Heb je het gevoel dat je interne thermostaat kapot is?
Je bent zeker niet de enige. Temperatuurontregeling komt vrij vaak voor bij fibromyalgie. En toch, als warmbloedige dieren, zijn mensen meestal behoorlijk verbazingwekkend.
Wanneer onze omgeving opwarmt, wordt verondersteld dat ons lichaam automatisch in versnelling trapt om dingen intern af te koelen. Wat gebeurt er als de omgeving kil wordt? Ons lichaam weet precies hoe het dingen moet opwarmen.
Bij fibromyalgie zijn we vatbaar voor een extra factor die adrenaline-dominantie wordt genoemd. Wanneer de adrenaline gedurende langere tijd te hoog is, begint dit de ledematen te beïnvloeden, zoals koude handen en voeten. In het geval van degenen onder ons met MCS, meervoudige chemische gevoeligheid, kan onze blootstelling aan gifstoffen of geurstoffen op mensen of dingen om ons heen ervoor zorgen dat adrenaline stijgt, waardoor een cascade van symptomen ontstaat, waaronder temperatuurontregeling.
Tussen dagelijkse schommelingen in buitentemperaturen en onze indoor HVAC-systemen, komen we elke dag een verscheidenheid aan temperaturen tegen. Het menselijk lichaam heeft het vermogen om die veranderingen bij te houden en ons comfortabel en veilig te houden. Helaas is het niet zo geknipt en droog als we met fibromyalgie leven.
Wat gebeurt er met
temperatuurontregeling?
Al dit opwarmen en afkoelen gebeurt bij de meeste mensen van nature, maar het werkt mogelijk niet zo soepel als u fibromyalgie heeft. Het komt vaak voor dat mensen met fibromyalgie en de primaire bijkomende aandoeningen een of meer van de volgende scenario’s ervaren:
- Hitte-intolerantie: je hebt moeite om af te koelen als je omgeving opwarmt. Dit kan variëren van hittegevoeligheid tot volledige intolerantie waardoor sommige mensen een verhoogd risico op een zonnesteek lopen.
- Koude-intolerantie : u heeft moeite met opwarmen als uw omgeving kil wordt. Dit kan variëren van gevoeligheid voor koude omgevingen tot het onvermogen om zelfs matig koele temperaturen aan te kunnen zonder bevriezing. Het kan zelfs andere symptomen activeren.
Je weet hoe ik vaak zeg dat niet alleen je ledematen ondraaglijk koud aanvoelen, maar dat je ‘interne kern’ koud aanvoelt, dus het maakt niet uit hoeveel lagen je aanbrengt. Dat is temperatuurontregeling of gevoeligheid op zijn grootst. - Algemene temperatuurgevoeligheid : Het kan zijn dat uw lichaam moeite heeft met het reguleren van warmte en kou. De ene dag heb je het koud, de volgende dag warm ondanks constante buitentemperaturen.
- Algemene autonome disfunctie : uw lichaamstemperatuur lijkt niet synchroon te lopen met uw omgeving. Als iedereen in de buurt jassen of sweatshirts heeft, zweet je misschien in een tanktop. U kunt ook last krijgen van opvliegers of koude rillingen wanneer het lijkt alsof de warmte of koude sensatie wordt gegenereerd vanuit uw lichaam in plaats van als reactie op uw omgeving. Overmatig zweten kan ook voorkomen.
Temperatuurontregeling betekent simpelweg dat uw lichaam niet reageert op de omgevingstemperatuur zoals het van nature zou moeten . Veel fibromyalgiepatiënten hebben ook last van temperatuurgevoeligheid, wat betekent dat uw lichaam overdreven reageert op gevoelens van warmte of koude. Dit wordt vaak veroorzaakt doordat het lichaam niet adequaat reageert op de omgevingstemperatuur en doordat de pijngrens wordt verlaagd.
Bedenk dat de “pijngrens” vaak wordt bestendigd door zaken als stof P en zenuwgerelateerde problemen, zoals we bespreken in het artikel over zenuwpijn . Heel anders dan de pijntolerantie die vaak erg hoog is bij degenen onder ons die met fibromyalgie leven.
Een warme knuffel nodig? Deze warme deken van Hope and Faith is gewoon prachtig.
Leven met temperatuurontregeling
Net als andere symptomen bij fibromyalgie, is er geen onmiddellijke remedie voor problemen met temperatuurregulatie. Misschien wilt u de temperatuurproblemen die u ondervindt, opschrijven om een patroon van temperatuurontregeling te ontdekken. Op deze manier kunt u gemakkelijker correleren met eventuele hormonale onevenwichtigheden die u mogelijk ervaart.
Als u, net als ik, een volledige hysterectomie heeft gehad en mogelijk last heeft van opvliegers die uw temperatuurontregeling verergeren, overweeg dan alstublieft enkele van de punten die ik in het artikel over de menopauze naar voren breng .Ik was in staat om mijn opvliegers te elimineren met bio-identiek progesteron, die pas optraden na mijn hysterectomie, maar toen ze zich voordeden, begreep ik heel snel hoe degenen onder ons met fibromyalgie de neiging hebben om heel anders te reageren op gewone ‘opvliegers’ vanwege hormoonschommelingen.
Toen andere vrouwen hun opvliegers beschreven, concentreerden ze zich vooral op heet, heel heet zijn. In mijn geval werd ik niet alleen zweet wakker, ik had ernstige misselijkheid, hartkloppingen en het leek de symptomen in mijn fibro te verergeren.
Uw symptomen kunnen ook worden toegeschreven aan een onbalans in het endocriene systeem. Dit kan de hypofyse, schildklier en / of bijnieren zijn. Lees hier meer over hoe we de behandeling van een traag werkende schildklier aanpakken.
Familieleden aan boord?
Als u met andere mensen samenwoont, moet u misschien een middenweg vinden tussen de temperatuur die u in uw huis wilt behouden en de temperatuur die anderen nodig hebben voor comfort. Dit lijkt tegenwoordig een van de meest controversiële kwesties te zijn tussen man en vrouw.
Er zijn veel manieren waarop u uw lichaam kunt helpen afkoelen of opwarmen om de omgeving bij te houden. U kunt ijspakken bewaren of koele, natte vodden gebruiken om uw voeten, handen en voorhoofd af te koelen als u het te warm hebt.
Als je de neiging hebt om koude voeten te hebben, zoals ik, probeer dan voetwarmers in je schoenen of pantoffels. Het is vooral belangrijk om de voeten warm te houden voordat u naar bed gaat, omdat koude ledematen ervoor kunnen zorgen dat u niet in slaap kunt vallen.
OPMERKING : Je kunt ze ook tussen twee paar sokken plaatsen als je naar bed gaat als je niet wilt dat ze je huid aanraken.
We hebben elk voordeel nodig dat we kunnen krijgen. Soms maak ik een kop hete thee of cafeïnevrije koffie ALLEEN om mijn handen warm te houden !!
In sommige gevallen zijn mensen met fibromyalgie verhuisd naar nieuwe staten of landen die een klimaat bieden dat meer in overeenstemming is met de gevoeligheden van hun lichaam. Dit zal natuurlijk niet voor ons allemaal haalbaar zijn, maar geef nooit op om creatievere manieren te vinden om je aan te passen aan fibromyalgie, temperatuurontregeling en alle talloze symptomen.
Hoe zit het met bijnierstress
en temperatuurproblemen?
Wanneer het lichaam onder druk staat door het leven met een chronische ziekte zoals fibromyalgie, kan dit de bijnieren afvoeren. Wanneer u een stressfactor ervaart of wordt blootgesteld aan een giftige omgeving, kan dit de bijnieren extra belasten, wat op zijn beurt kan leiden tot variaties in de lichaamstemperatuur.
Ik kan je mijn eigen ervaring vertellen met gifstoffen en temperatuurproblemen. Als ik wordt blootgesteld aan gifstoffen, parfum, enz., Is het niet ongebruikelijk dat mijn ledematen erg koud worden.
Deel het
