Clima e fibromialgia: come regolare il termostato interno?
È comune per le persone con fibromialgia dire che un certo tipo di tempo, o cambiamenti di temperatura, peggiorano i loro sintomi.Molti si lamentano di essere freddi tutto il tempo, o di scaldare continuamente o alternativamente.
Ed è vero, molti studi lo confermano: questo sintomo si chiama sensibilità alla temperatura.
Nei pazienti con fibromialgia, gli esperti spiegano che il termostato interno è rotto, una “deregolamentazione” che rende i pazienti più sensibili a determinate condizioni, cioè, se fa molto caldo, è probabile che la persona si senta ancora più estrema .
Il tuo corpo soffrirà in modo esagerato, con più sudore, più sete, più intolleranza, che può far diminuire il dolore, ma anche aumentare la fatica.Alcune ricerche mostrano un’incapacità da parte del corpo di adattarsi ai cambiamenti di temperatura, insieme a una soglia di tolleranza al dolore bassa associata a stimoli di calore e freddo.
È che le persone che soffrono di fibromialgia hanno un impatto diverso dagli stimoli esterni: molti hanno un’estrema sensibilità fisica in alcune situazioni. E il tempo non fa eccezione.
Il dolore, l’esaurimento e altri sintomi tipici sono molto associati al tempo. Varia a seconda che sia freddo o caldo, e anche in base all’umidità.
In inverno, al contrario, il dolore diventa il protagonista. Le persone con fibromialgia possono sentire molto freddo e impiegheranno più tempo per entrare nel caldo.
A sua volta, il freddo provoca dolore L’umidità, d’altra parte, può anche aumentare il dolore alle articolazioni, influenzando le condizioni generali del paziente.È importante regolare l’abbigliamento e il riscaldamento per evitare queste immagini, e anche per averle in conto quando si pianificano le vacanze e sentirsi bene diventa una chiave per la persona e la sua famiglia. Il freddo non è un buon alleato.
Raccomandazioni per i giorni caldi:
Consumare cibi e bevande freddi
Utilizzare un ombrello per ombreggiare
Utilizzare una visiera invece di un cappello
Indossare indumenti ampi e leggeri, realizzati in materiale traspirante
Evitare bagni o docce caldi
Prendersi un risciacquo con acqua fredda prima di partire e prima di andare a Dormi
Accendi la macchina e il condizionatore un po ‘prima di partire, abbastanza per raffreddare la macchina.
Se utilizzi un ventilatore o un condizionatore d’aria, evita di soffiare direttamente contro di te. Le persone sensibili al freddo si sentono congelate fino all’osso e hanno difficoltà a scaldarsi
Raccomandazioni per le giornate fredde.
È importante tenere presente che nelle persone con fibromialgia, il corpo non può adattarsi correttamente, in modo che i piedi rimangano freddi e persino indossare calze spesse non possano aiutare a scaldare i piedi; Pertanto, l’ambiente ha un impatto maggiore sul corpo.
Alcune idee per evitare che ciò accada sono:
Tenere i piedi coperti quando ‘l freddo
spogliatoio caldo (tuttavia, vestirsi troppo possono scatenare i sintomi della sensibilità al calore)
bere bevande
calde mangiare cibi caldi come la zuppa e farina d’avena
Scaldare l’auto prima di uscire di casa
a mantenere un’atmosfera calda e accogliente
Avere cose come coperte e scarpe calde a mano.
Grazie per aver letto!
