La fibromialgia rendeva difficile a Vera, 46 anni, alzarsi dal letto la mattina. Mentre andava in bagno e cominciava a lavorare, le fitte dolorose si spostarono sulle sue mani, testa e collo. Ha portato le lacrime agli occhi. La faceva arrabbiare nel pensare che Kurt non avesse nemmeno pensato di organizzare le cose in casa per rendergli la vita un po ‘più facile. Vera ha ricordato le discussioni sull’accompagnarla a appuntamenti medici e si è arrabbiata ancora di più. Ma lei non gli ha mai detto niente. Rivolse la sua attenzione al gruppo di supporto che avrebbe partecipato lo stesso giorno, anche se non riuscì ad alleviare il suo disagio fisico.
Era più facile per Vera concentrarsi sul dolore della fibromialgia che sulle sue terrificanti emozioni
Mentre stava facendo colazione, i ricordi del suo vecchio fascicolo di famiglia sommergevano la vista di Vera. Riviveva la tensione che provava quando tornava a casa da scuola e si chiedeva se i suoi genitori avrebbero combattuto ad alta voce o si sarebbero scambiati una fredda spalla. Sua madre avrebbe eliminato la sua frustrazione con Vera, la più anziana e pacifica dei suoi figli. I suoi muscoli si tesero mentre ricordava la paura dell’incertezza e non sapeva come parlare delle sue preoccupazioni.
Era lo stesso ora. Non sapevo come parlare dell’ansia di non essere in grado di prendermi cura di te. Vera non aveva parole di rabbia contro suo padre per non aver reso felice sua madre, e Kurt per essere ugualmente insensibile e indifferente. Ciò che ha avuto è stato il dolore nel corpo che andava dai dolori soffocati a un dolore insopportabile per il quale non era stata trovata alcuna causa organica specifica.
La fibromialgia era la diagnosi. Arrivò con fatica, rallentando le azioni e limitando la sua vita. Ha fatto sì che Vera dipendesse da antidolorifici e da un marito che l’ha delusa, ripetendo il ciclo della sua infanzia.
Riempiendo la propria rabbia, la fibromialgia di Vera si fece più acuta e angosciante
La lotta di Vera per parlare della sua rabbia e stress da bambino e ora da adulto rende più probabile che la sua esperienza di dolore quando esplode la fibromialgia diventi più intensa e debilitante.
L’European Journal of Pain, 2010 ha riportato uno studio che confrontava le donne con fibromialgia che esprimevano rispetto a quelle che sopprimevano la loro rabbia. Maggiore è l’inibizione della rabbia, maggiore è l’esperienza del dolore nelle donne con fibromialgia. Coloro che si sono arrabbiati e lo hanno espresso nella situazione in cui si sono svegliati hanno provato la minima quantità di dolore.
Nessuna quantità di pensiero positivo ha alleviato il suo insopportabile dolore alla fibromialgia
Rispetto alle donne sane, chi evita forti emozioni negative come la rabbia e lascia che si infettano senza essere processato è più probabile che soffra di fibromialgia.
Inoltre, concentrarsi sulle emozioni positive non sembra essere un buffer sufficiente. Secondo un rapporto pubblicato nel 2008 Journal of Psychosomatic Research, è la mancanza di elaborazione delle emozioni negative che precipita il ciclo del dolore nei pazienti con fibromialgia indipendentemente dalla quantità o la durata di pensieri positivi.
Vera non era più sensibile della maggior parte delle donne alle emozioni negative come la rabbia, ma le sperimentava più spesso e non imparava mai ad esprimerle in modo sano. Ha compromesso il suo funzionamento neuroendocrino, diminuendo la soglia del dolore sia fisicamente che psicologicamente, suggerisce uno studio sulle donne con fibromialgia pubblicato su Arthritis Care and Research, 2010.
La fibromialgia è legata allo stress infantile cronico e al conflitto con i genitori
Vera era la maggioranza delle donne adulte con fibromialgia che hanno avuto un’infanzia stressante come riportato dal Journal Stress and Health nel 2009. L’esperienza di Vera sull’abuso verbale ed emotivo della madre e l’atteggiamento spensierato di suo padre è un altro filo conduttore nella vita. Storie di donne con fibromialgia.
La lotta di Vera con sua madre e ora suo marito le hanno fatto vedere la vita attraverso un obiettivo più negativo. Il conflitto con i genitori e poi con il partner aumenta lo stress e contribuisce alle percezioni più negative della vita delle donne con fibromialgia, secondo la rivista European Psychiatry nel 2000.
Lo stress infantile cronico deregola il sistema neuroendocrino di Vera, che la rende più incline alla fibromialgia.
Lo stress a lungo termine che è continuo e cronico influenza il sistema neuroendocrino rendendolo meno efficace nel tempo. Il trauma infantile di Vera ha creato un senso permanente di incertezza e imprevedibilità che ha influito sulla sua capacità di sviluppare e utilizzare strategie salutari per la gestione dello stress.
Poi, con ogni nuovo stress, il suo sistema neuroendocrino si indebolì e iniziò a funzionare in modo anomalo. Viveva in uno stato di stress costante, quindi i suoi livelli di ormone dello stress come il cortisolo aumentato anni dopo lo stress della convivenza con i suoi genitori fu rimosso.
Nonostante la lotta per vivere con un uomo che era polemico e che non lo sosteneva, non era nulla in confronto alle sue precedenti esperienze stressanti. L’esperienza cronica precoce di stress sembra esercitare molto e come ha fatto in uno studio del 2006 pubblicato sulla rivista Psychoneuroendocrinolgy.
L’elaborazione delle emozioni negative può ridurre il dolore della fibromialgia di Vera. È possibile che Vera non possa cambiare la storia di lei o di suo marito. Ma puoi iniziare a elaborare le tue emozioni nel tuo gruppo di supporto e integrarlo con la psicoterapia.
Può condividere la sua rabbia per la sua giovane età, così come la sua paura di sentirsi impotente e sola nel dolore. Può alleviare la pressione del suo già sopraffatto sistema neuroendocrino riconoscendo, nominando ed esprimendo i suoi sentimenti nel momento. Uno studio su Arthritis Care and Research, 2010 suggerisce che Vera può aspettarsi un miglioramento nel funzionamento dal 50% al 70% e provare meno dolore se lo fa.
