No es tan raro para experimentar el dolor de la fibromialgia y el tobillo. A pesar de que no iba a ser uno de sus primeros síntomas cuando se vive con la fibromialgia, usted podría encontrar que usted comienza a experimentar dolor en uno o ambos tobillos. Este dolor puede extenderse a los dedos del pie, talón e incluso hasta en las pantorrillas. También puede simplemente permanecer alrededor de los tobillos y puede o no puede venir con la hinchazón.
Cuando es grave y constante dolor en el tobillo puede limitar su capacidad para caminar, correr y disfrutar de otras actividades diarias, especialmente debido a los tobillos que soportan el peso de la naturaleza. Vamos a centrarnos en lo que puede hacer para reducir el dolor y seguir disfrutando de la vida cotidiana.
La primera etapa “
Es fácil asumir que cualquier tipo de dolor se asocia con la fibromialgia, pero este diagnóstico no excluye de apoyo lesiones o enfermedades que no tienen nada que ver con la fibromialgia. Si notó por primera vez el dolor en el tobillo, que desea ver a su médico para que se eliminen todas las causas posibles.
Esto es especialmente cierto si usted también tiene hinchazón en los tobillos, los pies o las pantorrillas. La hinchazón puede referirse a la reacción inflamatoria, pero también puede producirse cuando tiene una lesión o podría indicar un trastorno endocrino en los problemas de tiroides o de la circulación.
Si ninguna otra causa si lo encuentra, usted será capaz de asumir entonces que esto es sólo un síntoma de la fibromialgia.
Apoyar el buen pie para la fibromialgia y el dolor en el tobillo
Si una cosa que queremos tener en cuenta cualquier tipo de dolor en el tobillo o el pie es la prevención. Queremos evitar lesiones en la zona si es posible. Si usted tiene un tipo particular de estructura del pie que causa un exceso de compensación, por ejemplo, que desee considerar la posibilidad de consultar a un médico para aparatos ortopédicos.
Esto ayudará tanto a los pies y los tobillos. Algunas tiendas también zapatos ortopédicos especializados son éstos ahora también.
Tenga mucho cuidado cuando sandalias. Si caminar sobre una superficie desigual y tiene sandalias en, un movimiento en falso y su pie se desliza a un lado de la sandalia que causan un potencial de lesión en el tobillo. Ejemplos de estas superficies irregulares pueden caminar sobre la arena en la playa, caminar por un camino de piedras o grava, o caminando por las escaleras de todo tipo.
Tratamiento F ibromyalgia y dolor en el tobillo
¿Cómo se trata el dolor en el tobillo que no parece tener ninguna causa? Este es el dilema con la mayoría de los síntomas de la fibromialgia. Además de la prevención como se ha señalado anteriormente, es posible considerar la terapia de masaje si se trata de posibles puntos gatillo. A menudo recomiendo mioterapia es manos en los puntos gatillo se comunica por un terapeuta. La acupuntura también puede ser útil si está disponible.
Todo se reduce a aliviar el dolor de manera que no interfiera con su vida diaria. Si el dolor es severo y lo suficientemente consistentes como para interferir con su calidad de vida, consulte a su médico inmediatamente.
también se puede considerar estiramiento y ejercicio suavemente los tobillos. Rodar de un lado a otro. Llegar a los dedos del pie y empuje suavemente, sentir el estiramiento en la parte posterior de la pierna y la rodilla. Estos tramos no son propensos a eliminar el dolor, pero pueden ayudar a aliviar la tensión en los músculos y mantener la fuerza de sus pies.
Para estos ejercicios vez más, siga la página del fitness personas Fibro Fit. Muestro no sólo ejercicios diferentes para el tobillo, pero las piernas, las rodillas y los pies. Mantener la mayor cantidad de fuerza en las áreas circundantes también apoyará a los tobillos. Esto significa fortalecer coherente alrededor de las pantorrillas y rodillas, que también se beneficiarán del área de oferta de rodilla. Se trata de una zona del cuerpo que la gente tiende a pasar por alto cuando se trata de embalaje consistente.
Se requiere el mismo equipo desde el principio. Puede ser algo tan simple como ponerse de pie y luego hacia arriba y hacia abajo los dedos de los pies (tacones altos) mientras pulsa los terneros en la primera posición. (Sin zapatos).
Otras causas / remedios para fibromialgia y dolor en el tobillo
compresas calientes y frías pueden ayudar a algunas personas aliviar dolor de la fibromialgia y el tobillo también. Si usted nota que el dolor es más intenso por la mañana o después de un largo período de sentado o de pie, se puede comprobar con un especialista de los pies para eliminar los espolones del talón y otros trastornos que se sabe causan este dolor. Esto es especialmente cierto si también tiene dolor en el talón o entre los dedos.
También es probable que los puntos gatillo, específicamente en torno a los peroneo Tercio. Puede ser útil para una sesión con un terapeuta que sabe manos Myotherapy / en el punto gatillo de liberación.
Y debido a que esta zona puede ser muy fácil para dar masajes a sí mismo, no dude en utilizar los pulgares y suavemente correr por la zona de parto fuera en el hueso de la parte exterior del tobillo. Ir poco a poco, retener y liberar mediante el avance hacia la pierna exterior.
Su médico de familia no puede saber todas las condiciones que causan dolor en el pie y el tobillo, por lo que un especialista es digno de su tiempo si el dolor es compatible o que experimentan episodios repetidos. Algunas condiciones que afectan a las piernas no son visibles con rayos X, por lo que no asumen que un análisis específico significa que no hay una causa identificable por su dolor.
fuente: http://www.living-smarter-with-fibromyalgia.com/fibromyalgia-and-ankle-pain.html
