Climat et fibromyalgie: comment ajuster le thermostat interne Les
personnes atteintes de fibromyalgie ont souvent tendance à dire que certains types de conditions météorologiques ou les changements de température aggravent leurs symptômes. Beaucoup se plaignent d’avoir froid tout le temps, ou chaud tout le temps, ou alternativement. Et c’est vrai, plusieurs études le confirment: ce symptôme est appelé sensibilité à la température.
Les experts expliquent que chez les patients atteints de fibromyalgie, le thermostat interne est cassé, une “dérégulation” qui rend les patients plus sensibles à certaines conditions. Autrement dit, s’il fait très chaud, il est probable que la personne se sente encore plus extrême. Votre corps va souffrir de manière exagérée, avec plus de sueur, plus de soif, plus d’intolérance. Cela peut entraîner une diminution de la douleur, mais aussi une augmentation de la fatigue.
Certaines études montrent une incapacité de la part du corps à s’adapter aux changements de température, ainsi qu’un faible seuil de tolérance à la douleur associé aux stimuli par la chaleur et le froid.
C’est que les personnes qui souffrent de fibromyalgie ont un impact différent des stimuli externes: beaucoup ont une sensibilité physique extrême à certaines situations. Et le temps ne fait pas exception.
La douleur, l’épuisement et d’autres symptômes typiques sont très associés aux conditions météorologiques. Il varie selon qu’il fait froid ou chaud et aussi selon l’humidité.
En hiver, au contraire, la douleur devient le protagoniste. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent ressentir beaucoup de froid et mettent plus de temps à entrer dans la chaleur. À son tour, le froid déclenche la douleur.
L’humidité, d’autre part, peut également augmenter la douleur dans les articulations, affectant l’état général du patient.
Il est important d’ajuster les vêtements et le chauffage pour éviter ces images, et également de les prendre en compte lors de la planification des vacances et se sentir bien devient la clé de la personne et de la famille. Le froid n’est guère un bon allié.
Recommandations pour les journées chaudes:
Consommez des aliments et des boissons froids
Utilisez un parapluie pour ombrer
Utilisez une visière au lieu d’un chapeau
Portez des vêtements amples et légers, faits d’un matériau respirant
Évitez les bains chauds ou les douches
Rincez à l’eau froide avant de sortir et avant d’aller dormir
Allumez la voiture et la climatisation un moment avant de partir, assez pour refroidir la voiture
Si vous utilisez un ventilateur ou une climatisation, évitez de souffler directement vers vous.
Les personnes sensibles au froid se sentent gelées sur les os et ont du mal à se réchauffer.
Recommandations pour les journées froides
Il est important de garder à l’esprit que chez les personnes atteintes de fibromyalgie, le corps n’est pas capable de s’adapter correctement, de sorte que les pieds restent froids, et même mettre des chaussettes épaisses peut ne pas aider à réchauffer les pieds; Par conséquent, l’environnement a un impact plus important sur le corps. Voici quelques idées pour empêcher que cela se produise:
Garder vos pieds couverts par temps froid
vinaigrette tiède (cependant, habiller trop chaud peut déclencher les symptômes de la sensibilité à la chaleur)
Buvez des boissons chaudes
Mangez des aliments chauds comme la soupe et la farine d’ avoine Faire
chauffer la voiture avant de quitter la maison
Gardez l’environnement chaleureux et agréable d’
avoir des choses comme couvertures et chaussons à la main
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