Research and Therapy ongeveer de helft van de 202 patiënten met fibromyalgie voetproblemen bestudeerd.
“Compensatie voor voetpijn leidt tot pijn in de knieën, heupen en onderrug”, zegt Dennis Frisch, DPM, podoloog in een privépraktijk in Boca Raton, Florida. Als u al geconfronteerd wordt met de symptomen van fibromyalgie, voegt het pijn toe die u niet nodig heeft. Ook verhoogt voetpijn het risico op vallen en een blessure of gewoon minder actief zijn dan je zou willen zijn.
Waarschijnlijk bent u zich bij fibromyalgie bewust van de pijn die andere mensen negeren. “In het algemeen, omdat mensen met fibromyalgie een grotere pijngevoeligheid en minder pijntolerantie hebben, zijn ze overal gevoeliger voor pijn”, zegt Dr. Frisch. Deskundigen zijn zelfs van mening dat minstens één op de vier mensen last heeft van voetpijn, maar dat veel, zo niet de meesten, simpelweg niet worden behandeld.
Opnieuw verbinden Punten
Er zijn ook veelvoorkomende bronnen van voetpijn die niet direct verband houden met fibromyalgie, maar die kunnen worden versterkt door deze aandoening. Een voorbeeld is Morton’s neuroom, een goedaardige vergroting van een zenuw die tintelende en ondraaglijke pijn veroorzaakt tussen de derde en vierde vinger. Deze onaangename aandoening kan worden behandeld met cortisone-opnamen of een operatie.
Plantaire fasciitis is ook een veelvoorkomende bron van voetpijn. Bij deze aandoening wordt het zachte bindweefsel onder de voet ontstoken en pijnlijk. Het is vaak het gevolg van slechte keuzes in schoenen. Het kiezen van een steunboog kan pijn helpen voorkomen.
Actief zijn ondanks voetpijn
Het probleem met voetpijn, zegt Frisch, is dat het een vicieuze cirkel wordt. Omdat mensen met fibromyalgie zich vaak moe voelen, krijgen ze mogelijk niet genoeg van de fysieke activiteit die ze nodig hebben om zich beter te voelen. Als ze echter beginnen te proberen fysieke activiteit te ontwikkelen, kunnen ze in eerste instantie wat ongemak ervaren of zelfs hun voeten verwonden, fibromyalgie de schuld geven en stoppen met proberen actief te zijn. “Gewoonlijk is de aanbeveling voor fibromyalgie wandelen”, voegt Frisch toe.
Als u met fibromyalgie wilt bewegen en onnodige voetpijn wilt vermijden, probeer dan deze stappen:
Maak kennis met uw arts. Het is duidelijk dat u uw podoloog moet zien als u pijn in de voeten voelt. Maar een ontmoeting met de podotherapeut of arts bij het starten van een oefeningsregime kan helpen om betere beslissingen te nemen en uw voeten gezond te houden.
Kies de juiste schoenen. ‘Zorg ervoor dat je voor elk bedrijf de juiste schoen hebt’, adviseert Frisch. Als je het kunt betalen, is het de moeite waard om wat meer te betalen voor een kwaliteitsschoen die pijn helpt voorkomen. Zoek schoenen met een brede teen, een steunboog en een zool die ondersteuning en flexibiliteit biedt.
Begin voorzichtig. Fibromyalgie is een ietwat onvoorspelbare aandoening, zegt Frisch. Op een goede dag kom je misschien in de verleiding om de oefeningen te overdrijven of een te hoge hak te dragen; kies voor matiging als je pijn wilt voorkomen.
Verwacht en accepteer wat ongemak. Een beetje ergernis bij het starten van een oefenprogramma is niet ongebruikelijk. Maar als u pijn voelt, is het tijd om uw arts te bellen.
Schakel over op lage hakken voor dagelijks gebruik. Als je verliefd bent op hakken, is het het beste om je lengte ongeveer 2,5 cm te houden voor je fibromyalgiesymptomen, zegt Frisch. Als je echt wilt pronken met een hogere hak, doe je gevoelige schoenen dan in een grote tas, zodat je snel en comfortabel kunt wisselen.
Ten slotte, zegt Frisch, onthoud dat je podoloog voetpijn kan behandelen en aanbevelingen kan doen voor beter schoeisel en andere veranderingen, maar hij kan het algemene beeld van fibromyalgie niet adresseren. Een benadering van een medisch team is nog steeds het beste voor een volledig beheer van fibromyalgie.
