Comment faire face à la fibromyalgie et la douleur de stress

Tout le monde fait face à une sorte de stress dans leur vie. Le stress est quelque chose que tout le monde connaît et est considéré comme faisant partie de la vie. Il peut ne pas avoir assez d’argent, des problèmes avec le mariage ou les enfants, etc. Cela pourrait être n’importe quoi. Les personnes atteintes de fibromyalgie ont des niveaux élevés de stress.

Tout le monde sait à propos du stress que c’est un tueur silencieux. Les symptômes et les effets secondaires du stress peuvent entraîner une crise cardiaque, des problèmes cardiaques, de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes. Le stress est le plus gros problème qui se pose chez les personnes qui sont touchées par la fibromyalgie.

Quelques points forts du stress et de la fibromyalgie

On croit que l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien dans le corps traite le stress qui survient. Quand les gens sont affectés par la fibromyalgie, cette condition a une rupture dans cet axe et ces niveaux sont beaucoup plus élevés que chez les individus normaux.

Les personnes atteintes de fibromyalgie ont des taux d’HPA différents et des hormones anti-stress comme l’adrénaline et le cortisol peuvent être réduites. Les niveaux de stress frappent sans préavis sans ces anti-stress indispensables.

Une personne peut tomber malade à cause de ce stress. Beaucoup de symptômes apparaissent en raison du stress et vous ne savez même pas que ceux-ci sont liés au stress. Quand une personne souffre également de la fibromyalgie, elle peut causer une situation défavorable. Vous éprouvez plus de douleur avec le stress et la fibromyalgie est un syndrome dans lequel une énorme quantité de stress se produit. Si vous souffrez d’une migraine, ce stress peut intensifier la douleur. Le stress intensifie également d’autres douleurs causées par la fibromyalgie.

Lorsque vous êtes stressé, votre sommeil est également affecté. Les personnes qui éprouvent le stress sentent souvent qu’elles ne peuvent pas aller dormir facilement. Il semble que votre esprit fonctionne constamment même lorsque vous vous endormez. Vous ne savez même pas comment gérer ce stress. Toutes les choses commencent à venir dans votre esprit quand il est temps de dormir. Vous avez l’incapacité de vous détendre.

Comment réduire le stress

Si vous réduisez le stress de votre vie, votre fibromyalgie peut être gérée. Faire cette chose semble facile mais ne l’est pas, surtout quand il y a beaucoup d’autres problèmes qui viennent aussi à votre rencontre. Si vous essayez de réduire votre stress aujourd’hui, vous serez sûrement capable de gérer efficacement le stress. Vous pouvez diverses choses pour faire face au stress.

Le yoga et la méditation sont considérés comme efficaces pour soulager le stress. Le yoga peut être difficile pour les personnes ayant la fibromyalgie, mais certaines bases peuvent aider énormément. Le processus de respiration à l’intérieur et à l’extérieur en utilisant les muscles du corps est la méditation. Ceci est également utilisé pendant des siècles et est une forme de médecine chinoise comme le yoga.

Le stress peut également s’améliorer en utilisant des médicaments anti-anxiété. Les médecins prescrivent de tels médicaments qui pourraient vous aider à calmer et à maintenir les niveaux de stress au minimum. Si vous pensez que ces médicaments vous apporteront un certain bénéfice, vous pouvez consulter votre médecin pour savoir lequel vous convient le mieux.

Prenez-en pour vous détendre et trouver du temps pour vous aussi. Les techniques de respiration profonde sont également efficaces pour soulager le stress ainsi que les choses que vous aimez faire vous donnera également un peu de détente. Cela peut être comme marcher dans le parc, passer du temps avec vos proches, faire de l’activité ou quelque chose comme ça. Mais assurez-vous que vous passez du temps à faire des choses que vous aimez.

Manger une alimentation saine et équilibrée vous aide également à réduire le stress. La plupart du temps, les gens ne rapportent pas le stress à la nourriture qu’ils mangent, mais il y a une certaine association. Il est important de prendre des fruits et légumes frais. Aussi, essayez de manger des viandes maigres comme le poulet et le poisson. Éviter les aliments transformés et le sucre peut vous donner des avantages.

Parfois, vous avez du mal à éliminer certains aliments de votre vie, mais si vous le faites, cela en vaudra la peine. Il est également important de manger la bonne quantité de nourriture. Le niveau de stress commence à augmenter si vous mangez trop ou mangez de mauvais aliments.

Consultez votre médecin pour plus de moyens de soulager le stress. Votre médecin comprend votre cas correctement et peut vous donner des recommandations qui sont bonnes pour vous. Vous pouvez gérer votre stress avec l’avis d’un médecin.

La ligne de fond

On croit que les personnes qui souffrent de stress souffrent également de fibromyalgie et vice versa. Donc, le stress et la fibromyalgie vont de pair. Il n’est pas facile de faire face au stress, mais vous devez trouver des moyens efficaces de gérer votre vie et de réduire les niveaux de stress. Les choses s’aggravent en raison du stress et, par conséquent, plus de douleur et de problèmes surgissent.

Il est conclu qu’il est possible de faire face au stress et de vivre une vie que vous voulez, avec l’aide de votre médecin et avec les informations fournies ci-dessus. Faites des efforts pour gérer le stress. Faites une liste de choses que vous pouvez faire pour réduire le stress et consultez votre médecin pour trouver des moyens de réduire le stress. Vous pouvez vous adresser à une nouvelle personne sans stress.