La condición de la fibromialgia se caracteriza por dolor generalizado que a menudo debilitante.
Afecta a alrededor del 10 por ciento de la población en todo el mundo y se produce siete veces más en mujeres que en hombres.
Además del dolor, hay otros signos y síntomas, incluyendo el síndrome del intestino irritable, trastornos del sueño, dolores de cabeza de migraña, dificultad con la memoria / concentración, fatiga, y más. Además, la salud ósea también se ve afectada por esta condición.
Efectos de la fibromialgia en los huesos
Los resultados primarios revelar que la fibromialgia tiene un efecto en 25-OH niveles de vitamina D en la sangre.
Esto es sólo el primero de muchos efectos de la fibromialgia en la salud ósea. Por supuesto, aunque los niveles de vitamina D son bajos, no parece haber diferencias significativas en los niveles de calcio o la hormona paratiroidea.
Sin embargo, hay algunas personas que sí tienen lo que se conoce como la osteomalacia bioquímica.
Los bajos niveles de vitamina D en la sangre podrían explicarse por el hecho de que, a menudo, la condición de la fibromialgia es debilitante, que mantiene a los individuos de conseguir fuera y conseguir la exposición al sol.
Cuando los investigadores examinaron la densidad mineral ósea en aquellos individuos con fibromialgia, con frecuencia se reveló que tienen una diferencia en la densidad del medio distal al sitio en el hueso radial en su mano.
Esto es indicativo de la pérdida de hueso a largo plazo en lugar de a corto plazo. Además, la densidad mineral ósea en la columna vertebral también es baja en aquellos individuos con fibromialgia.
Están relacionadas con la osteoporosis y la fibromialgia?
La condición de la osteoporosis hace que los huesos a ser frágiles y más propensos a ser fracturado.
Un gran número de individuos que han sido diagnosticados con fibromialgia también va a desarrollar la osteoporosis.
Esto se debe a que su densidad ósea es baja en sitios como la columna vertebral, las caderas y los cuellos.
Por lo general, la osteoporosis tendrá un efecto sobre las personas que tienen fibromialgia y están entre las edades de 51 a 60.
Una teoría es que estas personas desarrollan osteoporosis debido a los reducidos niveles de hormonas de crecimiento.
Los individuos que tienen antecedentes familiares de osteoporosis tienen un mayor riesgo de desarrollarla.
Además, aquellos que son no hispanos descendientes de asiáticos o caucásicos son mucho más propensos a desarrollar esta condición.
Otros factores que afectan la salud ósea
Hay varios factores adicionales que pueden tener un efecto sobre su salud de los huesos, incluyendo los siguientes:
La ingesta de calcio: si su dieta es baja en calcio, lo más probable es acabar sufriendo una disminución de la densidad ósea, un aumento del riesgo de fracturas y pérdida ósea temprana.
La actividad física: los que son física activa se encuentran en una disminución del riesgo de desarrollar problemas en los huesos y dolor en comparación con sus homólogos inactivos.
El uso de tabaco y alcohol: las investigaciones indican que el uso de tabaco es un factor que contribuye a la debilidad de los huesos. Además, tener dos o más bebidas alcohólicas al día puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas-hueso esto es muy probablemente debido al hecho de que el consumo de alcohol puede mantener su cuerpo absorba correctamente el calcio.
Género: las mujeres están en un riesgo mucho mayor de desarrollar problemas óseos de los hombres.
Tamaño: las personas que son delgadas (IMC de 19 o menos) son más propensos a desarrollar problemas porque hay menos masa ósea para aprovechar.
Edad: a medida que envejece, los huesos se debilitan de forma natural y más delgado.
La raza y la historia familiar: si usted es de raza caucásica o asiática, que son mucho más propensos a tener problemas en los huesos. Además, si usted tiene un familiar cercano que tiene problemas en los huesos, que son mucho más propensos a desarrollar ellos también.
Los niveles hormonales: elevados niveles de hormona tiroidea pueden causar problemas en los huesos. Las mujeres experimentan un aumento de la pérdida de masa ósea cuando llegan a la menopausia debido a los niveles bajos de estrógeno. Los hombres pierden masa ósea debido a la disminución de los niveles de testosterona.
Trastornos de la alimentación / otras condiciones: las personas que padecen trastornos alimenticios tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas óseos. La cirugía del estómago, enfermedad de Cushing, la enfermedad celíaca y la enfermedad de Crohn también incrementan su probabilidad de desarrollar problemas óseos.
Ciertos medicamentos: hay ciertos medicamentos, como los corticosteroides que causan daño a los huesos. Además, los ISRS, algunos medicamentos anticonvulsivos, inhibidores de aromatasa, y más plomo a deficitaria hueso que pueden causar dolor y otros problemas.
Cómo proteger su salud de los huesos
La protección de su salud ósea es mucho más fácil de lo que parece. Debe tener en cuenta que sus huesos están en constante cambio.
nuevas células óseas se hacen y las células óseas viejas se descomponen. Cuando uno es joven, su cuerpo produce nuevas células más rápido que las anteriores se descomponen, lo que ayuda a aumentar su masa ósea.
Por lo general, se llega a su punto máximo alrededor de los 30 años Después de eso, el proceso / edificio rompiendo continuará, pero su cuerpo funciona slower- lo que significa que se descompone más rápido que los huesos se va a construir ellos.
Es fundamental que se haga lo que pueda para proteger sus huesos cuando se es joven por lo que son menos propensos a desarrollar problemas en el futuro.
Las siguientes son algunas maneras en que puede asegurar la salud ósea:
- Incluir suficiente calcio en su dieta. Los expertos médicos recomiendan que los adultos en edad de 19 a 50 hombres y 51 a 70 años deben consumir 1.000 miligramos de calcio al día. Después de los 50 años, lo que aumenta a 1.200 miligramos para las mujeres se produce este aumento para los hombres después de los 70 años.
Algunas de las mejores fuentes de calcio incluyen los productos de soja, almendras, productos lácteos, salmón enlatado, col rizada y el brócoli. Si usted no cree que su dieta está proporcionando suficiente calcio, puede hablar con su médico acerca de las opciones de suplementos.
- Vitamina D: se debe prestar mucha atención a sus niveles de vitamina D debido a que su cuerpo necesita este nutriente para absorber el calcio. Para los adultos entre las edades de 19 a 70, la cantidad diaria recomendada de vitamina D es de 600 UI cada día. Para aquellos que son 71 años o más, esta cantidad diaria recomendada aumenta a 800 UI al día.
Algunas buenas fuentes de vitamina D incluyen la leche, el pescado azul, y las yemas de huevo fortificada. Además, la exposición al sol también ayuda al cuerpo a producir naturalmente la vitamina D. Si usted está preocupado acerca de si está o no está recibiendo suficiente vitamina D, puede hablar con su médico acerca de los suplementos tomando.
- Asegúrese de que usted está incluyendo la actividad física como parte de su rutina diaria. Después de todo, ejercicios de pesas puede ayudar a ralentizar la pérdida ósea y aumentar la fuerza en sus huesos. Algunos grandes ejercicios de soporte de peso incluyen subir escaleras, correr, caminar, y tenis.
- No beba más de dos (alcohólicas) para adultos bebidas al día.
- No abuse de Sustancias, sea recetado, de venta libre, o sustancias ilegales.
- Si usted es un fumador, dejar de fumar. Si usted está pensando acerca de fumar, no tomar el hábito.
Fuentes:
http://www.news-medical.net/health/Fibromyalgia-and-Bone-Health.aspx
http://www.healthline.com/symptom/bone-pain
