Questa storia si basa su un articolo che ho letto dal titolo “30 cose da smettere di fare per te”. Mentre leggevo, non potevo fare a meno di pensare a quanto sono veri e alcuni sono particolarmente appropriato per quelli di noi con fibromialgia, sindrome da stanchezza cronica e altre condizioni debilitanti.
Qui ci sono 16 cose che credo che quelli di noi con fibromialgia devono smettere di fare:
1. Smettila di mettere i tuoi bisogni nel dimenticatoio.
Se hai una malattia debilitante cronica, devi prima sostenere le tue esigenze. Anche se sei la persona più sana del pianeta, non devi lasciare che i tuoi bisogni vadano alla fine della linea. Dal momento che la fibromialgia è più comune tra le donne, questo è particolarmente vero perché le donne sembrano dire che i loro bisogni dovrebbero venire dopo i loro mariti, figli, chiesa, lavoro, sforzi di volontariato e qualsiasi altra cosa che potrebbe accadere a loro. . È incredibile che ci diamo tempo; sfortunatamente, troppi di noi non lo fanno.
2. Smetti di passare il tempo con le persone sbagliate.
Se qualcuno aggiunge stress alla tua vita, questo stress ti fa star male. Rimuovi lo stress rimuovendo questa persona. Potrebbe non essere possibile rimuoverli completamente, ma puoi scegliere di evitarli quando possibile.
3. Smettere di tenere rancore.
Tenere un rancore è uno stress inutile. Questo ci porta a creare pensieri negativi su una persona e concentrarci solo su quei pensieri negativi, poiché dovremmo cercare di trovare modi per concentrarci su cose più positive. Lascia andare il rancore. Ogni tanto penserai alla persona, ma quando lo fai, vai via e rimpiazza con un pensiero di qualcuno che ti interessa e ti fa sorridere.
4. Smetti di cercare di essere tutto per tutti.
La capacità di dire no è molto sottostimata. Troppo spesso quelli di noi con fibromialgia non sono in grado di dire di no, si sentono in colpa quando non possiamo o non vogliamo dire di sì. Non possiamo essere tutto per tutti – non possiamo nemmeno essere tutto per noi stessi, e non dobbiamo esserlo.
5. Smetti di mentire a te stesso.
Non ti senti bene e qualcuno ti chiede come stai. Rispondete, “Sto bene”, ma non è la verità. Non è la verità quando glielo dici, e non è certo la verità quando lo dici a te stesso.
6. Smetti di sprecare il tuo tempo spiegandoti agli altri.
Se non puoi fare qualcosa, resta semplice – basta dire di no e andare avanti. Non cercare di spiegare perché non puoi farlo perché potrebbero non ascoltare comunque.
7. Smetti di cercare di stare al passo con il passato.
Sebbene tu possa trovare modi per migliorare i tuoi sintomi, probabilmente non sarai mai al 100%. Ci saranno sempre dei limiti. Smetti di cercare di trovare lo standard di vita che avevi prima della tua malattia e renditi conto che era allora ed è ora. Concentrati su ciò che puoi fare invece di ciò che sei stato in grado di fare.
8. Smetti di rimproverarti per vecchi errori.
Il senso di colpa e il senso di colpa sono i nostri amici costanti. Smetti di combattere contro cose che hai fatto in passato (o cose che avresti voluto fare ma che non hai fatto). È nel passato, lascia andare e andare avanti. Ancora una volta, concentrati su ciò che puoi fare in futuro.
9. Smetti di essere geloso degli altri.
È così facile essere gelosi di ciò che gli altri hanno o di ciò che gli altri possono fare. Non ci rendiamo conto che hanno anche dei limiti. Nessuno vede la vita reale di un altro, le sue abilità, i suoi handicap e i suoi limiti. Non giudicare la tua vita basata sul “Jones”, reale o immaginario. Concentrati su ciò che hai di meraviglioso.
10. Smettila di lamentarti e ti dispiace per te stesso.
È bello fare di tanto in tanto una festa di compassione, ma penso che non dovrebbe mai durare più di cinque minuti e non dovresti mai invitare amici. Concentrati sugli aspetti positivi della vita: ce ne sono molti.
11. Smetti di trascurare la bellezza dei piccoli momenti.
Quante volte abbiamo sentito che dovremmo fermarci e annusare le rose? Non ti piacciono davvero queste piccole cose finché non le puoi più fare. Quindi, prenditi qualche minuto ogni giorno e pensa davvero alle piccole cose che potresti goderti. Scrivili in modo che tu possa guardarli più tardi quando stai considerando questa festa di pietà.
12. Smetti di provare a rendere le cose perfette.
Lo sono già. OK, forse non sono perfetti e forse possono anche essere migliori di adesso. Ma il fatto è che è necessario concentrarsi sulla realtà piuttosto che sulla perfezione. Fai piccoli passi per rendere le cose migliori e avvicinarti all’idea di ciò che vuoi che sia la tua vita, senza preoccuparti costantemente della distanza che sei ancora lontano dalla perfezione.
13. Smetti di comportarti come se tutto andasse bene se non lo fosse.
Se tutto non va bene, va bene dire la verità. Quando un vero amico o qualcuno a cui importa davvero ti chiede come stai, sii onesto. Smettila di rispondere con “Sto bene” se non lo sei.
14. Smettila di preoccuparti così tanto.
Hai l’impressione che la vita sia fuori controllo, e forse è così. Quindi non preoccuparti di questo. Lascia che la vita sia ciò che sarà. Controlla le cose che puoi controllare e lascia andare il resto. Una cura costante ti farà sentire solo peggio.
15. Smettila di concentrarti su ciò che non vuoi.
Non vuoi svegliarti domani in un bagliore, quindi è tutto ciò a cui pensi e finisci per impedirti di dormire, facendoti svegliare in un bagliore. Ti sembra familiare? Bene, smettila. Invece di pensare “Non voglio …” penso “Voglio …. “Focus sulla buona notte di riposo, sai che ‘ll ottiene e come vi sentirete domani perché hai fatto le scelte giuste sulle cose che sono nel vostro controllo.
16. Smetti di essere ingrato.
Sii grato ogni minuto di ogni giorno. C’è qualcosa di meraviglioso di cui essere grati. Di ‘”grazie” per le piccole cose e dillo. Invece di qualcuno arrabbiato per fare qualcosa che stavano progettando di fare perché si sente “inutile” o come se si pensava non fate la vostra parte, essere grati a sei liberato di fare nulla, ma volevi fare
