Clima e fibromialgia: como ajustar o termostato interno?
É comum que as pessoas com fibromialgia digam que um certo tipo de clima, ou mudanças na temperatura pioram seus sintomas, muitos se queixam de estarem com frio o tempo todo, ou se aquecem o tempo todo, ou alternadamente.
E é verdade, vários estudos confirmam: esse sintoma é chamado de sensibilidade à temperatura.
Em pacientes com fibromialgia, dizem os especialistas, o termostato interno é quebrado uma “desregulamentação” que torna os pacientes mais sensíveis a certos condiciones.Es dizer se é quente, é provável que a pessoa se sentir ainda mais extrema. Seu corpo vai sofrer uma maneira exagerada, com mais suor, sede, mais intolerancia.Eso pode gerar a dor desapareça, mas a pesquisa mostra uma fadiga aumente.Algunas incapacidade do organismo para se adaptar às mudanças de temperatura, com um baixo limiar de tolerância à dor associada estímulos de calor e frío.Es pessoas que sofrem de fibromialgia têm diferente impacto dos estímulos externos: muitos têm sensibilidade física extrema para algumas situações. E o tempo não é exceção. Exaustão e outros sintomas típicos estão muito associados ao clima. Varia de acordo com o frio ou calor e também com a umidade, no inverno, pelo contrário, a dor torna-se protagonista. Pessoas com fibromialgia pode sentir muito frio, e levam mais tempo para obter o calor.A sua vez aciona a umidade fria dolor.La, enquanto isso, você também pode aumentar a dor nas articulações, com foco no estado geral de paciente.Es importantes para ajustar a roupa e aquecimento para evitar que estas imagens, e levá-los em conta ao planejar as férias, e se sentir bem fundamental para a pessoa se torna frio e family.The dificilmente será um bom aliado.
Recomendações para dias quentes:
Consuma alimentos e bebidas frias
Use um guarda-chuva para proporcionar sombra
Use uma viseira em vez de um chapéu
Use roupas soltas e leves, feitas de um material respirável
Evite banhos quentes ou chuveiros
Tome uma lavagem com água fria antes de sair e antes de ir dormir
Ligue o carro eo ar condicionado um pouco antes de sair, o suficiente para resfriar o carro
Se você usar um ventilador ou ar condicionado, evite soprar diretamente em sua direção. As pessoas sensíveis ao frio sentem-se congeladas até os ossos e têm dificuldade em aquecer
Recomendações para dias frios
É importante ter em mente que, em pessoas com fibromialgia, o corpo não é capaz de se adaptar adequadamente, de modo que os pés ficam frios, e até usar meias grossas pode não ajudar a aquecer os pés; portanto, o ambiente tem um impacto maior no corpo.
Algumas idéias para impedir que isso aconteça são:
Mantendo seus pés cobertos durante o tempo frio
Vestir-se quente (no entanto, vestir muito pode desencadear os sintomas de sensibilidade ao calor)
Beber bebidas
quentes Comer alimentos quentes como sopa e aveia
Aquecendo o carro antes de sair de casa
Mantendo o ambiente quente e agradável
Tenha coisas como cobertores e sapatos de aquecimento à mão
Obrigado pela leitura!
