31% af personer med fibromyalgi lider af dette syndrom. Det har vist sig at være 10 gange mere almindeligt hos mennesker med fibromyalgi end hos mennesker, der ikke har denne sygdom.
Men hvad er det her?
Den Restless Legs Syndrome i en neurologisk lidelse, der manifesterer sig ved ubehagelige fornemmelser i benene, der skaber et uimodståeligt ønske om at bevæge dem.
Karakteristika for dette syndrom er:
- Det føles som en prikkende, brændende og endda smerte.
- Det opfattes som noget kravlende eller klatring af benene.
- Det skaber det uimodståelige behov for at bevæge benene, når de sidder eller hviler.
- Fornemmelserne sker mere om natten end i løbet af dagen.
- Problemer med at sove eller blive vågen
- Ufrivillig rykk i benene
- Symptomer forbedres næsten altid med bevægelse.
- Det bliver normalt værre i perioder med stress, angst og følelsesmæssige lidelser.
En væsentlig del af søvnforstyrrelser hos patienter med fibromyalgi kan være relateret til restless legs syndrom. Afbrydelsen af søvn kan forværre symptomerne på fibromyalgi.
En af forklaringerne på, hvorfor dette syndrom er almindeligt hos fibromyalgi, er fordi både den ene og den anden under betingelser relateret til ændringer, som kan have fælles mekanismer i hjernen og nervesystemet.
I begge tilfælde er der unormale niveauer af neurotransmittere, som påvirker muskelkontraktioner.
Der er ingen kur mod dette syndrom, og selv om der er medicin til at modvirke dens virkninger, anbefales det at være forsigtig i deres anvendelse som de har tendens til at generere bivirkninger som svimmelhed, sløret syn, muskelsmerter, depression, opkastning og nogle alvorlige hudreaktioner. Hvis du lider af fibromyalgi og Restless Legs Syndrome er det bedst at platiques med din læge til at vurdere stoffer, du bør tage.
Der er andre alternativer og handlinger, der ikke kræver brug af medicin , der kan hjælpe med at reducere ubehaget ved denne lidelse (og dermed er også til gavn for fibromyalgi):
- Reducer stress og angst
- Afspænding af musklerne
- Stretching øvelser
- Opretholde et godt niveau af jern og magnesium (supplerer kan tages om nødvendigt)
- Reducer eller eliminér brugen af koffein, alkohol og tobak
- Vedligehold en regelmæssig søvnplan
- Træn regelmæssigt og moderat træ (uden overskridelse)
- Tag varme bade
- Anvendelse af kulde eller varme
Både Fibromyalgi og Restless Legs Syndrome kræver forskellig behandling , men implementering af aktiviteter, der hjælper med at kontrollere symptomerne på Restless Legs, kan bidrage til at forbedre livskvaliteten hos mennesker, der lever med fibromyalgi.
Glem ikke at konsultere din læge, før du træffer en beslutning om dit helbred.
Har du Restless Legs Syndrome? Hvordan styrer du det?
