Mon cou et mes épaules sont les zones les plus compliquées de mon corps, en ce qui concerne la douleur et la tension musculaire.
Beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie disent la même chose.
Quelles sont les causes de ces douleurs particulières ?
Y a-t-il quelque chose que nous pouvons faire pour l’atténuer?
Un type spécifique de douleur cervicale associée à la fibromyalgie est la laneuralgie occipitale.
C’est une douleur atroce qui commence dans la nuque et s’étend jusqu’au cuir chevelu.
Cela peut provoquer une douleur derrière un œil et une plus grande sensibilité à la lumière.
Spine-health recommande un traitement régulier et cohérent des douleurs au cou et aux épaules.
Commencer lentement et augmenter avec le temps est le meilleur. Quelques idées pour l’exercice sont le yoga et la marche.
L’objectif est de pomper le sang et de faire quelque chose pour améliorer la flexibilité et aider à améliorer la force.
Si vous êtes confiné au lit ou si vous voulez un sommeil doux avant ou après les étirements, je vous recommande « Yoga au lit ».
Spine-health recommande également des thérapies alternatives telles que les soins chiropratiques, les massages doux, l’acupuncture ou l’acupression.
Style Craze suggère également d’appliquer des huiles essentielles, du vinaigre de cidre de pomme, de la glace ou du sel d’Epsom sur le site de la douleur.
En complément, un collier et recommandé pour prendre de la vitamine C, complexe de vitamine B et de vitamine D.
La myothérapie est une excellente option si vous êtes intéressé par le massage.
La myothérapie utilise une gamme plus large de massages thérapeutiques avec des techniques de massage plus étendues.
Ils se concentrent principalement sur la thérapie des points gâchettes, mais ils peuvent également utiliser d’autres techniques, telles que le dry Needling, l’alignement musculo-squelettique, le massage des tissus profonds, les ventouses et les étirements musculaires, ainsi qu’une série d’exercices de rééducation.
Les douleurs au cou et aux épaules peuvent être très frustrantes et nous devons essayer de les contrôler. Nous devons porter une attention particulière à notre posture et à la tension des muscles de notre cou et de nos épaules.
L’oreiller que nous utilisons peut également affecter le niveau de douleur au cou et aux épaules que nous ressentons.
Les douleurs au cou et aux épaules peuvent provoquer des maux de tête et ensuite augmenter le stress et la tension musculaire en général et, par conséquent, plus de douleur
