Karen Lee Richards
PACIENTE PERITO
Um surto de fibromialgia é um aumento temporário no número e / ou intensidade dos sintomas. Alguns surtos duram apenas um ou dois dias, mas outros podem durar semanas ou até meses. A melhor maneira de prevenir surtos de fibromialgia é identificar a causa e, quando possível, evitar as circunstâncias que os desencadeiam. Tenha em mente que uma erupção cutânea pode não ocorrer até 48 horas após o evento que a desencadeou. Aqui estão 10 causas comuns de surtos de fibromialgia.
Mudanças Climáticas
Talvez a causa mais comum de surtos de fibra de curto prazo possa ser atribuída a mudanças no clima. Toda vez que a pressão barométrica muda e uma nova frente passa, muitas pessoas com fibromialgia experimentam um aumento em seus sintomas, incluindo a dor. Felizmente, esses surtos geralmente duram apenas um ou dois dias.
Esforço excessivo
Quando pressionamos muito fisicamente, corremos o risco de causar um flash. Nos raros dias em que nos sentimos muito bem, é tão difícil não tentar acompanhar todas as tarefas domésticas e atividades que não conseguimos fazer por um mês ou dois. Mas exagerar, mesmo quando você se sentir bem, geralmente vai mordê-lo de volta na forma de um fibro. É melhor aumentar gradualmente seu nível de atividade para esperar por mais dias bons para passar com menos contratempos.
Estresse
Estresse prolongado pode ter um impacto significativo sobre os sintomas da fibromialgia. O estresse pode ser um fator especialmente insidioso quando se trata dos fatores desencadeantes do fibro-flare, porque isso acontece com muita frequência: nosso carro quebra, a economia piora, nosso filho adoece. Sem pensar conscientemente sobre isso, nosso nível de estresse está aumentando. Infelizmente, os surtos de estresse costumam durar muito tempo, pois podem ser os mais difíceis de identificar e encontrar formas de gerenciá-los com eficácia.
Doença ou lesão
Assim como uma doença ou lesão muitas vezes desencadeia o aparecimento da fibromialgia, outra doença ou lesão pode desencadear um surto de sintomas de fibromialgia. Mesmo algo tão simples como o resfriado comum pode levar a um surto fibro.
Alterações hormonais
Várias mulheres relataram ter ataques de fibromialgia relacionados a seus ciclos menstruais e menopausa. Cada pessoa deve discutir com seu médico se a terapia de reposição hormonal é apropriada ou útil nesses casos.
Mudanças de temperatura
Muitas pessoas com fibromialgia são extremamente sensíveis ao frio, ao calor ou a ambos. A exposição a essas temperaturas desconfortáveis, mesmo por períodos relativamente curtos, às vezes pode desencadear um surto.
Falta de sono ou mudanças na rotina do sono.
Ter um sono tranqüilo, repousante e de qualidade é um desafio constante para pessoas com fibromialgia. Sempre que o sono é interrompido ou os padrões normais de sono de uma pessoa mudam, especialmente durante um período de tempo, é possível que uma onda de fibro não seja deixada para trás. É importante encontrar uma rotina de sono adequada e mantê-la o mais perto possível.
Mudanças de tratamento
Embora as alterações em seus medicamentos ou outros protocolos de tratamento sejam projetadas para melhorar seus sintomas, essas alterações podem, às vezes, causar um aumento em seus sintomas. Pode ser difícil determinar se o surto foi causado pela própria mudança ou se foi uma coincidência. Juntamente com o seu médico, você pode precisar de um período de tentativa e erro para determinar se a mudança no tratamento é o culpado ou se outro fator causou o impulso.
Viajando
Raramente é fácil viajar para alguém com fibromialgia e até mesmo a melhor viagem pode ser seguida por um surto fibro. Isso se deve provavelmente ao fato de que as viagens geralmente envolvem outros fatores desencadeantes comuns, como mudanças climáticas, mudanças de temperatura, estresse e a interrupção dos padrões de sono. Tente planejar muito descanso durante a sua viagem e planeje um dia extra antes da sua partida e depois do seu retorno para descansar. Embora isso não possa impedir completamente um surto, ele pode ajudar a minimizar sua gravidade.
Sensibilidades individuais
As pessoas com fibromialgia frequentemente apresentam vários problemas aos quais são particularmente sensíveis, como alergias ou sensibilidade à luz, ruído e / ou odores. A exposição a objetos sensíveis, como luzes fortes ou cheiros fortes, pode desencadear um impulso fibro.
