Il existe un nouveau terme (du moins pour moi) appelé “misophonie” dans lequel les sons peuvent provoquer des réactions graves chez les personnes. Il m’est venu à l’esprit que beaucoup d’entre nous souffrant de fibromyalgie ressentent un inconfort extrême à cause de certains sons. Pour moi, c’est le claquement des talons sur le trottoir, un chien qui aspire sa nourriture, mâche bruyamment par les autres, le bourdonnement d’un moteur ou d’un système de chauffage, un bébé qui pleure, des boombox… la liste est interminable.
Encore plus alarmant est un bruit fort inattendu, comme une moto ou des pétards. Je me rends compte que la plupart des gens peuvent trouver beaucoup de ces sons alarmants, mais pour la personne atteinte de misophonie, le système nerveux auditif est en surcharge.
Système nerveux hyper-excité
Cohen écrit à propos d’une femme de 19 ans qui devient affligée par des sons spécifiques suffisamment pour “faire serrer sa poitrine et battre son cœur”. Je crois que ceux d’entre nous avec un système nerveux hyper-excité souffrent universellement d’anxiété et non seulement nous éprouvons une réponse viscérale à la violence, mais à tout ce qui surprend ou grince aux oreilles et peut augmenter notre niveau d’anxiété.
Déclencheurs de misphonie
Peu de recherches ont été faites sur la misophonie, mais ce qui a été fait suggère qu’elle est liée à :
- > Acouphènes (bourdonnements dans les oreilles) qui sont fréquents dans le FMS et l’EM/SFC ;
- >Deux zones du cerveau qui sont liées par la recherche au FMS & ME/CFS – le cortex insulaire et le cortex cingulaire antérieur, qui traitent la douleur, la colère et les entrées sensorielles ;
- >Structures dysfonctionnelles du système nerveux central et excitation autonome (réponse “combat ou fuite”), ce qui est cohérent avec les théories sur les mécanismes sous-jacents du SFM et de l’EM/SFC ;
- > Anxiété et dépression , qui sont courantes dans le FMS et l’EM/SFC ;
- > Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) qui, selon certaines recherches, pourrait être plus courant chez nous.
Beaucoup de misphonie semble tourner autour des sons corporels. Avec ceux que j’ai mentionnés, la coupe des ongles est un déclencheur courant. Personne ne sait pourquoi jusqu’à présent.
Hypersensibilité
L’hypersensibilité est considérée comme un mécanisme central du SFM et de l’EM/SFC. Cela signifie que notre corps réagit fortement à toutes sortes d’entrées – bruit, lumières vives ou clignotantes, et foules de gens, odeurs fortes, environnement chaotique ou multiples choses en compétition pour votre attention. Notre cerveau semble avoir du mal à traiter un grand nombre d’entrées à la fois, peut-être en raison d’un dysfonctionnement du neurotransmetteur sérotonine. Certains chercheurs pensent que nous avons un problème dans notre cerveau avec ce qu’on appelle l’inhibition.
Inhibition
L’inhibition aide votre cerveau à filtrer les choses qui ne sont pas importantes. Lorsque vous répondez au téléphone, cela devrait vous aider à ignorer la télévision ou la conversation de votre famille. Cela devrait vous aider à ignorer un bruit répétitif, comme un bip fort. Cela devrait, après un court laps de temps, vous empêcher de remarquer le bourdonnement des lampes fluorescentes.
Cependant, notre manque d’inhibition signifie que nous ne pouvons pas éliminer ces choses. Cela signifie que nos sens bombardent notre cerveau d’informations et que notre cerveau ne peut pas tout gérer. Le résultat est que vous ne pouvez pas concentrer votre attention sur les choses qui sont importantes. Il devient difficile de penser, vous pouvez donc oublier ce que vous faisiez ou perdre fréquemment le fil de vos pensées.
Cela peut également entraîner une attaque de panique, qui peut impliquer un cœur qui bat la chamade, de la transpiration, des tremblements, des étourdissements, des picotements et de la peur. Plus tard, vous pourriez ressentir une augmentation de la douleur et/ou de la fatigue. Les attaques de panique peuvent parfois entraîner une poussée de symptômes majeurs. Au fil du temps, vous pouvez commencer à craindre d’avoir des attaques de panique lorsque vous rencontrez des situations qui les ont déclenchées auparavant. Cela peut vous faire peur d’aller dans certains endroits ou de vous mettre dans des environnements ou des situations particuliers. C’est une façon dont nos maladies peuvent mener à l’isolement.
La misophonie est un concept tellement étranger qu’il peut être difficile pour les non-malades de comprendre
Pour la plupart des gens, la misophonie n’a tout simplement aucun sens. Le son cause de la douleur, de la frustration, de la colère ? Vraiment, est-ce vrai ? C’est comme si on vous disait que le chapeau que vous portez sur la tête cause de la douleur physique à quelqu’un d’autre. C’est à quel point cela semble étrange pour les personnes qui n’ont pas ou ne connaissent pas la maladie.
Il y a certains éléments de la misophonie auxquels les personnes sans trouble peuvent s’identifier instantanément. Ce sont les sentiments secondaires comme la colère, la frustration, la peur et le bouleversement que l’on peut ressentir lors d’un épisode misophonique. La misophonie n’est pas un trouble de la colère. L’élément clé à noter ici est «la colère ou la rage chroniquement réprimée», ou en d’autres termes, la colère stockée.
C’est un trouble complètement différent. Il n’y a pas plus de colère “chez” quelqu’un qui a la misophonie qu’il n’y en a “chez” quelqu’un qui n’en a pas. Cette confusion, bien que compréhensible, est extrêmement préjudiciable pour les malades. Cela étouffe nos progrès dans l’explication et le développement de traitements pour le trouble. Il est également beaucoup plus difficile pour les parents et les proches d’aider.
Que pouvons-nous faire à ce sujet?
Nous ne savons pas encore grand-chose sur le traitement de la misophonie. Certaines personnes rapportent que la rétroaction neurologique, la thérapie cognitivo-comportementale et la gestion générale du stress peuvent aider. Il me semble que l’important pour nous à ce stade est de le reconnaître pour essayer de le gérer.
Si vous comprenez mieux quels sont vos déclencheurs, vous pouvez travailler avec vos amis et votre famille pour minimiser votre exposition à ces sons ou, lorsque vous êtes exposé, vous pouvez utiliser des techniques de relaxation pour atténuer votre réaction. C’est aussi quelque chose dont vous pouvez parler à votre médecin pour voir s’il a des suggestions. Si vous recevez un diagnostic, vous devriez également pouvoir obtenir un aménagement raisonnable pour vous aider à y faire face au travail.
Éviter certaines situations
Éviter certaines situations peut devenir nécessaire pour vous. Par exemple, si une épicerie bondée est un déclencheur courant, vous devrez peut-être faire vos courses pendant les périodes creuses, comme tôt le matin ou le soir. (Voyez ce qui peut vous aider à faire vos courses.)
L’évitement peut être nécessaire, mais cela peut aussi devenir un problème si vous vous retrouvez à trop éviter, comme tout endroit qui pourrait être bruyant ou bondé. Si vous vous retrouvez isolé par évitement ou si vous manquez des choses qui sont importantes pour vous, vous pourriez bénéficier de conseils professionnels.
