In de afgelopen maanden, een onderzoeker van de faculteit Farmacie, Universiteit van Barcelona, schreef een paper over de nauwe relatie tussen voedingstekorten en de directe impact op fibromyalgie. Voedingstekorten zijn zeer vaak voor bij patiënten met fibromyalgie en ze zijn gespeculeerd om bij te dragen aan verschillende symptomen van fibromyalgie. Hoewel er geen remedie voor deze ziekte, stelt hij dat het eten van een gezond dieet en het voldoen aan de dagelijkse voedingsbehoeften van essentieel belang is voor de verbetering van fibromyalgie symptomen.
Hier zijn de top 3 voedingsstoffen die de meeste patiënten met fibromyalgie missen …
Vitamine b12
Dit onderdeel is essentieel voor de erytropoëse, namelijk vervaardigen rode bloedcellen, verbeteren zenuwbanen, en het stimuleren van DNA-synthese en folaat nodig voor de stofwisseling. Mensen met fibromyalgie algemeen een lage 12 B-niveau, die zich manifesteert in de vorm van een zwakke immuunsysteem, gevoelloosheid en tintelen en overmatige vermoeidheid. Je moet voldoende B-12 voedingssupplementen, sublinguale B-12 onder de tong, of injecties te krijgen met B-12 in hen. Idealiter injecties rechtstreeks in de spieren een keer per week met een interval van 6 weken wordt aanbevolen.
Magnesium
Magnesium is het meest voorkomende mineraal in ons lichaam en is betrokken bij 300 lichaam chemische activiteit. Meer dan twintig procent van het totale gehalte aan magnesium in ons lichaam wordt opgeslagen in spierweefsel. Daarom is het een essentieel mineraal dat onze spieren, energieproductie en de algehele gezondheid ondersteunt. Als intracellulair magnesium laag is, produceert symptomen die lijken op fibromyalgie zoals lichaamszwakheid, gespannen en stijve spieren, spierspasmen en pijn, gebrek aan energie en vermoeidheid. Magnesium is ook nodig voor de omzetting van 5-HTP om serotonine, een stemming en slaap reguleren hormoon, dat fibromyalgie patiënten ook gebrek. Om magnesium te verhogen, kunnen natuurlijke supplementen worden toegediend, of u kunt ook magnesium glycinaat dat de spier om meer energie te maken, omdat het appelzuur bevat helpt.
Vitamine D
Gebrek aan goede zonlicht leidt tot een vitamine D deficiëntie (vitamine D3), waarbinnen de patiënten met fibromyalgie verergert. Niet alleen heeft deze oorzaak vermoeidheid en pijn, maar het leidt vaak tot stemmingswisselingen, angst en depressie. Deze vitamine helpt om een goede tanden en gezondheid van de botten te behouden, versterken het immuunsysteem, houden insuline niveaus in te checken voor de behandeling van diabetes, en een gezond cardiovasculair systeem, de hersenen en het zenuwstelsel te bevorderen. Sommige onderzoekers onder leiding van Dr. Florian Wepner, van Orthopaedic Hospital Vienna Speising, bleek dat mensen die lijden aan chronische pijn en vermoeidheid als gevolg van fibromyalgie pijn kunnen ervaren via de vitamine D-supplementen. Deze component is niet aanwezig in grote hoeveelheden, dat is waarom het wordt gesuggereerd dat je een goede hoeveelheid zonlicht per dag. Echter,
