Tutti sono stressati nelle loro vite. Lo stress è qualcosa che tutti conoscono ed è considerato parte della vita. Non puoi avere abbastanza soldi, problemi con il matrimonio o figli, ecc. Può essere qualsiasi cosa. Le persone con fibromialgia hanno un alto livello di stress.
Tutti sanno dello stress che è un killer silenzioso. I sintomi e gli effetti collaterali dello stress possono causare un infarto, problemi cardiaci, ansia, depressione e altri problemi. Lo stress è il più grande problema nelle persone affette da fibromialgia.
Alcuni punti salienti di stress e fibromialgia.
Si ritiene che l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene nel corpo eviti lo stress coinvolto. Quando le persone sono affette da fibromialgia, questa condizione si rompe su questo asse e quei livelli sono molto più alti che nelle persone normali.
Le persone che hanno la fibromialgia hanno diversi livelli di HPA e possono ridurre gli ormoni dello stress, come ad esempio l’adrenalina e il cortisolo. Il livello di stress diminuisce senza questi analgesici tanto necessari senza preavviso.
Ci si può ammalare da questo peso. Molti sintomi sono causati dallo stress e non si sa nemmeno che sono associati allo stress. Se una persona soffre anche di fibromialgia, questo può portare a una situazione sfavorevole. Si sente più dolore con lo stress e la fibromialgia è una sindrome in cui si verifica troppo stress. Se hai un’emicrania, questo stress può aumentare il dolore. Lo stress aggrava anche altri dolori causati dalla fibromialgia.
Se sei stressato, anche il tuo sonno ne risentirà. Le persone che soffrono di stress spesso sentono di non poter addormentarsi facilmente. Sembra che la tua mente sia costantemente in movimento anche quando ti addormenti. Non sai nemmeno come affrontare questo stress. Tutte le cose cominciano a venire in testa quando è ora di dormire. Hai l’incapacità di rilassarti.
Come ridurre lo stress
Se riduci lo stress della tua vita, puoi controllare la fibromialgia. Sembra facile, ma non lo è, specialmente quando ci sono molti altri problemi che ti vengono presentati. Se si tenta di ridurre lo stress oggi, è possibile gestire lo stress in modo efficace. Puoi gestire cose diverse con lo stress.
Lo yoga e la meditazione sono considerati efficaci nell’alleviare lo stress. Lo yoga può essere difficile per le persone con fibromialgia, ma alcune basi possono aiutare enormemente. Il processo di inspirazione ed espirazione con i muscoli del corpo è meditazione. Questo è stato anche usato per secoli ed è una forma di medicina cinese come lo yoga.
Lo stress può anche migliorare con l’uso di farmaci anti-ansia. I medici prescrivono farmaci che possono aiutarti a calmarti e ridurre lo stress al minimo. Se pensi che questi medicinali ti siano utili, puoi consultare il tuo medico per scoprire quale è giusto per te.
Prenditi un po ‘di tempo per rilassarti e trovare il tempo per te stesso. Le tecniche di respirazione profonda sono anche efficaci per alleviare lo stress, e le cose che ti piacciono anche forniscono un po ‘di relax. Può essere qualsiasi cosa come camminare nel parco, passare il tempo con i tuoi cari, fare qualcosa o qualcosa del genere. Ma assicurati di trascorrere del tempo a fare le cose che ti piacciono.
Una dieta sana ed equilibrata aiuta anche a ridurre lo stress. Per la maggior parte, le persone non si riferiscono al cibo che mangiano, ma al contesto. È importante prendere frutta e verdura fresca. Inoltre, prova a mangiare carni magre come pollo e pesce. Evitare cibi trasformati e lo zucchero può trarne beneficio.
A volte è difficile eliminare parte del cibo della tua vita, ma se lo fa, ne varrà la pena. È anche importante mangiare la giusta quantità di cibo. Il livello di stress inizia ad aumentare se mangi troppo o mangi cibi sbagliati.
Consultare il proprio medico per ulteriori modi per alleviare lo stress. Il medico capirà correttamente il caso e potrebbe darti dei consigli che ti faranno del bene. Puoi trattare il tuo stress con il consiglio di un medico.
Una quintessência
Si ritiene che le persone che soffrono di stress soffrono anche di fibromialgia e viceversa. Lo stress e la fibromialgia vanno di pari passo. Non è facile affrontare lo stress, ma devi trovare modi efficaci per gestire la tua vita e ridurre lo stress. Le cose peggiorano a causa dello stress e quindi si verificano più dolore e problemi.
Si scopre che è possibile affrontare lo stress e condurre una vita che si desidera, con l’aiuto del proprio medico e con le informazioni fornite sopra. Combatti per affrontare lo stress. Fai una lista di cose che puoi fare per ridurre lo stress e consulta il tuo medico per ridurre lo stress. Puoi usare una nuova persona senza stress.
