Temperaturempfindlichkeit betrifft viele Frauen mit Fibromyalgie, mich eingeschlossen. Sie können die ganze Zeit über kalt oder heiß sein oder abwechselnd heiß oder kalt sein. Seit über fünfundzwanzig Jahren hatte ich Hitzewallungen und Nachtschweiß. Ich kann dir nicht sagen, wie oft ich mich total blamiert habe, weil ich nicht aufhören konnte zu schwitzen. Meine Haare und Kleider würden unabhängig von der Außentemperatur durchnässt. Jetzt friere ich die ganze Zeit.
Die Forschung zeigt, dass Menschen mit Fibromyalgie nicht in der Lage sind, sich an Temperaturveränderungen anzupassen, und gleichzeitig eine niedrigere Schmerzgrenze für heiße und kalte Reize haben. Julie von Counting My Spoons schrieb über eine Studie, die die Temperaturschwellen für Hitze und Kälte bei Frauen mit Fibromyalgie im Vergleich zu gesunden Frauen untersuchte.
Was verursacht Temperaturempfindlichkeit Die
Körpertemperatur wird durch den Hypothalamus reguliert. Der Hypothalamus ist ein Teil des Gehirns, der für die Hormonproduktion verantwortlich ist. Es gilt als Bindeglied zwischen dem Nervensystem und dem endokrinen System.
Der Hypothalamus steuert nicht nur die Körpertemperatur. Es kontrolliert das Energieniveau, den Schlafzyklus, die Muskelfunktion, den Kreislauf, den Darm und die Abwehr von Infektionen.
Die meisten Fibromyalgie-Symptome scheinen auf Ungleichgewichte in der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse) zurückzuführen zu sein. Diese drei Drüsen arbeiten zusammen, um den Hormonspiegel zu kontrollieren. Störungen in der HPA-Achse scheinen der Kern der Fibromyalgie zu sein.
Schilddrüsenhormone spielen auch eine Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur. Eine Überfunktion der Schilddrüse (Hyperthyreose) kann dazu führen, dass sich eine Person zu heiß fühlt, während eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose) dazu führen kann, dass eine Person sich zu kalt fühlt.
Die Schilddrüse steht unter der Kontrolle der Hypophyse. Die Hypophyse selbst wird vom Hypothalamus reguliert. Alles, was die HPA-Achse stört, wird auch die Schilddrüsenfunktion unterdrücken.
Bestimmte Medikamente stören die Regulierung der Körpertemperatur. Einige Medikamente machen Sie wärmeempfindlich, erhöhen das Risiko eines Hitzschlags und manche können die Körpertemperatur senken.
Wärmeempfindlichkeit
Einige hitzeempfindliche Menschen spüren Hitzeempfindungen, die aus ihrem eigenen Körper kommen. Zusammen mit Hitzewallungen haben manche Menschen Probleme mit übermäßigem Schwitzen. Andere können nur Probleme in ihren Händen und Füßen haben, einschließlich Schwellungen und Schmerzen. Warmes oder heißes Wetter kann mit Wärmeempfindlichkeit unerträglich sein.
Um Überhitzung zu vermeiden:
- Halten Sie Ihre Umgebung kühl.
- Tragen Sie weiche, leichte Kleidung, die locker passt. Halten Sie sich bei warmem Wetter an helle Farben, denn dunkle Farben absorbieren Wärme.
- Trinke genug. Stellen Sie sicher, dass Sie immer ein kaltes Getränk haben (Wasser ist am besten), um an zu schlürfen.
- Nimm ein kühles Bad oder dusche. Manchmal hilft es nur, wenn Sie Ihre Füße in kaltes Wasser tauchen, um Ihren Körper abzukühlen.
- Verwenden Sie Kühlprodukte wie eine Kühlpackung oder einen Ventilator. Nehmen Sie einen kleinen, batteriebetriebenen Lüfter mit, wenn Sie ausgehen.
Wenn das Wetter warm wird, erleben hitzeempfindliche Menschen mit Fibromyalgie oft Symptome Schübe. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Fibromyalgie, die hohen Temperaturen ausgesetzt sind, eine Zunahme von Schmerzen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Angstzuständen und Depressionen berichten. Sie haben auch häufiger Hitzeausschläge und Hitzeausbrüche oder Hitzschlag.
Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall. Anzeichen von Hitzschlag und sofortige Maßnahmen zur Kühlung der überhitzten Person während der Wartezeit auf eine Notfallbehandlung können auf der Website der Mayo Clinic gefunden werden.
Kälteempfindlichkeit
Menschen, die kälteempfindlich sind, fühlen sich oft bis auf die Knochen erkältet und haben es schwer, sich aufzuwärmen. Die Kälte kann überall oder nur in Ihren Händen und Füßen sein. Dieses Symptom ist normalerweise bei kaltem Wetter schlimmer, kann aber jederzeit auftreten.
Um Problemen mit Kälte vorzubeugen:
- Halten Sie Ihre Umgebung warm.
- Kleiden Sie sich warm, besonders bei kaltem Wetter. Halten Sie Ihre Füße bedeckt, tragen Sie Socken und Hausschuhe.
- Trinken Sie heiße Flüssigkeiten und essen Sie warme Mahlzeiten wie Suppe und Haferflocken.
- Nehmen Sie warme Bäder oder Duschen.
- Halten Sie eine Decke griffbereit oder verwenden Sie ein Heizkissen oder ähnliche Mikrowellenprodukte.
Bei Menschen mit Fibromyalgie tritt manchmal eine ungewöhnliche Kälteempfindlichkeit in den Händen und Füßen mit Farbveränderungen in der Haut auf. Dieser Zustand wird Raynaud-Syndrom genannt, auch als Raynaud-Phänomen bekannt.
Empfindlich für beides, Hitze und Kälte
Manche Menschen schwanken zwischen heiß und kalt. In einer Minute kann man mit Hitzewallungen schwitzen und die nächste einfrieren. Dies kann sehr schwierig sein. Sie müssen auf beide Szenarien vorbereitet sein.
- Kleiden Sie sich in Schichten oder haben Sie zusätzliche Schichten verfügbar.
- Tragen Sie bei Nachtschweiß feuchtigkeitsregulierende Nachtwäsche oder verwenden Sie temperaturregulierende Tücher.
Temperaturschwankungen können Ihre Fibromyalgie verschlechtern. Es ist wichtig, vorausschauend zu planen. Sie müssen die meiste Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, wo Sie die Bedingungen besser kontrollieren können.
Fazit
Temperaturempfindlichkeit ist ein häufiges Fibromyalgie-Symptom. Die meisten Frauen mit Fibromyalgie berichten, extrem empfindlich gegen Kälte und / oder Hitze zu sein. Im Wesentlichen kann die Temperaturempfindlichkeit auf hormonelle Ungleichgewichte in der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse zurückzuführen sein. Medikamente können auch die Regulierung der Körpertemperatur stören.
Seit vielen Jahren war ich die ganze Zeit heiß. Das warme und warme Wetter war unerträglich, deshalb zog ich kaltes Wetter vor. Jetzt scheint es, als wäre der Schalter umgedreht und mir ist immer kalt. Die Hitzewallungen hörten auf, als ich aufhörte, Antidepressiva und Lyrica einzunehmen. Entweder waren es die Medikamente oder ich schaffte es durch die Wechseljahre. Nun, wenn ich nur warm werden könnte.
Ich würde gerne von dir hören. Wenn Sie an Fibromyalgie leiden, sind Sie empfindlich gegenüber Hitze, Kälte oder beidem? Wenn ja, hast du irgendwelche Tipps, die helfen? Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar zum Teilen.
