LO QUE TODO FIBROMIALGIA QUE SUFRE DEBERÍA SABER SOBRE TOMAR UNA DUCHA

Para la mayoría de las personas que no viven con condiciones de dolor crónico, una ducha por la mañana los ayuda a sentirse frescos, completamente despiertos y listos para el día. Desafortunadamente, esta no es la experiencia que muchos enfermos de fibromialgia tienen. Parece una cosa tan pequeña, pero cuando estás viviendo con esta condición, incluso tomar una ducha matutina puede ser agotador.

Una ducha puede ser muy exigente físicamente para alguien que padece fibromialgia, causando dolor, fatiga y haciendo que sea difícil hacer otra cosa que recuperarse por el resto del día.

HAY CUATRO RAZONES POR LAS CUALES TOMAR UNA DUCHA PUEDE CAUSAR AGOTAMIENTO EN SUFERMEDADES DE FIBROMIALGIA:

Esfuerzo físico : las personas con fibromialgia luchan con una fatiga casi constante e incluso las actividades físicas más simples pueden ser extremadamente intensas. Ducharse implica más esfuerzo físico de lo que la mayoría de la gente asumiría. Piénsalo: estás parado, estirándote, doblándote, estirándote, etc. Para alguien con fibromialgia, puede ser muy difícil.

Relajación : Una ducha de agua caliente puede ser relajante, pero si lucha contra la fatiga y tiene dificultades para despertarse en primer lugar, la relajación puede ser exactamente lo que no necesita.
Sensibilidad a la temperatura: La sensibilidad a la temperatura es un síntoma común de la fibromialgia y entrar en una ducha caliente podría alterar el equilibrio de temperatura y dificultar el enfriamiento, dejándolo sudor y exhausto después.

Vértigo : el mareo es otro problema frecuente para las personas con fibro y moverse en la ducha combinado con el agua caliente puede hacer que sea muy difícil mantener el equilibrio. Nadie quiere tener un hechizo de mareo o caerse cuando están en la ducha, lo que puede ser una experiencia verdaderamente aterradora.

Nervios sensitivos : si tiene un sistema nervioso hiperactivo (lo que hace, si tiene fibro), la sensación de agua que le golpea en la ducha puede ser dolorosa en sí misma o hacer que sea especialmente sensible durante el resto del día, lo que lleva a dolor en todo tu cuerpo

AQUÍ HAY UNA MANERA RÁPIDA DE DUCHA SIN ALCANZARSE:

  • Intente bañarse justo antes de acostarse en lugar de hacerlo por la mañana. La fatiga causada por el esfuerzo de ducharse incluso podría ayudarlo a dormir lo suficiente.
  • Intenta cambiar a baños. Aunque los baños tienen algunos de los mismos inconvenientes que las duchas, no tienes que pararte para que puedan ser un poco menos exigentes físicamente.
  • Si la sensibilidad a la temperatura es un problema para usted, intente tomar una ducha o un baño con la puerta del baño ligeramente abierta para dejar escapar el vapor y el aire caliente y mantener la habitación más fresca. Esto también puede ayudarte a refrescarte más rápido después.

QUÉ HACER CUANDO ESTÁS DEMASIADO CANSADO PARA DUCHAR O TOMAR UN BAÑO:

Cuando su dolor y agotamiento son demasiado y no puede enfrentar la posibilidad de ducharse, puede refrescarse con toallitas húmedas. Puedes encontrar toallitas especialmente para tu rostro; Las toallitas húmedas sin aroma son ideales para el resto de ustedes. No es algo en lo que quieras confiar todos los días, pero cuando estás teniendo un día realmente malo y simplemente levantarse de la cama es una lucha suficiente, esto puede ser un salvavidas. También me he enganchado con la  niebla de aceite seco Mary Kay  que acaba de salir. Se rocía, tiene un aroma agradable y es seco, no graso. Lo que me gusta de él es que puede hacerte sentir suave y suave y oler precioso incluso cuando te sientes mal. Limpiarse puede hacer que se sienta un poco mejor consigo mismo y ayudarlo a levantarse, necesita luchar otro día con los síntomas crónicos de la fibromialgia.

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