Iedereen heeft stress in zijn leven. Stress is iets dat iedereen kent en als onderdeel van het leven wordt beschouwd. Misschien heb je niet genoeg geld, huwelijk of kinderproblemen, enz. Het kan van alles zijn. Mensen met fibromyalgie hebben veel stress.
Iedereen kent stress, wat een stille moordenaar is. Symptomen en bijwerkingen van stress kunnen een hartaanval, hartproblemen, angst, depressie en andere problemen veroorzaken. Stress is het grootste probleem bij mensen met fibromyalgie.
Enkele hoogtepunten van stress en fibromyalgie.
Aangenomen wordt dat de hypothalamus-hypofyse-bijnieras in het lichaam de bijbehorende stress vermijdt. Wanneer mensen worden getroffen door fibromyalgie, breekt deze aandoening af op deze as en zijn deze niveaus veel hoger dan bij normale mensen.
Mensen met fibromyalgie hebben verschillende HPA-niveaus en kunnen stresshormonen zoals adrenaline en cortisol verminderen. Zonder deze dringend noodzakelijke pijnstillers daalt het stressniveau zonder waarschuwing. Bezig met laden …
Een persoon kan door deze last ziek worden. Veel symptomen worden veroorzaakt door stress en je weet niet eens dat ze stressgerelateerd zijn. Als een persoon ook fibromyalgie heeft, kan dit tot een ongunstige situatie leiden. Je hebt meer pijn met stress en fibromyalgie is een syndroom dat veel stress veroorzaakt. Als u migraine heeft, kan deze stress de pijn verergeren. Stress verergert ook andere pijn veroorzaakt door fibromyalgie.
Als je gestrest bent, zal je slaap ook worden beïnvloed. Mensen met stress hebben vaak het gevoel dat ze niet in slaap kunnen vallen. Het lijkt erop dat je geest altijd werkt, zelfs als je in slaap valt. Je weet niet eens hoe je met deze stress om moet gaan. Alles komt in me op als het tijd is om te slapen. Je hebt het onvermogen om te ontspannen.
Hoe stress te verminderen.
Door de stress van je leven te verminderen, kun je je fibromyalgie onder controle houden. Dit lijkt misschien gemakkelijk, maar dat is het niet, vooral als u veel andere problemen heeft. Als u vandaag uw stress probeert te verminderen, kunt u veilig en effectief met stress omgaan. Je kunt verschillende dingen aan met stress.
Yoga en meditatie worden als effectief beschouwd om stress te verlichten. Yoga kan moeilijk zijn voor mensen met fibromyalgie, maar sommige basics kunnen enorm helpen. Inademen en uitademen met de spieren van het lichaam is meditatie. Dit wordt ook al eeuwenlang gebruikt en is een vorm van Chinese geneeskunde zoals yoga.
Stress kan ook worden verbeterd door angstmedicatie te nemen. Artsen schrijven medicijnen voor die u helpen kalmeren en stress tot een minimum beperken. Als u denkt dat deze medicijnen gunstig voor u zijn, kunt u uw arts raadplegen om erachter te komen welke voor u geschikt is.
Neem de tijd om te ontspannen en tijd voor jezelf te vinden. Ademhalingstechnieken zijn ook effectief om stress te verlichten, en de dingen die je graag doet, zorgen ook voor wat ontspanning. Het kan bijna zijn alsof je in het park wandelt, tijd doorbrengt met geliefden, iets of iets dergelijks doet. Maar zorg ervoor dat je wat tijd besteedt aan dingen die je leuk vindt.
Een gezond en uitgebalanceerd dieet helpt ook om stress te verminderen. Mensen hebben meestal geen betrekking op het voedsel dat ze eten, maar op de context. Het is belangrijk om vers fruit en groenten te eten. Probeer ook mager vlees zoals kip en vis te eten. Het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en suiker kan u helpen.
Soms is het moeilijk om een deel van het voedsel in je leven te elimineren, maar als je dat doet, is het het waard. Het is ook belangrijk om de juiste hoeveelheid voedsel te eten. Stress begint toe te nemen wanneer u te veel eet of het verkeerde voedsel eet.
Vraag uw arts naar andere manieren om stress te verminderen. Uw arts zal uw geval goed begrijpen en u aanbevelingen geven die u goed zullen doen. U kunt uw stress behandelen met advies van een arts.
Kwintessens
Er wordt aangenomen dat mensen die aan stress lijden ook aan fibromyalgie lijden en omgekeerd. Stress en fibromyalgie gaan hand in hand. Omgaan met stress is niet eenvoudig, maar je moet effectieve manieren vinden om je leven te beheersen en stress te verminderen. Stress maakt het steeds erger en er zijn meer pijnen en problemen.
Er wordt geconcludeerd dat het mogelijk is om met stress om te gaan en een leven te leiden dat u wilt met de hulp van uw arts en de hierboven verstrekte informatie. Vecht tegen stress. Maak een lijst van de stappen die u kunt nemen om stress te verlichten en raadpleeg uw arts om stress te verlichten. U kunt zonder stress een nieuwe persoon gebruiken.
