Temperaturempfindlichkeit betrifft viele Frauen mit Fibromyalgie, mich eingeschlossen. Sie können die ganze Zeit kalt oder die ganze Zeit heiß sein oder zwischen heiß oder kalt wechseln.
Über 25 Jahre lang hatte ich Hitzewallungen und Nachtschweiß. Ich kann dir gar nicht sagen, wie oft es mir total peinlich war, weil ich nicht aufhören konnte zu schwitzen. Meine Haare und meine Kleidung würden unabhängig von der Außentemperatur durchnässt. Jetzt friere ich die ganze Zeit.
Die Forschung zeigt, dass Menschen mit Fibromyalgie eine Unfähigkeit haben, sich an Temperaturänderungen anzupassen, zusammen mit einer niedrigeren Schmerzschwelle sowohl für heiße als auch für kalte Reize. Julie von Counting My Spoons schrieb über eine Studie, in der die Temperaturschwellen für Hitze und Kälte bei Frauen mit Fibromyalgie im Vergleich zu gesunden Frauen untersucht wurden.
Was verursacht Temperaturempfindlichkeit
Die Körpertemperatur wird durch den Hypothalamus reguliert. Der Hypothalamus ist ein Teil des Gehirns, der für die Hormonproduktion verantwortlich ist. Es gilt als Bindeglied zwischen dem Nervensystem und dem endokrinen System.
Der Hypothalamus steuert nicht nur die Körpertemperatur. Es steuert das Energieniveau, den Schlafzyklus, die Muskelfunktion, den Kreislauf, den Darm und die Abwehr von Infektionen.
Die meisten Fibromyalgie-Symptome scheinen auf ein Ungleichgewicht in der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse) zurückzuführen zu sein. Diese drei Drüsen arbeiten zusammen, um den Hormonspiegel zu kontrollieren. Störungen der HPA-Achse scheinen der Kern der Fibromyalgie zu sein.
Schilddrüsenhormone spielen auch eine Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur. Eine Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) kann dazu führen, dass sich eine Person zu heiß fühlt, während eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) dazu führen kann, dass sich eine Person zu kalt fühlt.
Die Schilddrüse steht unter der Kontrolle der Hypophyse. Die Hypophyse selbst wird vom Hypothalamus reguliert. Alles, was die HPA-Achse stört, wird auch die Schilddrüsenfunktion unterdrücken.
Bestimmte Medikamente beeinträchtigen die Regulierung der Körpertemperatur. Einige Medikamente machen Sie hitzeempfindlicher , erhöhen das Risiko eines Hitzschlags und einige können die Körpertemperatur senken.
Hitzeempfindlichkeit
Einige hitzeempfindliche Menschen verspüren ein Gefühl von Hitze, die aus ihrem eigenen Körper zu kommen scheint. Zusammen mit Hitzewallungen haben manche Menschen Probleme mit übermäßigem Schwitzen. Andere haben möglicherweise nur Probleme mit ihren Händen und Füßen, einschließlich Schwellungen und Schmerzen. Warmes oder heißes Wetter kann mit Hitzeempfindlichkeit unerträglich sein.
Um eine Überhitzung zu vermeiden:
- Halten Sie Ihre Umgebung kühl.
- Tragen Sie weiche, leichte Kleidung, die locker sitzt. Halten Sie sich bei warmem Wetter an helle Farben, da dunkle Farben Wärme absorbieren.
- Trinke genug. Stellen Sie sicher, dass Sie immer ein kaltes Getränk (Wasser ist am besten) zum Schlürfen dabei haben.
- Nehmen Sie ein kühles Bad oder eine Dusche. Manchmal kann das Einweichen der Füße in kühles Wasser helfen, Ihren Körper abzukühlen.
- Verwenden Sie Kühlprodukte wie zum Beispiel ein Kühlakku oder Ventilator. Tragen Sie einen kleinen batteriebetriebenen Handlüfter mit dir, wenn du ausgehst.
Wenn das Wetter warm wird, treten bei hitzeempfindlichen Menschen mit Fibromyalgie häufig Symptome auf. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit Fibromyalgie, die hohen Temperaturen ausgesetzt sind, über eine Zunahme von Schmerzen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Angstzuständen und Depressionen berichten. Sie haben auch häufiger Hitzeausschläge und Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag.
Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall. Anzeichen für einen Hitzschlag und sofortige Maßnahmen zur Kühlung der überhitzten Person während des Wartens auf eine Notfallbehandlung sind auf der Website der Mayo Clinic zu finden.
Kälteempfindlichkeit
Menschen, die kälteempfindlich sind, fühlen sich oft bis auf die Knochen kalt und haben Schwierigkeiten, sich aufzuwärmen. Die Kälte kann überall oder nur in Ihren Händen und Füßen sein. Dieses Symptom ist normalerweise bei kaltem Wetter schlimmer, kann aber jederzeit auftreten.
Um Kälteproblemen vorzubeugen:
- Halten Sie Ihre Umgebung warm.
- Ziehen Sie sich warm an, besonders bei kaltem Wetter. Halten Sie Ihre Füße bedeckt, tragen Sie Socken und Hausschuhe.
- Trinken Sie heiße Flüssigkeiten und essen Sie warme Mahlzeiten wie Suppe und Haferflocken.
- Nehmen Sie warme Bäder oder Duschen.
- Halten Sie eine Decke bereit oder verwenden Sie ein Heizkissen oder ähnliche Mikrowellenprodukte.
Bei Menschen mit Fibromyalgie tritt manchmal eine ungewöhnliche Kälteempfindlichkeit der Hände und Füße mit Farbveränderungen der Haut auf. Dieser Zustand wird Raynaud-Syndrom genannt , auch bekannt als Raynaud-Phänomen.
Empfindlich gegen Hitze und Kälte
Manche Menschen schwanken zwischen heiß und kalt. In einer Minute können Sie vor Hitzewallungen schwitzen und in der nächsten frieren. Dies kann sehr herausfordernd sein. Sie müssen auf beide Szenarien vorbereitet sein.
- Kleiden Sie sich in Schichten oder halten Sie zusätzliche Schichten bereit.
- Tragen Sie bei Nachtschweiß feuchtigkeitsableitende Nachtwäsche oder verwenden Sie temperaturregulierende Laken.
Temperaturschwankungen können Ihre Fibromyalgie verschlimmern. Es ist wichtig, im Voraus zu planen. Möglicherweise müssen Sie die meiste Zeit in Innenräumen verbringen, wo Sie die Bedingungen besser kontrollieren können.
Fazit
Temperaturempfindlichkeit ist ein häufiges Symptom der Fibromyalgie . Die meisten Frauen mit Fibromyalgie geben an, extrem kälte- und/oder hitzeempfindlich zu sein. Im Wesentlichen kann die Temperaturempfindlichkeit auf hormonelle Ungleichgewichte in der Hypothalamus-Hypophyse-Nebennieren-Achse zurückzuführen sein. Auch Medikamente können die Regulierung der Körpertemperatur beeinträchtigen.
Viele Jahre lang war mir die ganze Zeit heiß. Das warme und heiße Wetter war unerträglich, also bevorzugte ich kaltes Wetter. Jetzt scheint es, als wäre der Schalter umgelegt worden und mir ist immer kalt. Die Hitzewallungen hörten auf, als ich aufhörte, Antidepressiva und Lyrica zu nehmen. Entweder waren es die Medikamente oder ich habe die Wechseljahre überstanden. Nun, wenn ich nur warm werden könnte.
Ich würde gerne von Ihnen hören. Wenn Sie an Fibromyalgie leiden, sind Sie empfindlich gegenüber Hitze, Kälte oder beidem? Wenn ja, habt ihr Tipps, die helfen? Bitte hinterlassen Sie unten einen Kommentar, um ihn zu teilen.
