In recent months, a researcher from the Faculty of Pharmacy, University of Barcelona, penned a paper regarding the close relation between nutritional deficiency and its direct impact on fibromyalgia. Nutritional deficiencies are very common in fibromyalgia patients and they are speculated to contribute to various symptoms of fibromyalgia. Although there is no cure for this illness, he states that eating a healthy diet and meeting daily nutritional requirements is essential to improving fibromyalgia symptoms.
Here are the top 3 nutrients which most fibromyalgia patients lack…
Vitamina B12
Este componente es vital para la eritropoyesis, es decir, la fabricación de células rojas de la sangre, mejorando las vías nerviosas, y aumentar la síntesis de ADN y ácido fólico necesario para el metabolismo. Las personas con fibromialgia generalmente tienen un bajo nivel B-12, que se manifiesta en forma de una frágil sistema inmunológico, entumecimiento y hormigueo, y cansancio excesivo. Usted tiene que tomar suficientes B-12 suplementos nutricionales, sublingual B-12 debajo de la lengua, o inyecciones con B-12 en ellos. Idealmente, las inyecciones insertados directamente en los músculos una vez a la semana en un intervalo de 6 semanas se recomienda.
Magnesio
El magnesio es el mineral más abundante en nuestro cuerpo y está implicado en la actividad química 300 cuerpo. Más de veinte por ciento del contenido total de magnesio en nuestro cuerpo se almacena en los tejidos musculares. Por lo tanto, es un mineral vital que apoya nuestra músculos, la producción de energía y la salud general. Cuando el nivel de magnesio intracelular es baja, se produce síntomas similares a la fibromialgia como debilidad cuerpo, los músculos tensos y rígidos, espasmos musculares y el dolor, bajos niveles de energía y fatiga. también El magnesio es necesario para la conversión de 5-HTP en serotonina, un estado de ánimo y la hormona del sueño regular, que los pacientes con fibromialgia carecen también. Para aumentar los niveles de magnesio, suplementos naturales pueden ser administrados, o también podrían tomar glicinato de magnesio que ayuda al músculo para hacer más energía, ya que contiene ácido málico.
Vitamina D
La falta de luz solar adecuada conduce a una deficiencia de vitamina D (vitamina D3), lo que empeora las condiciones de los pacientes que sufren de fibromialgia. Esto no sólo causa la fatiga y el dolor, pero a menudo conduce a cambios de humor, ansiedad y depresión. Esta vitamina ayuda a mantener una buena salud de los huesos y los dientes, fortalecer el sistema inmunológico, mantener los niveles de insulina bajo control para la gestión de la diabetes, y promover la salud del sistema cardiovascular, el cerebro y el sistema nervioso. Algunos investigadores dirigido por el Dr. Florian Wepner, del Hospital Ortopédico de Viena Speising, encontraron que las personas que sufren de dolor crónico y fatiga debido a la fibromialgia pueden experimentar alivio del dolor a través de suplementos de vitamina D. Este componente no está presente en grandes cantidades, por lo que se sugiere que se obtiene una buena cantidad de luz solar cada día. Sin embargo,
