Clima e fibromialgia: come regolare il termostato interno?
È comune per le persone con fibromialgia dire che un certo tipo di clima, o cambiamenti di temperatura, peggiorano i loro sintomi.Molti si lamentano di essere freddi tutto il tempo, o di scaldarsi continuamente o alternativamente.
Ed è vero, molti studi lo confermano: questo sintomo si chiama sensibilità alla temperatura.
In pazienti con fibromialgia, dicono gli esperti, il termostato interno è rotto una “deregolamentazione” che rende i pazienti più sensibili a certi condiciones.Es dire se è caldo, è probabile che la persona sente ancora più estrema. Il tuo corpo subirà un modo esagerato, con più sudore, sete, più intolerancia.Eso in grado di generare il dolore scompare, ma la ricerca mostra un affaticamento aumente.Algunas incapacità del corpo di adattarsi ai cambiamenti di temperatura, insieme a una bassa soglia di tolleranza al dolore associato a stimoli da caldo e freddo, è che le persone che soffrono di fibromialgia hanno un impatto diverso dagli stimoli esterni: molti hanno un’estrema sensibilità fisica in alcune situazioni. E il tempo non fa eccezione. L’esaurimento e altri sintomi tipici sono molto associati al tempo. Varia a seconda che sia freddo o caldo, e anche in base all’umidità.In inverno, al contrario, il dolore diventa il protagonista. Le persone con fibromialgia possono sentire molto freddo e impiegheranno più tempo per entrare nel calore, a loro volta il freddo scatena il dolore, mentre l’umidità può anche aumentare il dolore alle articolazioni, influenzando lo stato generale del paziente.E ‘importante regolare l’abbigliamento e il riscaldamento per evitare queste immagini, e tenerne conto anche nel pianificare le vacanze, e sentirsi bene diventa la chiave per la persona e la sua famiglia. Il freddo non è certo un buon alleato.
Raccomandazioni per i giorni caldi:
Consumare cibi e bevande freddi
Utilizzare un ombrello per fornire ombra
Utilizzare una visiera invece di un cappello
Indossare abiti larghi e leggeri, fatti di un materiale traspirante
Evitare bagni o docce caldi
Prelevare un risciacquo con acqua fredda prima di uscire e prima di andare a dormire
Accendi la macchina e l’aria condizionata un po ‘prima di partire, abbastanza per raffreddare la macchina.
Se usi un ventilatore o l’aria condizionata, evita di soffiare direttamente verso di te. Le persone sensibili al freddo si sentono congelate fino all’osso e hanno difficoltà a riscaldarsi
Raccomandazioni per le giornate fredde
È importante tenere presente che nelle persone con fibromialgia, il corpo non è in grado di adattarsi correttamente, in modo che i piedi rimangano freddi, e anche indossando calze spesse non può aiutare a scaldare i piedi; quindi, l’ambiente ha un impatto maggiore sul corpo.
Alcune idee per evitare che ciò accada sono:
Mantenere i piedi coperti durante la stagione fredda
Condimenti caldi (tuttavia, vestirsi troppo può innescare i sintomi della sensibilità al calore)
Bere bevande
calde Mangiare cibi caldi come zuppa e farina d’avena
Riscaldare l’auto prima di uscire di casa
Mantenere l’ambiente caldo e piacevole
Avere cose come coperte e scarpe riscaldanti a mano
Grazie per aver letto!
