Cómo fibromialgia se asocia con espasmos musculares
Por Adrienne Dellwo | Comentado por Grant Hughes, MD,
Cuando los músculos no se relajará
¿A veces se tiene que apretar los músculos y no va a relajarse, no importa lo que haces? Eso se llama un espasmo muscular, y una gran cantidad de personas con fibromialgia tienen este problema. De hecho, algunos investigadores consideran que es una fuente importante de nuestro dolor.
Espasmos son diferentes de contracciones musculares, que son breves y generalmente sin dolor. Cuando un espasmos musculares, que aprieta apretado y se mantiene de esa manera.
Los espasmos pueden ser doloroso para cualquier persona, y son peores para las personas con fibromialgia causa de un síntoma denominado hiperalgesia, que es el nombre de la forma en que nuestros sistemas nerviosos amplifican las señales de dolor.
Lo que hace que nuestro espasmo muscular?
No tenemos una gran cantidad de investigación sobre por qué los espasmos musculares están implicados en la fibromialgia. Sin embargo, al menos un estudio (Ge) sugiere que los espasmos son causados por los puntos gatillo miofasciales.
Los puntos gatillo miofasciales (TRPS) son bandas de tejido viscosas que se forman cuando las lesiones de tejidos blandos (como un esguince o distensión muscular) no se curan bien. Una condición llamada síndrome de dolor miofascial (MPS) se puede desarrollar en una persona con múltiples puntos gatillo activos. MPS es muy común en personas con fibromialgia y algunos médicos creen que en realidad son la misma condición.
Los PG se sienten como nódulos duros bajo la piel y por lo general son aproximadamente del tamaño de un borrador de lápiz. Me duele cuando se presiona sobre ellos. Más importante, sin embargo, es que los PG causa dolor referido, que es el dolor en otra área de su cuerpo. Por ejemplo, un punto gatillo en el músculo corriendo por el lado de su cuello puede causar dolor en la parte superior de su cabeza, así como lo que se siente como dolor de senos bajo los ojos.
En el estudio Ge, los investigadores fueron capaces de reproducir musculares dolor de la fibromialgia, esos dolores aparentemente al azar que surgen en las zonas donde no hay nada de malo en los tejidos mediante la manipulación de los PG. Llegaron a la conclusión de que los PG causó espasmos musculares que eran en gran parte responsables del dolor de la fibromialgia.
Por supuesto, un solo estudio no es concluyente.
Nuestros espasmos musculares también pueden ser causados por otras cosas, como los nervios hiperactivos, nutrientes deficiencias o cualquier número de otras cosas.
Tratar los espasmos musculares
Los espasmos musculares pueden ser difíciles de quitarse de encima, por lo que, afortunadamente, tenemos una gran cantidad de opciones.
Cosas que se pueden hacer en el hogar incluyen:
- calor, hielo, o alternando entre los dos
- medicamentos para el dolor tópicos, tales como Aspercreme, Tiger Balm, o BioFreeze
- relajación / meditación
- suave estiramiento / yoga
- baños de sal de Epsom
- auto masaje
- descanso
, varias cosas nutricionalmente se cree que ayuda con el dolor muscular. Aunque por lo general no se han estudiado específicamente para la fibromialgia, alimentos y suplementos que pueden ayudar a incluir:
- magnesio y ácido málico (por separado o juntos, como malato de magnesio)
- alimentos ricos en potasio, tales como fechas, plátanos, albaricoques, melón, pomelo, guisantes, habas, patatas, pescado y carne de hígado
- calcio (porque las células necesitan el doble de calcio para relajar un músculo como lo hacen para apretar uno)
- vitamina D (que tiende a ser deficiente en la fibromialgia.)
Los proveedores de salud también tienen una variedad de herramientas para ayudar a relajar los músculos tensos, tales como:
- inyecciones de puntos gatillo
- acupuntura (que es uno de los tratamientos preferidos para PG)
- masaje terapéutico, terapias manuales quiroprácticos y otros
- terapia física
- prescripción antiinflamatorios y relajantes musculares
Un estudio de 2002 (Gur) sugiere que la terapia con láser de bajo nivel puede ayudar a aliviar los espasmos musculares y el dolor que causan, en la fibromialgia. Varios estudios posteriores de este tratamiento también han sido positivos, aunque no todos ellos observaron específicamente el impacto sobre los espasmos musculares.
Cambios en el estilo de vida
También podría ser capaz de hacer cambios en su estilo de vida para ayudar a aliviar o evitar los espasmos musculares. Estos podrían incluir:
- hacer su estación de trabajo más ergonómico
- mejorar su postura
- cambiar dónde o cómo sentarse a ver la televisión
- la búsqueda de una almohada que le da un mejor soporte
- lleva buenos zapatos o plantillas
Se puede pagar realmente examinar sus hábitos y ver qué cosas que haces que puede agravar sus músculos y hacer cambios simples. Si necesita ayuda para la fijación de su postura, es posible que desee hablar con su médico acerca de la terapia física.
Fuentes:
Ge HY, et al. investigación de la artritis y la terapia. 2011 MAR 22; 13 (2): R48. La reproducción del patrón de dolor espontáneo en general por la estimulación manual de los puntos gatillo miofasciales activos en pacientes con fibromialgia.
Gur A, et al. Láseres en la ciencia médica. 2002; 17 (1): 57-61. Eficacia de la terapia con láser de baja potencia en la fibromialgia: un estudio doble ciego, controlado con placebo.
Ruaro JA, et al. Láseres en la ciencia médica. 2014 Nov; 29 (6): 1815-9. la terapia con láser de bajo nivel para el tratamiento de la fibromialgia.
Vayvay ES, et al. Diario de la espalda y la rehabilitación músculo-esquelético. 2016 ene 25; 29 (1): 77-83. El efecto del láser y cinta adhesiva sobre el dolor, el estado funcional y la calidad de vida en pacientes con síndrome de fibromialgia: un ensayo controlado con placebo ensayo clínico.
