12 choses que les patients fibromyalgiques doivent arrêter de faire
1. Arrêtez de mettre vos propres besoins en veilleuse. – Si vous souffrez d’une maladie chronique débilitante, vous devez d’abord définir vos propres besoins.
2. Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes . – Si quelqu’un ajoute du stress à votre vie, ce stress vous rend malade. Éliminez le stress en supprimant cette personne.
3. Arrêtez de garder rancune. – Garder rancune est un stress inutile. Cela nous amène à créer des pensées négatives à propos d’une personne lorsque nous pensons à elle et à nous concentrer sur des pensées négatives lorsque nous devons essayer de trouver des moyens de nous concentrer sur des choses plus positives.
4. Arrêtez d’essayer d’être tout pour tout le monde. – La capacité à dire « Non » est très peu valorisée. Souvent, ceux d’entre nous atteints de fibromyalgie ne peuvent probablement pas dire « non », se sentant coupables quand nous ne pouvons pas ou ne voulons pas dire « oui ». Nous ne pouvons pas être tout pour tout le monde, nous ne pouvons pas non plus être tout pour nous-mêmes et nous n’avons pas besoin de l’être.
5. Arrêtez de vous mentir. – Tu es malade, admets-le. Vous ne vous sentez pas bien. Quelqu’un d’autre demande et vous répondez par “Je vais bien”, mais ce n’est pas la vérité. Ce n’est pas la vérité lorsque vous leur dites cela et ce n’est certainement pas la vérité lorsque vous vous le dites.
6. Arrêtez de perdre du temps à expliquer aux autres. La plupart des gens ne se soucient pas assez de vous pour s’inquiéter de votre maladie ou de votre trouble ou pourquoi vous ne pouvez pas faire ce que vous ne pouvez pas faire. Restez simple, dites simplement « non » et passez à autre chose. N’essayez pas d’expliquer pourquoi vous ne pouvez pas, car vous n’entendez probablement pas de toute façon.
7. Arrêtez d’essayer de vous accrocher au passé. Bien que vous puissiez trouver des moyens d’améliorer vos symptômes, vous n’êtes probablement jamais 100% nouveau. Il y aura toujours des limites. Arrêtez d’essayer de réaliser les modèles de vie que vous aviez avant votre maladie et réalisez que c’était alors et c’est maintenant.
8. Arrêtez de vous réprimander pour de vieilles erreurs. – La culpabilité et la culpabilité sont nos amis constants. Arrêtez de vous attarder sur les choses que vous avez faites dans le passé (ou les choses que vous auriez aimé faire, mais que vous n’avez pas faites).
9. Arrêtez d’être jaloux des autres. – Il est si facile d’être jaloux de ce que les autres ont ou de ce que les autres peuvent faire. Nous ne percevons guère qu’ils ont aussi des limites. Personne ne voit la vraie vie de l’autre, ses capacités ou ses déficiences, ses limites.
10. Arrêtez de vous plaindre et de vous apitoyer sur votre sort. – Vraiment ! C’est bien de faire une fête de pitié de temps en temps, mais cela ne devrait jamais durer plus de 5 minutes et vous ne devriez jamais inviter des amis. Concentrez-vous sur les aspects positifs de la vie, ils sont nombreux.
11. Arrêtez d’ignorer la beauté des petits moments. – Combien de fois entendons-nous les gens dire que nous devrions « nous arrêter et sentir les roses ». Vous n’appréciez vraiment pas ces petites choses jusqu’à ce que vous ne puissiez plus les faire.
12. Arrêtez d’essayer de rendre les choses parfaites. – Ils le sont déjà. Eh bien, peut-être qu’ils ne sont pas parfaits, peut-être qu’ils peuvent même être meilleurs que maintenant. Mais le fait est que vous devez vous concentrer sur la réalité plutôt que sur la perfection.
