Los músculos flexores de la cadera permiten que las caderas se muevan con elasticidad. Estás activando estos músculos cada vez que mueves las piernas, y eso significa que tus caderas están involucradas en la mayoría de los movimientos que haces durante el día promedio.
Es posible que una persona en forma no aprecie la frecuencia con la que usan los flexores de la cadera, pero cualquier persona que viva con fibromialgia y experimente sensibilidad en los flexores de la cadera será consciente de ello de forma más habitual. No es raro tener problemas con los flexores de la cadera o dolor en esta área cuando se vive con fibromialgia.
Las caderas, los flexores de la cadera y la zona lumbar se asocian con áreas de dolor de fibromialgia debido a áreas sensibles en la región de la espalda baja; muchas más áreas de puntos gatillo y otras condiciones que influyen en las áreas cercanas. Si bien existen algunas lesiones y afecciones médicas conocidas que pueden causar dolor en los flexores de la cadera, puede ser difícil identificar una causa directa de este dolor en una persona con fibromialgia, excepto por las muchas actividades diarias a las que a menudo se hace referencia.
Podríamos tratar el dolor como un síntoma de una enfermedad diagnosticada o tomar más tiempo para determinar la causa exacta del dolor. De cualquier manera, la fibromialgia y el dolor en el flexor de la cadera suelen ser debilitantes si no se tratan rápida y eficazmente. Si bien el dolor de cadera es un síntoma común de la fibromialgia, debe distinguirse de la artritis.
La artritis violentará las articulaciones y causará dolor constante en la cadera si se ha desarrollado allí. Es importante tener en cuenta que con la artritis, el dolor está relacionado con los huesos, mientras que el dolor de la fibromialgia está asociado con los tejidos y los músculos. La fibromialgia es un trastorno de dolor crónico que causa confusión. Los profesionales médicos no pueden llegar al fondo. Nadie sabe exactamente qué lo causa, cómo curarlo de manera efectiva o incluso por qué algunas personas son más propensas a desarrollarlo que otras. Si aún no le han diagnosticado fibromialgia y tiene dolor de cadera y otros síntomas como fatiga crónica, dolor generalizado, rigidez matutina, es posible que desee examinar la posibilidad de fibromialgia como causa de estos síntomas.
El dolor de cadera por fibromialgia puede ser un síntoma particularmente angustiante, quizás incluso afectando su movilidad. ¡Anímate, sin embargo, hay formas de tratarlo! Para quienes padecen fibromialgia, el dolor puede provenir de otros músculos que ayudan a mover las caderas. Esto incluye los cuádriceps, incluso a pesar de que esos músculos son inferiores a la mayoría de los músculos flexores de la cadera. Si bien la tendinosis flexora causada por una lesión o un problema no relacionado con la fibromialgia puede concentrarse en un músculo o área de la cadera en particular, los pacientes con fibromialgia pueden experimentar dolor que se extiende por toda esta área del cuerpo.
Con frecuencia se desconoce la razón del dolor, como es el caso característico de la sensibilidad a la fibromialgia. La tendinosis es un término utilizado para este dolor en el flexor de la cadera. El dolor de este estado proviene característicamente de uno o ambos de los músculos subsiguientes, Illicacus y Psoas. Estos músculos a menudo se agrupan en una sola unidad, denominada psoas ilíaco. El psoas es responsable de una gran cantidad de dolores de espalda y piernas de amplio alcance debido a que las posiciones de asiento que la mayoría de las personas abrazan durante todo el día hacen que el músculo se corte durante un largo período de tiempo. Cuando se pone de pie y comienza a moverse de nuevo, ese músculo no quiere alargarse ni funcionar correctamente.
Maneras de controlar el dolor de cadera
Si le molesta el dolor de cadera, en la descripción de la fibromialgia, asegúrese de haber compartido su situación con su médico con respecto a sus síntomas. Posiblemente le recomendarán algunos analgésicos para empezar. Una forma fácil de detener la fibromialgia y el dolor de los flexores de la cadera es evitar sentarse en una postura durante un largo período de tiempo. Levántese y muévase de forma brusca y ocasional para que sus músculos no tengan tiempo de fijarse en un solo lugar. Asegúrese de preguntarles sobre el ejercicio; es extremadamente importante que permanezca activo y móvil.
Si el dolor de cadera lo vuelve inactivo, cuanto más inmóvil esté, más probable será que se sienta atrapado por el caos del dolor. El ejercicio seguro y efectivo y la importancia de participar en algún nivel de ejercicio para mantener su cuerpo fuerte y más flexible, y esta es otra recomendación también para el dolor de los flexores de la cadera. Las prácticas de movimiento alternativo como el yoga y el tai chi pueden ser remedios interesantes, especialmente si experimenta dolor en las caderas relacionado con la fibromialgia.
Es posible que también desee investigar la meditación y la acupuntura; evalúe cómo le afectan estas intervenciones. Como opción a las correas o llevar el cuello hacia adelante, acerque una silla al mismo tiempo que se acuesta en el piso, luego cruce una pierna sobre la otra justo por encima de la rodilla y sosténgala. La silla realmente actúa como una persona o terapeuta que le ayuda a estirarse de una manera más segura y eficaz. Es bueno tener la mente abierta al evaluar nuevas modalidades. Nunca se sabe qué le ayudará si padece una afección de dolor crónico.
Cuanto más conozca cómo moverse y cómo importan los ángulos y la compensación excesiva, más fácil será detener algunas de las causas del dolor muscular. Si pasa gran parte de su día sentado en un escritorio, invierta en una silla de oficina que sea altamente ajustable. Coloque la silla elevada, permitiendo que sus caderas descansen más alto que sus rodillas.
