Sınırlamalarla yaşamayı öğrenmenin yeni öğrenme sınırlarının kabulü Fibromiyalji tanısı konduğunda, kafamızın içinden geçen birçok düşünce vardır.
Takip eden haftalar, aylar ve hatta yıllar birçok yeni görüş ve performans getirecek. Ve kabul edelim, çoğu iğrenç.
Özellikle kabul etmesi zor olabilecek bir tanıma, şimdi sınırlamalarımız olduğu yönündedir.
Çok işlevsel bir toplum üyesi olmalıyız, aniden nasıl çalışabileceğimiz, kendimize ve başkalarına nasıl bakabileceğimiz ve bu sosyal hayatın ne kadar sinir bozucu olabileceği konusunda en azını söylememiz gerekir.
Ancak, sınırlarınızın ne olduğunu ve bunların içinde nasıl yaşayacağınızı öğrenmek, tanınızı kabul etmek için önemli bir adımdır.
Fibromiyaljili bazı insanlar iyileşmenin ne kadar pahalı olabileceğinden korkmak için bir şeyler yapmaktan korkabilirler. Diğerleri diğer uca gidebilir ve kendilerini tükenmeye zorlayabilir ve daha sonra başka bir şey yapamayabilir.
Essas são duas reações totalmente compreensíveis. No entanto, a aceitação de suas novas limitações pode ajudá-lo a viver a vida da melhor maneira possível, apesar de ter uma doença, mas primeiro você precisa aprender quais são seus próprios limites.
O que uma pessoa com fibromialgia pode fazer, pode diferir do que outros pacientes são capazes de fazer. Tudo bem, não há necessidade de comparar com ninguém. Uma vez que você tenha aprendido quais são seus limites, então você tem que colocar restrições para viver dentro deles. Como fazê-lo?
Aprenda a dizer nãoIsso é difícil para mim. Eu sempre fui a pessoa que quer agradar a todos, fazer todo mundo feliz, ajudar cada um. E, embora seja irrealista por várias razões, a principal razão é que estou doente, tive que aprender a dizer não.
Eu tive que aprender a explicar ao meu chefe e colegas de trabalho que eu não podia carregar ou movimentar caixas pesadas. Eu tive que aprender que não podia ajudar os amigos a se mexerem.
Aprendendo que ele não poderia aceitar todos os convites Sim! Isso leva os outros a se sentirem frustrados comigo, especialmente se eles me usaram para organizar tudo para eles.
Mas isso é algo que eu aprendi a viver. Eu sei que pode haver algumas coisas que eu não consigo fazer, mas isso não significa que eu não seja valioso ou útil em outros aspectos. Este lembrete me ajuda a dizer não quando necessário
