Métodos naturais para limpeza do sistema linfático

A verdade é que a maioria das pessoas nunca ouviu falar de drenagem linfática ou mesmo do sistema linfático. Isso é porque você não fala sobre isso com frequência; no entanto, em 2012, pesquisadores da USC fizeram esta declaração: “… o sistema linfático não é menos essencial do que o sistema circulatório do sangue para a saúde e o bem-estar humanos”. Leia para saber mais sobre esse sistema que tem sido pouco explorado, mas com a mesma importância que qualquer sistema em nosso corpo. Descubra, como a limpeza do  sistema linfático , traz múltiplos benefícios para sua saúde.

Os pesquisadores descobriram que o sistema linfático é de vital importância tanto para o reparo do tecido como para o controle da inflamação na maioria dos órgãos do corpo humano.

A obstrução da drenagem do sistema linfático, dá origem a um sistema imunológico deteriorado, ou mesmo a tumores nos gânglios linfáticos. Mesmo que você exercite seu corpo todos os dias, também é necessário exercitar seu sistema linfático, ajudando-o a drenar adequadamente. Manter o sistema linfático em grande forma é necessário para uma saúde ideal.

Por que você deve desintoxicar seu sistema linfático

Você provavelmente já sabe que estamos expostos a uma grande quantidade de toxinas todos os dias, para ser mais específico sobre 82.000 toxinas diferentes.

Quando as toxinas se acumulam e você não fez desintoxicação, nosso sistema e órgãos ficam sobrecarregados e comprometem nossa saúde geral.

É aqui que  o sistema linfático  entra em ação. O sistema linfático limpa o fluido que envolve as células do seu corpo, removendo impurezas e resíduos. Isso ajuda as células do corpo a funcionar corretamente.

Um sistema linfático não saudável pode levar a sérios problemas de saúde, como fibromialgia, esclerose múltipla, síndrome da fadiga crônica, obesidade, dor e desconforto, inchaço e problemas de digestão.

Métodos naturais para uma limpeza profunda do sistema linfático

Beba bastante água

Seu corpo precisa de aproximadamente uma colher de sopa de água por quilo (0,45 kg) para ficar adequadamente hidratado e manter o fluido linfático fluindo adequadamente.

Coma bastante vegetais

Consuma vitaminas C e B suficientes. Evite alimentos que sejam difíceis de digerir, especialmente alimentos gordurosos, produtos de origem animal e especialmente açúcar. Evite alimentos processados ​​que contenham conservantes artificiais, aromatizantes e cores. Coma nozes, cereais e abacates crus para obter os ácidos graxos essenciais que seu sistema linfático precisa.

Coma frutas e vegetais crus

Coma frutas e legumes crus, que contêm enzimas que funcionam poderosamente para limpar o sistema linfático. Beba suco de cranberry sem açúcar diluído para emulsionar a gordura no sistema linfático.

Ervas

Tome ervas de limpeza sozinho ou em chá ou tintura para limpar o sistema linfático. Algumas das ervas úteis para purificar o sistema linfático incluem astrágalo, cravo, echinacea, goldenseal, pokeweed e índigo selvagem.

Limpar o sistema linfático com ervas

As seguintes seis ervas podem ser tomadas sozinhas ou em combinação de duas ou mais ervas em um chá ou tintura.

Echinacea

( Echinacea spp .) Não só é uma potente estimulação imunológica, como a Echinacea combina bem com o tálus para diminuir o congestionamento e o inchaço do sistema linfático.

Faça uma decocção com 2 colheres de chá de echinacea seca por xícara de água. Deixe ferver e cozinhe por 15 minutos. Beba 1 xícara, três vezes ao dia. Ou tome uma colher de chá de tintura três vezes ao dia.

Astrágalo

( Astragalus membranaceus ). Os chineses têm usado o astrágalo, que eles chamam de  huang qi , por mais de 2.000 anos.

“Huang qi” significa “fortalecimento da força vital”. Além de fortalecer a força da vida, o tálus é um excelente limpador do sistema linfático. Juntamente com a equinácea, alivia o congestionamento e a inflamação no corpo.

O astrágalo está disponível principalmente como uma tintura, ou na forma de uma cápsula ou comprimido. Porque a potência pode variar muito com esta erva, é melhor seguir as instruções da embalagem para a dosagem ideal.

Lâminas

( Galium aparine ). Conhecida principalmente como um limpador do sangue e do trato urinário, as lâminas também melhoram a função do sistema linfático e diminuem a congestão e a inflamação nos tecidos.

Esta erva melhora a capacidade do sistema linfático para tratar toxinas e combina bem com o fitoplâncton (veja abaixo).

Para o chá de faca, use 2 a 3 colheres de chá da erva seca (caules e folhas pequenas) por xícara de água. Beba uma xícara três vezes ao dia. Como alternativa, use 1/2 a 1 colher de chá de tintura três vezes ao dia. Evite o uso de lâminas se você sofre de diabetes ou tem tendências diabéticas.

Selo dourado

( Hydrastis canadensis ). Além de ter propriedades anti-inflamatórias, o selo de ouro estimula a limpeza linfática. Use 1/2 a 1 colher de chá de erva seca por copo de infusão. Beba 3 xícaras por dia ou tome 1/2 a 1 colher de chá de tintura três vezes ao dia.

Fitolaca

( Phytolacca americana ). O phytolac é uma erva útil para melhorar o fluxo da linfa. Ele funciona bem para adenite, amigdalite, laringite, inflamação das glândulas, caxumba, mastite.

Tome uma colher de chá 1/3 da raiz seca por xícara de água e deixe ferver no fogão por 15 minutos para fazer uma decocção. Outra opção é tomar uma colher de chá de 1/8 a 1/4 da tintura, três vezes ao dia. Não aumente a dose – a erva tem poderosos efeitos laxantes que podem ser prejudiciais em grandes doses.

Cuidado:  Phytolaccus pode ser tóxico. A erva deve ser usada apenas sob a supervisão de um especialista qualificado no uso adequado desta erva. Phytolac não deve ser usado por mulheres grávidas e lactantes, ou em pessoas com leucemia linfocítica ou irritação gastrointestinal.

Raiz Indigo Selvagem

( Baptisia tinctoria ). O índigo selvagem, ajuda a destruir os micróbios nocivos no corpo e limpa o sistema linfático, melhora o fluxo da linfa e reduz o inchaço das glândulas linfáticas.

Para obter um poderoso produto de limpeza à base de plantas, combine a raiz de índigo com lâminas e phytolac. Pode ser tomado como uma decocção com 1/3 colher de chá de raiz seca por xícara de água.

Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos e beba uma xícara três vezes ao dia. Ou tome 1/4 a 1/2 colher de chá de tintura três vezes ao dia. Não use índigo selvagem se estiver grávida ou amamentando.

O exercício é vital

O corpo não tem outro órgão além do coração para bombear a linfa. Isso significa que a linfa é baseada em respiração profunda e exercícios para se mover.

Ao realizar a limpeza do sistema linfático, certifique-se de aumentar o exercício aeróbico – tente caminhar rápido, pular em um mini trampolim ou correr (link). Além disso, é importante ter tempo para praticar a respiração profunda e exercícios para ajudar a bombear a linfa com oxigênio fresco.

A limpeza profunda do sistema linfático é a chave para uma perda de peso eficiente e a longo prazo. É também a chave para experimentar grande saúde e vida  sem dor .

Limpe o seu sistema linfático com drenagem linfática

1. Coloque os dedos no pescoço logo atrás das orelhas, com uma mão de cada lado do pescoço.
2. Empurre a pele do pescoço para baixo com firmeza, trabalhando com os dedos no pescoço e longe dos ouvidos. Tome 10 massagens para trabalhar de suas orelhas para baixo.
3. Coloque as mãos no interior dos ombros ao longo da clavícula, com uma mão de cada lado do pescoço.
4. Empurre a pele ao longo da parte superior dos ombros para dentro da clavícula, massageando cinco vezes para dentro.

Você pode fazer isso sozinho ou em outra pessoa, embora tente fazer uma massagem completa que inclua drenagem linfática.

Nota: As  mulheres que estão grávidas ou a amamentar não devem limpar os gânglios linfáticos ou pessoas com diabetes ou outros problemas crónicos de saúde, exceto sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado.

Como desintoxicar seu sistema linfático com óleo de rícino

O procedimento é muito simples. Tudo o que você precisa fazer é aplicar o óleo em diferentes partes da pele. Para a estimulação linfática, apenas o óleo de rícino é aplicado no abdômen inferior.

Pegue um pano de algodão dobrado em várias camadas e óleo de rícino prensado a frio. Sature o pano no óleo e aplique-o na pele. Você pode sair a noite toda. O óleo de mamona aumenta a circulação dos líquidos linfáticos, reduz a inflamação e melhora o sistema digestivo.

Suor em um banho de sauna

A transpiração é uma das melhores maneiras de se livrar das toxinas. Os banhos de sauna aumentam a temperatura do nosso corpo, estimulando assim as glândulas sudoríparas. Toxinas como cobre, chumbo, sódio, mercúrio e outros produtos químicos perigosos são excretados pelo suor.