„Ich habe ein Problem – unerklärliches, übermäßiges Schwitzen, als würde ich einfach aus der Dusche treten, Haare tropfnass, Kleidung durchnässt! … Es hat meinem Lebensstil einen großen Dämpfer versetzt.“
„Meine Glieder werden so kalt und schmerzen … und trotzdem schwitzt mein Gesicht vor innerer Hitze.“
„Was genau verursacht das übermäßige Schwitzen? … Ich mache mir im Sommer nicht die Mühe, Make-up zu tragen, weil es keinen Sinn macht – es schmilzt einfach ab.“
Dies sind alles Kommentare von Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom.
Übermäßiges Schwitzen ist eines dieser bizarren Symptome, die es selten auf die Symptomliste schaffen oder die Aufmerksamkeit von Forschern auf sich ziehen.
Das ist verständlich, da wir viel größere Probleme haben. Dennoch kann es einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben.
Während Ärzte und Forscher festgestellt haben, dass übermäßiges Schwitzen ein Symptom dieser Erkrankungen sein kann, möchten Sie vielleicht mit Ihrem Arzt über das komplexe regionale Schmerzsyndrom sprechen. Es hat ähnliche Symptome und einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass übermäßiges Schwitzen bei dieser Erkrankung häufiger auftritt.
Was verursacht übermäßiges Schwitzen?
Mehrere Faktoren können einzeln oder in Kombination für unser Schwitzen verantwortlich sein. Sie beinhalten:
- Funktionsstörung des autonomen Nervensystems
- Hitzeempfindlichkeit
- hohe Noradrenalinspiegel als Nebenwirkung von Antidepressiva
- Angst
Die einzige Ursache, die „heilbar“ ist, ist die Nebenwirkung des Medikaments, und das ist für Sie möglicherweise keine attraktive Option, wenn das Medikament mehr nützt als schadet.
Ihr Arzt hat möglicherweise Ideen zu Medikamenten, die helfen, das Schwitzen zu kontrollieren.
Leben mit übermäßigem Schwitzen
Wenn Sie mit diesem Symptom leben müssen, möchten Sie vielleicht einige Gegenstände zur Hand haben, damit es nicht offensichtlich und peinlich wird.
- Lose Puder: Puder auf deinem Gesicht kann helfen, Schweiß zu absorbieren, bevor du überhaupt weißt, dass er da ist. Sie können es auch auftragen, nachdem Sie den Schweiß von Ihrer Haut getrocknet haben, damit sie nicht glänzt.
- Ölabsorbierende Gesichtstücher können auch verhindern, dass Sie fettig aussehende Haut haben. Sie sind im Allgemeinen besser als Servietten oder Taschentücher, die zur Not funktionieren, aber möglicherweise schlechter für Ihre Haut und weniger effektiv sind.
- Kleiderschutz und Schweißpolster können helfen, Schweiß zu absorbieren, bevor er durch Ihre Kleidung sickert. Bei besonders starkem Schweiß kann eine Menstruationsbinde besser funktionieren.
- Auch schweißabsorbierende Kleidung kann eine gute Option für Sie sein. Sie können jedoch teurer sein.
- Ein Hut- oder Pferdeschwanzhalter kann helfen, schweißbedingte Haarkatastrophen zu verbergen.
Übermäßiges Schwitzen verhindern
Wenn Ihr Schwitzen nicht an einen bestimmten Reiz gebunden ist, können Sie es möglicherweise nicht verhindern. Wenn es jedoch mit Hitze zusammenhängt – und insbesondere mit unserer Tendenz zur Überhitzung – werden Sie vielleicht feststellen, dass einige dieser Dinge das Problem verringern.
- Zusätzliches Antitranspirant, ein paar Mal im Laufe des Tages wiederholt und an untypischen Stellen aufgetragen, an denen Sie dazu neigen, stark zu schwitzen, kann helfen.
- Wenn Sie kühlere Bäder oder Duschen nehmen oder kühleres Wasser über Ihren Körper laufen lassen, bevor Sie aussteigen, kann dies verhindern, dass Sie überhitzen und stärker schwitzen.
- Gerade wer oft friert, ist oft zu warm für die Umwelt angezogen. Wenn Sie sich in Schichten anziehen, haben Sie mehr Möglichkeiten zur Temperaturkontrolle.
- Es kann helfen, kalte Getränke gegenüber heißen zu wählen und heiße Speisen zu vermeiden.
Sobald das Schwitzen beginnt, kann es schwierig sein, es wieder zu stoppen. Versuchen Sie besser, es von vornherein zu verhindern.
Dehydration durch übermäßiges Schwitzen
Eine wichtige Sache bei übermäßigem Schwitzen ist sicherzustellen, dass Sie hydratisiert bleiben. Es ist wichtig, sowohl das Wasser als auch die Elektrolyte, die Sie ausschwitzen, zu ersetzen.
Elektrolyte sind Mineralien, darunter:
- Kalium
- Kalzium
- Magnesium
Wenn Sie denken, dass Sie Elektrolyte ersetzen müssen, aber kein Sportgetränk zur Hand haben, können Sie diese über Nahrungsergänzungsmittel oder über die Nahrung erhalten.
Es kann für uns schwierig sein zu sagen, wann wir dehydriert sind, da die Symptome denen ähneln können, die wir bereits haben.
Sie sollten sicherstellen, dass Sie die Symptome der Austrocknung kennen.
