| Abbi cura di te Un ricercatore UPM conduce uno studio che analizza i benefici della sostituzione del tempo sedentario con intervalli di attività fisica nelle donne con fibromialgia. Mostra che i pazienti che sostituiscono i 30 minuti del loro tempo sedentario con una leggera attività fisica mostrano miglioramenti nelle loro condizioni fisiche. I benefici sono maggiori se vengono sostituiti da 30 minuti di moderata attività fisica. Che i pazienti affetti non dovessero esercitare era una delle 9 idee sbagliate diffuse. |
| Redazione 18 novembre 2019Invia a un amico Notizie correlate Premi Actsupm, spinta alle aziende basate sulla tecnologia Progettano un antidolorifico molto meglio della morfina Pronto a migliorare gli antidolorifici contro i dolori articolari Conferma che lo sport degli embals guarisce il feto e la madre La fibromialgia, spiega il Politecnico di Madrid quando dà la notizia di l’indagine, è una malattia caratterizzata da una maggiore sensibilità agli stimoli dolorosi. Insieme al dolore cronico, questa condizione medica comporta spesso una serie di sintomi fisici e psicologici come, ad esempio, un aumento dell’affaticamento fisico e una diminuzione del benessere. Cristina Maestre, dottore e ricercatrice presso la Facoltà di attività fisica e scienze dello sport (INEF) del Politecnico di Madrid (UPM), ha condotto lo studio che analizza i benefici della sostituzione del tempo sedentario con intervalli di attività fisica lieve, moderata o vigoroso in una popolazione con diagnosi di fibromialgia. L’obiettivo, descrive il ricercatore, era “analizzare le associazioni tra l’assegnazione del tempo dedicato alle attività sedentarie e fisiche e i componenti delle condizioni fisiche nelle donne con fibromialgia”. Sviluppato in collaborazione con ricercatori delle università di Granada, Almeria, Cadice, Ulster (Irlanda del Nord) e il Centro medico universitario di Rotterdam (Paesi Bassi), lo studio mostra che la sostituzione teorica di 30 minuti al giorno di tempo sedentario (seduto, guarda televisione, ecc.) per 30 minuti di attività fisica leggera possono essere associati a un miglioramento della forza muscolare della parte superiore del corpo e della capacità cardiorespiratoria. Inoltre, se quel tempo viene sostituito da 30 minuti al giorno di moderata attività fisica, “si possono ottenere ulteriori benefici nei componenti della condizione fisica e consentire maggiori effetti sullo stato fisico, che avranno un impatto positivo sulla capacità di svolgere svolgere i compiti della vita quotidiana “, afferma Cristina Maestre. Attività fisica nei pazienti con fibromialgia Sebbene i risultati suggeriscano che un’attività fisica moderata è la più utile per migliorare la forma fisica, ciò non significa che sia raccomandata per tutte le persone con fibromialgia. In effetti, solo la sostituzione del tempo sedentario con una leggera attività fisica produce significativi miglioramenti nei risultati. “I pazienti con fibromialgia”, spiega il ricercatore UPM, “spesso valutano le attività intense come spaventose, che a loro volta possono causare ansia e sensazione di essere costretti oltre la propria capacità o volontà”. Pertanto, lo studio raccomanda un approccio graduale in cui le persone dedicano piccoli intervalli di tempo continui (30 minuti continui) o corrispondenze (15 minuti-15 minuti) per illuminare l’attività fisica e, quando si sentono sicuri, passare ad attività di intensità moderata. I ricercatori concludono che, al posto dei programmi standard di attività fisica a taglia unica, gli obiettivi e la progressione dei programmi potrebbero essere meglio basati su approcci personalizzati e si potrebbe prendere in considerazione la comodità di integrare l’attività fisica con altre modalità terapeutiche. Nove idee sbagliate sulla fibromialgia, secondo CuídatePlus La fibromialgia, attorno alla quale circolano 9 idee sbagliate secondo CuídatePlus, è una malattia reumatica caratterizzata da dolore diffuso nel sistema muscolo-scheletrico che è accompagnata da grave affaticamento , ridotta capacità funzionale, disturbi cognitivi e sonno, sintomi funzionali in vari organi e cattivo umore Le incognite su questa patologia persistono, sebbene, come Carlos Bastida, capo del gruppo di lavoro del sistema locomotore della Società spagnola di medici generici e familiari (SEMG) , “sia identificato come entità dal 1904”. La grande domanda senza risposta Ecco perché si verifica la fibromialgia, poiché, ancora oggi, è una malattia di causa sconosciuta . Tuttavia, sempre più indizi sono disponibili per gli specialisti. “Sappiamo che ci sono molti fattori traumatici, psicologici, infettivi o emotivi in grado di innescare la comparsa di una fibromialgia”, afferma Javier Rivera, portavoce della Società Spagnola di Reumatologia (SER) e reumatologo presso l’Ospedale Universitario Gregorio Marañón, Madrid. “Sappiamo anche che in questi pazienti c’è una sensibilizzazione del sistema nervoso centrale con attivazione di alcuni nuclei cerebrali, ipoattività di altri e numerose alterazioni dei neurotrasmettitori cerebrali che spiegano bene i sintomi della malattia”. Allo stesso modo, la conoscenza del i possibili fattori genetici coinvolti sono stati ampliati grazie all’identificazione di “numerosi polimorfismi genetici associati, il che giustifica la presenza di famiglie con diversi membri affetti dalla malattia e, quindi, con una maggiore predisposizione a soffrirne “, Aggiunge il reumatologo. Pregiudizi sulla fibromialgia Uno degli ostacoli affrontati da coloro che trattano le persone colpite è che attualmente non esiste alcun test di imaging o di laboratorio che serva per diagnosticare la fibromialgia, sebbene siano aperte diverse linee di ricerca. Pertanto, ci sono ancora quelli che dubito ancora della sua esistenza. Gli esperti confutano le principali idee sbagliate sulla fibromialgia: 1- La fibromialgia non è una vera malattia “È tanto reale quanto è una delle malattie con la peggiore qualità degli indici di vita , rispetto ad altre malattie, sia reumatologiche che generali”, afferma Rivera . Bastida aggiunge che “è considerata una malattia dall’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) dal 1992 ″ .2- È un disturbo psicologico o psichiatrico Non è un disturbo mentale, ma “una malattia causata da un’alterazione dei neurotrasmettitori del sistema nervoso, che causerà una serie di manifestazioni cliniche: dolore generalizzato, sintomi di ansia e depressione , intestino irritabile , disturbi del sonno, rigidità articolare e che percepiscono anche dolore con stimoli non dolorosi e dolore maggiore del normale con stimoli dolorosi “, afferma il medico di famiglia. Ciò che accade spesso è che nel corso della malattia disturbi psicologici e appare la depressione, prodotta dall’onere della vita con una malattia cronica di queste caratteristiche.3- Esiste una dieta specifica per la fibromialgia nessuna prova che alcuni alimenti o additivi peggiorino o migliorino i sintomi della fibromialgia . Ciò che è certo, secondo Bastida, “è che perdere peso può aiutare le persone in sovrappeso a ridurre i sintomi, quindi è necessario seguire una dieta equilibrata ed evitare sostanze tossiche come il tabacco o l’alcool”. Per Rivera, “la dieta migliore che un paziente con fibromialgia può fare è la dieta mediterranea , cioè quella che abbiamo fatto nel nostro paese per tutta la vita. ”4- Ipnosi e meditazione aiutano a combattere i sintomi di questa malattia La terapia cognitivo-comportamentale e un moderato esercizio aerobico sono, secondo le parole di Bastida, “gli unici trattamenti non farmacologici che hanno dimostrato la sua efficacia nel miglioramento dei sintomi”. Rivera chiarisce che le tecniche di rilassamento possono avere effetti benefici sulle manifestazioni cliniche di questi pazienti, ma considera “un errore pensare che bastano poche sedute di rilassamento per combattere i sintomi; l’uso di tecniche di rilassamento dovrebbe far parte della vita quotidiana di questi pazienti e non solo occasionalmente o nelle stagioni. “5- È una malattia che non ha alcun trattamento. Da studi clinici condotti su persone con fibromialgia è noto che diversi trattamenti raggiungono un miglioramento in un terzo dei pazienti e anche in un terzo dell’intensità dei sintomi. Nella pratica clinica quotidiana, il miglioramento si verifica fino al 40% dei pazienti.Inoltre, è stato dimostrato che il trattamento e il follow-up di questi pazienti impediscono la progressione della malattia verso forme più gravi.Il trattamento si basa sull’uso di farmaci antidepressivi, alcuni anticonvulsivanti e analgesici per aiutare a migliorare il sonno, combattere l’affaticamento e la depressione, gli spasmi muscolari e il dolore. Inoltre, l’esercizio fisico aerobico viene pianificato gradualmente e vengono eseguite terapie psicologiche per insegnare al paziente a far fronte alla sua malattia.6- Colpisce solo le donne e gli anziani Questa malattia colpisce uomini e donne, sebbene sia molto più frequente in essi. Il reumatologo spiega come la diagnosi per sesso si è evoluta negli ultimi anni: “Abbiamo avuto l’idea che la fibromialgia colpisse quasi esclusivamente le donne di mezza età, circa 50 anni. Tuttavia, con l’introduzione dei nuovi criteri di classificazione abbiamo mostrato un aumento del 25% delle diagnosi, specialmente negli uomini . Colpisce anche persone di età superiore ai 65 anni e bambini di età inferiore ai 18 anni, ma in entrambi i casi la diagnosi di fibromialgia è generalmente mascherata dalla presenza di altre malattie. “7- È una malattia autoimmune. Non ci sono dati che suggeriscano l’origine autoimmune di questa malattia. “Ultimamente, sono apparsi alcuni lavori che suggeriscono un processo infiammatorio intracerebrale dovuto all’attivazione delle cellule gliali, ma non ci sono ancora dati compatibili con l’autoimmunità”, sottolinea Rivera.8- Non ha una buona prognosi La fibromialgia è una malattia cronica che non comportare un rischio vitale. “Ci sono cambiamenti nei loro sintomi, che possono migliorare o peggiorare”, afferma Bastida. “La prognosi dipenderà in gran parte dal trattamento, in particolare quello non farmacologico”, aggiunge. Rivera è chiaro che un paziente con fibromialgia ” diagnosticato in tempo , sottoporre a trattamento e monitorati periodicamente, può raggiungere una buona qualità della vita . “9 – Le persone colpite non possono esercitare. L’esercizio fisico regolare è, secondo il rappresentante del SER,” il trattamento con migliori tassi di miglioramento per questi pazienti. “Il portavoce del SEMG aggiunge che l’esercizio aerobico dovrebbe essere” in modo progressivo, graduale e costante “. Nuoto, danza, camminata, camminata, ciclismo e esercizi con acqua calda sono alcune delle attività che possono aiutare a migliorare i sintomi. Tutto dipenderà dalle condizioni fisiche di ciascun paziente. |
