Merkezi ağrı sendromunun bir örneği olan Fibromiyalji, genelleştirilmiş kas ağrısı, yorgunluk, hafıza sorunları ve ruh hali değişimleri semptomları ile karakterize kronik bir hastalıktır. Birçok kronik hastalıkta olduğu gibi, fibromiyalji semptomları görünebilir ve kaybolabilir ve yoğunlukta değişebilir.
Fibromiyalji semptomları
Her ne kadar fibromiyaljili bir birey düzenli olarak belli semptomlar yaşayabilirse de, semptomlar zamanla kötüleştiğinde veya daha sık ortaya çıktığında, alevlenme süresi veya akut atak olarak adlandırılır.
Ann Arbor’daki Michigan Üniversitesi’nde anesteziyoloji, romatoloji ve psikiyatri profesörü olan Dr. Daniel Clauw, “Bölüm, zaten var olan belirtilerin kötüleşmesi veya patlak vermesidir” diyor. “Hastalar salgın olarak gördükleri için farklı zaman kalıpları kullanıyorlar, ancak genel olarak semptomların şiddetlenmesi birkaç gün veya haftalar. Daha kısa bir şeyin, fibromiyaljili bir kişinin bekleyebileceği semptomlarda bir azalma olduğu düşünülmektedir. “
Ortak belirtiler:
- Genelleştirilmiş kas ağrısı
- Günlük aktiviteleri engelleyen yorgunluk
- Sertlik, özellikle sabah veya uzun süre kullanılmadığında
- Hafıza, konsantrasyon ve organizasyon problemlerini içeren bilişsel zorluklar
- Kaygı, üzüntü veya depresyon gibi duygusal bozukluklar
- Uykuya dalma zorluğu, sık sık uyanmak veya dinlenmiş hissetmeden uyanmak gibi uyku sorunları
Bunlar fibromiyaljili insanlar arasında yaygın semptomlar olsa da, her biri farklı şekilde alevlenmeler yaşar.
Clauw, “Fibromiyaljili insanlar farklı akut ataklara sahiptir” diyor. “Bunu açıklamanın iyi bir yolu, fibromiyalji hastalığına sahip her bireyin kendilerine gerçekten problemler veren semptom olan Aşil topuğuna sahip olmasıdır. Fibromiyalji kötüleştiğinde, bu belirli belirti gerçekten kötüleşir. “
Akut atak sırasında birinin baskın belirtileri zamanla değişebilir.
Clauw, “Her kim bir bölümü olan, kalçada veya sırtta ağrıyı daha da kötüleştirebilir” diyor. “Ancak 10 yıl önce, aynı kişi Aşil topuğu gibi adet krampları veya baş ağrıları yaşayabilirdi. Fibromiyaljinin doğası, bunun bir ağrı büyütme sendromu olmasıdır ve bu ağrı değişebilir. “
Fibromiyalji alevlenmesi dönemlerinin tetikleyicileri
Bir bölümü önlemenin en iyi yollarından biri, ilk başta neye neden olabileceğini belirlemektir. Belirtiler gibi, fibromiyalji tetikleyicileri de kişiden kişiye değişir, ancak şunları içerebilir:
- Fiziksel veya psikolojik stres
- Sıcaklık ve / iklim değişiklikleri
- Hormonal değişiklikler
- Seyahat ve / veya programdaki değişiklikler
- Tedavide değişiklikler
- diyet
- Uyku eksikliği
Clauw, “Sadece psikolojik değil, aynı zamanda fiziksel, bağışıklık veya vücudun normal rutinini kesintiye uğratan herhangi bir stresin de bir salgını tetikleyebileceğini biliyoruz” diyor. “Her ne ise, bir araba kazasından cerrahiye veya başka bir stresli yaşam olayına kadar semptomların kötüleşmesine neden olabilir. Döküntüler ayrıca iyi uyumamış, aniden egzersizi kesen veya aktiviteyi aşan davranışsal tetikleyicilerden de kaynaklanabilir. “
Bazı alevlenmeler kaçınılmaz ve bazı tetikleyiciler kontrolden çıktı. Aktiviteleri, ne yediğinizi, nasıl uyuduğunuzu ve tüm bu faktörlerin semptomları nasıl etkilediğini not ederek fibromiyalji semptomlarını neyin daha da kötüleştirdiğini belirlemeye çalışabilirsiniz. Birkaç hafta bu faktörleri hedefledikten sonra, bir model görebilirsiniz. Bu, bir salgını tetikleyebilecek eylemleri en iyi şekilde nasıl yöneteceğinizi bilmenize yardımcı olacaktır.
Akut fibromiyalji atağı tedavisi
En iyi çabalarınıza rağmen, bazen fibromiyalji kötüleşir. Sihirli bir hap almak isterken, atak sırasında fibromiyalji tedavisi yoktur.
Clauw, “Gerçek şu ki, alevlenmeleri önlemede onları tedavi etmekten çok daha iyiyiz” diyor. “Fibromiyalji için kurtarma ilacı yok. Onaylı ilaçların çalışmaya başlaması haftalar alır ve opioidler gibi analjezikler birçok insana hizmet etmez. “
Etkili ilaçların yokluğunda, Clauw katıldığınız aktivitelere bir göz atmanızı ve semptomları etkileyebileceğini önerir.
Dr. Clauw, “Fibromiyaljili birçok kişi kendilerini iyi hissettiğinde aşırı yüklemeye meyillidir” diyor. “Ayakta kalmayı öğrenmek, kendinizi iyi hissettiğinizde çok fazla şey yapma döngüsünden kurtulmanıza yardımcı olur ve daha sonra fibromiyalji kötüleştiğinde öder.”
Zaten yorgun ve acı çekiyorsanız, rutininize bir şeyler eklemek için isteksiz olabilirken, zihin ve vücut terapileri ruhunuzu yükseltmek ve acıyı gidermek için harika olabilir. Meditasyon, derin nefes alma ve yoga gibi germe ve rahatlama gibi egzersiz biçimlerini tamamlayıcı tedavileri deneyin.
