Estoy amedia noche y finalmente te has quedado dormido. Incluso si es solo una siesta. Entonces, de la nada, gritas en agonía porque tu pierna y pie se han encogido severamente. Tan severamente, de hecho, que los dedos de tus pies se contraen y se contorsionan en posiciones extrañas. El dolor es tan intenso que ni siquiera puedes poner los pies en el suelo o contra una pared para estirar los dedos de los pies a la normalidad. Los calambres musculares en la pierna son tan poderosos que se siente extrañamente como una reminiscencia de dolores de parto. De hecho, a veces incluso parece disminuir y fluir de la misma manera, al igual que las contracciones. Finalmente, el dolor desaparece, pero luego ocurre algunas veces más durante la noche.
El Journal of Integrative Medicine informó sobre un estudio de magnesio y sus efectos sobre la fibromialgia realizado en la Clínica Mayo. El primer estudio de este tipo, investigado, examinó cuán efectivo es el magnesio aplicado tópicamente para aliviar seis síntomas diferentes asociados con la fibromialgia, incluidos los calambres musculares. El estudio encontró que después de dos semanas de aplicar una solución llamada “Fibro Flex” en su piel, los pacientes con fibromialgia vieron una mejora después de solo dos semanas de uso constante. La mejora se mantuvo durante la duración del estudio que duró cuatro semanas.
“Este estudio confirmó la investigación médica existente, que dice que mantener los niveles terapéuticos de magnesio en suero se ha relacionado con una disminución de los síntomas de la fibromialgia, incluida la depresión, la puntuación de puntos sensibles y la fatiga”, dice la Asociación Nacional de Fibromialgia. Aparte de cierta irritación en la piel donde se aplicó el aerosol, los sujetos de prueba no experimentaron ningún otro efecto secundario negativo. Dado que casi todos en Occidente padecen una deficiencia de magnesio, esto podría ser útil para algo más que los calambres musculares de fibromialgia. Máquinas TENS y dispositivos EMS
Si eres como yo, una máquina TENS no sonaba remotamente familiar. Primero lo encontré en un foro de fibromialgia, donde pensé que alguien lo había escrito mal. Pero luego descubrí que he usado algo similar muchas veces en mi vida, particularmente en la oficina del quiropráctico. ¿Sabes de lo que estóy hablando? Quiero decir, cuando vas al quiropráctico y te conectan a estos pequeños electrodos. Casi parece que hacen que tus músculos se flexionen y se relajen con electricidad. Siempre tengo que mantener el mío en un nivel realmente bajo porque soy muy sensible. Pero son realmente útiles. Y ahora puede obtenerlos para uso privado en el hogar. Esos se llaman dispositivos EMS que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, aumentar el rango de movimiento y más. ¡Puede ser un salvavidas para pacientes fibro!
La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) envía pulsos estimulantes sobre la piel y los filamentos nerviosos para evitar que las señales de dolor lleguen al cerebro. Toma eso por un minuto. Ahora, piense en esto: también se usa para estimular al cuerpo a producir más endorfinas o analgésicos naturales. Una diferencia clave entre una máquina TENS y dispositivos EMS es que usa la máquina TENS en su cuerpo. No te preocupes, es pequeño. Pero muchos pacientes con fibromialgia consideran que es muy útil y eficaz como alternativa a los analgésicos farmacéuticos. En otras palabras, es un tratamiento del dolor seguro, no invasivo y sin drogas. ¿Existen otros métodos?
Existen absolutamente otros métodos para aliviar el dolor a menudo debilitante y agonizante de los calambres / espasmos musculares que acompañan a la fibromialgia. Se informa que la vitamina E es muy útil para los calambres musculares, especialmente para aquellos que viven una vida bastante sedentaria. Muchos han tenido un gran éxito con el medicamento recetado Lyrica, que es uno de los productos farmacéuticos más comunes utilizados para tratar la fibromialgia de todos modos.
Hay otras opciones como la acupresión. Algunos pacientes fibro han aprendido a hacerse esto a sí mismos. Pero primero deberá visitar a un acupunturista o acupurista de calidad para obtener alguna dirección. El yoga es excepcionalmente beneficioso para mantener los músculos estirados y móviles. Esto conduce a un mayor flujo sanguíneo y minimiza los calambres. Para algunos pacientes fibro, funciona por completo. Las claves son no exagerar y escuchar a tu cuerpo. Una opción más se llama técnica de Bowen, también conocida como terapia de Bowen. Similar a la acupresión, esta técnica utiliza movimientos suaves de balanceo para promover la curación y el alivio del dolor. ¡Es tan efectivo que incluso se usa para caballos!
¿Tiene alguna experiencia con estos métodos para tratar la fibromialgia y los calambres en las piernas? ¿Cuáles te ayudaron y cuáles te fallaron? ¿Ha encontrado un método o técnica diferente que funcione para usted? Por favor comparte tus pensamientos con nosotros. Tal vez se topó con algo que podría ayudar a otros pacientes con fibromialgia a lidiar con su fibromialgia y calambres en las piernas.
