Por: Leena Mark
La fibromialgia es principalmente conocida por el dolor, la fatiga y la incomodidad que causa a una persona, y varios factores pueden aumentar el riesgo de tenerla o aumentar el dolor. Muchos pacientes han informado que estar expuestos a diferentes tipos de clima los hace sentir más dolor. Por ejemplo, estar afuera en un día soleado, o si está lloviendo, o si el día es demasiado frío, podría afectar a alguien con fibromialgia. Cualquier cambio posible puede causar un efecto, incluso estando en un banco o tienda con el aire acondicionado demasiado bajo puede hacer que un paciente con fibromialgia se sienta bastante mal.
Científicamente, se demuestra que el clima, la presión, la altitud, la humedad y la gravedad pueden provocar cambios en los músculos y el tejido, lo que provoca diferentes reacciones entre el frío y el calor. Los problemas informados dicen que tener el control de la situación es clave para no dejar que el clima afecte a un paciente. Es mejor decir que estar en un clima más neutral o fresco es lo mejor para evitar un aumento en el dolor. Mucha gente ha dicho que tuvieron que hacer un cambio de lugar debido a las condiciones climáticas porque el clima extremo hace que sea difícil lidiar con la fibromialgia. Es difícil moverse para algunos pacientes, por ejemplo, porque disfrutan más de estar en clima frío que en un ambiente caluroso. No soportan el dolor, por lo que no hay otra opción.
La parte contradictoria es que algunos estudios encontraron algunas relaciones entre la fibromialgia y el clima, pero la parte preocupante es que la gente lo siente, pero una investigación posterior muestra que el clima podría ser una de las condiciones que aumentan el dolor y otros síntomas como la fatiga. dolor muscular, mal sueño y dolor de cabeza. Esto es lo que diferentes condiciones climáticas le hacen al cuerpo.
Clima cálido
Debido a la condición, el cuerpo también aumenta su temperatura y los músculos. Cuando el cuerpo está expuesto a altas temperaturas, pierde más agua fácilmente, lo que hace que las personas se cansen rápidamente. La única acción positiva es que el cuerpo es más flexible y el riesgo de lesiones disminuye. Es por eso que las personas tienen que hacer un calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
Clima frío El clima
frío disminuye la temperatura del cuerpo, y significa que cuanto más frío, menos flexibles son los músculos. Hace que el cuerpo queme calorías más rápido para que el cuerpo se cansa fácilmente, y la resistencia para completar una actividad no será suficiente. Los efectos más reportados de la fibromialgia son cuando la temperatura es baja. Los estudios indican que los síntomas se agudizan cuando el cuerpo se enfría y el dolor depende del tipo de fibromialgia que tenga el paciente.
Los pacientes con fibromialgia no son los únicos que sufren debido al clima, ya que las personas con artritis reumatoide, esclerosis múltiple y osteoartritis también sienten más dolor cuando están presentes en condiciones más frías. El 90% de los pacientes coinciden en los estudios que el clima es el impacto más importante en los síntomas de la fibromialgia. Desafortunadamente, la temperatura no es la única condición climática que informan las personas. También dijeron que el viento, la precipitación, la humedad y la presión barométrica son factores de los que quejarse.
Humedad La
humedad es la presencia de vapor de agua en el aire. Por lo tanto, tiene mucho sentido cuando dicen que afecta a las personas con fibromialgia porque la humedad hace que el cuerpo se enfríe y hace que el ambiente sea más pesado. Cuando es bajo, los pacientes informan que sufren más dolores de cabeza, rigidez, dolor generalizado y brotes.
Precipitación
En otras palabras, la precipitación es lluvia, pero también es una representación de todo lo que proviene del cielo y contiene agua. Incluso la nieve es una forma de precipitación que puede afectar a las personas. Cuando sucede, las personas informan que el dolor y la fatiga se agravan.
Presión barométrica
Esta es la medida del aire que está a nuestro alrededor. En los días cálidos, el aire es alto, pero en uno frío las presiones barométricas descienden. Conduce a dolores musculares y dolores diferentes.
El viento
eólico comúnmente causa una caída en la presión barométrica, y puede causar que las personas se quejen de tener fatiga, dolores de cabeza y varios dolores musculares.
Altitud
Cuando hablamos de altitud, tiene mucho de qué depender. Si está drogado, el oxígeno está menos disponible, por lo que es más difícil para el cuerpo respirar. Al tener menos oxígeno, vas a estar cansado más rápido. En este caso, las personas informaron sentir más dolores musculares y dolores de cabeza.
Consejo para pacientes con fibromialgia
Por lo tanto, vemos que todo lo que hace que el cuerpo cambie para condiciones externas y extremas son los que causan más problemas a las personas con fibromialgia. Las mejores opciones son estar siempre en una zona muy templada y cómoda donde pueda controlar constantemente las diferentes situaciones. Por favor, tome nota de los siguientes consejos.
Siempre manténgase hidratado: la hidratación es un hábito importante para todos. Bebe mucha agua y la cantidad depende del lugar donde vivas, si vives en áreas más cálidas vas a necesitar más agua. Hágalo continuamente y no importa si no tiene sed, hágalo de todos modos. No beba alcohol, basta, evite las bebidas frías y las que tienen una gran cantidad de azúcar. Debes tomar agua antes, durante y después de cada actividad intensa que realizas y nosotros también estamos haciendo ejercicio. Siempre tenga una botella de agua a su lado.
Siempre esté fresco: use ropa cómoda y fresca. Tome varias duchas frías durante el día. Si puede pagar un acondicionador de aire, no lo dude, cómprelo. Vaya a nadar, y si siente dolor, es una buena idea usar a veces hielo para enfriarse. Haga largos paseos para respirar aire fresco, y es una buena idea caminar durante la noche.
Comodidad: elija siempre sentirse cómodo donde se encuentra. Es una buena idea usar ropa de acuerdo con el clima. Si está en un clima caluroso, trate de usar ropa ligera y colores brillantes, todo hecho con tela ligera y fresca. Trata de llevar pantalones cortos y camisetas. Si se encuentra en un ambiente frío, use chaquetas, pantalones largos y guantes si es necesario, y use algo en la cabeza.
Ejercicio: también puedes entrenar para estar sano. Al entrenar, estás ganando algo de resistencia para lidiar con todas las condiciones. Exponte periódicamente no al clima extremo, sino a estar afuera. Es solo para ayudar a su cuerpo a adaptarse y fortalecerse. Vaya a grandes altitudes para hacer que su cuerpo sienta cambios, y de esa manera puede aclimatar su cuerpo fácilmente. El ejercicio regular también ayudará a su cuerpo a estar sano y relajado. Pero tenga en mente que el ejercicio extremo no es una buena idea para las personas con fibromialgia. No se esfuerce hasta el límite es otra consideración importante que debe tener en cuenta.
Tenga cuidado sobre dónde se encuentra y evite riesgos. Es muy importante poner atención en lo que te está afectando, en dónde estás viviendo, en tu hogar, en tu ciudad, en lo que te rodea. Busque los lugares donde cree que puede tener una vida mejor y una mejor relación con la fibromialgia. La prevención es siempre una gran clave para luchar.
