Tutti sono stressati nelle loro vite. Lo stress è qualcosa che tutti conoscono ed è considerato parte della vita. Non puoi avere abbastanza soldi, problemi con il matrimonio o figli, ecc. Potrebbe essere qualsiasi cosa. Le persone con fibromialgia hanno un alto livello di stress.
Tutti sanno dello stress che è un killer silenzioso. I sintomi e gli effetti collaterali dello stress possono causare infarto, problemi cardiaci, ansia, depressione e altri problemi. Lo stress è il più grande problema nelle persone affette da fibromialgia.
Alcuni punti salienti di stress e fibromialgia.
Si ritiene che l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene nel corpo eviti lo stress coinvolto. Quando le persone sono affette da fibromialgia, questa condizione si rompe su questo asse e questi livelli sono molto più alti che nelle persone normali.
Le persone che hanno la fibromialgia hanno diversi livelli di HPA e possono ridurre gli ormoni dello stress come l’adrenalina e il cortisolo. Il livello di stress scende senza questi analgesici molto necessari senza preavviso.Caricamento in corso…
Una persona può ammalarsi da questo peso. Molti sintomi sono causati dallo stress e non si sa nemmeno che sono associati allo stress. Se una persona soffre anche di fibromialgia, questo può portare a una situazione sfavorevole. Provi più dolore con lo stress e la fibromialgia è una sindrome in cui si verifica molto stress. Se si verifica un’emicrania, questo stress può aumentare il dolore. Lo stress aggrava anche altri dolori causati dalla fibromialgia.
Se sei stressato, anche il tuo sonno ne risentirà. Le persone che soffrono di stress spesso sentono di non poter addormentarsi facilmente. Sembra che la tua mente sia costantemente in movimento anche quando ti addormenti. Non sai nemmeno come gestire questo stress. Tutte le cose iniziano ad arrivare alla tua testa quando è ora di dormire. Hai l’incapacità di rilassarti.
Come ridurre lo stress
Se riduci lo stress della tua vita, puoi controllare la fibromialgia. Sembra facile, ma non lo è, soprattutto quando ci sono molti altri problemi che ti vengono presentati. Se cerchi di ridurre lo stress oggi, puoi sicuramente gestire lo stress in modo efficace. Puoi gestire cose diverse con lo stress.
Lo yoga e la meditazione sono considerati efficaci nell’alleviare lo stress. Lo yoga può essere difficile per le persone con fibromialgia, ma alcuni concetti di base possono aiutare enormemente. Il processo di inspirazione ed espirazione con i muscoli del corpo è meditazione. Questo è stato anche usato per secoli ed è una forma di medicina cinese come lo yoga.
Lo stress può anche migliorare con l’uso di farmaci anti-ansia. I medici prescrivono farmaci che possono aiutarti a calmare e mantenere lo stress al minimo. Se ritieni che questi farmaci siano utili per te, puoi consultare il tuo medico per scoprire quale è giusto per te.
Prenditi un po ‘di tempo per rilassarti e trovare il tempo per te stesso. Anche le tecniche di respirazione profonda sono efficaci nell’alleviare lo stress e anche le cose che ti piacciono faranno un po ‘di relax. Può essere qualsiasi cosa come camminare nel parco, passare il tempo con i tuoi cari, fare qualcosa o qualcosa di simile. Ma assicurati di trascorrere del tempo a fare le cose che ti piacciono.
Una dieta sana ed equilibrata aiuta anche a ridurre lo stress. Per la maggior parte, le persone non si riferiscono al cibo che mangiano, ma al contesto. È importante prendere frutta e verdura fresca. Inoltre, prova a mangiare carni magre come pollo e pesce. Evitare cibi trasformati e lo zucchero può trarne beneficio.
A volte è difficile per te eliminare parte del cibo della tua vita, ma se lo fa, ne varrà la pena. È anche importante mangiare la giusta quantità di cibo. Il livello di stress inizia ad aumentare se mangi troppo o mangi cibi sbagliati.
Consultare il proprio medico per ulteriori modi per alleviare lo stress. Il medico capirà correttamente il caso e potrà darti consigli che ti faranno bene. Puoi trattare il tuo stress con il consiglio di un medico.
La quintessenza
Si ritiene che le persone che soffrono di stress soffrono anche di fibromialgia e viceversa. Lo stress e la fibromialgia vanno di pari passo. Non è facile affrontare lo stress, ma devi trovare modi efficaci per gestire la tua vita e ridurre lo stress. Le cose peggiorano a causa dello stress e, quindi, si verificano più dolore e problemi.
Si è concluso che è possibile affrontare lo stress e condurre una vita che si desidera, con l’aiuto del proprio medico e con le informazioni fornite in precedenza. Combatti per affrontare lo stress. Fai una lista di cose che puoi fare per ridurre lo stress e consulta il tuo medico per ridurre lo stress. Puoi usare una nuova persona senza stress.
